duze

Z butelki, moim zdaniem , trudniej wypić przepisową ilość. Postaw sobie dużą szkalnkę, tak 0,5 l, wrzuć plaster cytryny, jak zostaje 1/4 dopełniaj. Co parę minut bierz trzy duże łyki. Mnie w ten sposób wchodzi spokojnie ok.4 l dziennie.:-)

ale ty sie asekurujesz, zeszlas z 12 na 10 powtorzen i tylko 5kg dodalas, tyle to powinnas przy progresie na 12 powtorzen a w tym przypadku do 60 powinnas dojsc :-)) Ja taka bojaźliwa jestem (duże cyfry mnie przerażają), może rzeczywiście w przysiadzie powinnam więcej dać, bo czuję że zapas jest, ale boję się że do końca zabraknie mi kg żeby na [...]

Masz już duże ciężary w MC. A jak się sztanga ślizga to magnezja. Można kupić za małe pieniądze w kostce (nie sypie się). Przy słabszej lewej ręce na większych ciężaraj ja MC robię przechwytem. Nie wiem ale ja mam opory do pasków na naggarski...

tylko jak bedziesz walił duże dawki to nie zapomnij jakiegos inhibitora laktozy typu soja

Mi się wydaje że w tym ćwiczeniu typ sylwetki ma duże znaczenie. Jak ktoś jest krótki i zwarty to ono jest po prostu łatwiejsze niż dla takiego podługowatego makaronika ;-) Ja np przecież niewiele wystaję ponad tą podpórkę, to co tu jest do podnoszenia ;-) Tak samo plank, ćwiczenia wymagające stabilizacji korpusem. Przynajmniej takie mnie dziś [...]

pewei wszytsko w okolicach brzucha, wywalilo ci go, duze zmiany diety byly?

[...] sumie podobna metode jednej maksymalnej serii, roznica taka ze nie ma tej ostatniej. Powiedz jeszcze jakie odpoczynki miedzy seriami stosowales, podejzewam ze okolo 2 min na duze i 1 min na male? No i nie zalamuj sie, trzeba bylo zatytulowac art. "5 cm w bicach w miesiac", podac ta metode tylko dla bicepsow i ogladalnosc tematu na 1 [...]

Bazz - regenerka 2 tygodnie, w systemie 3 serie danego ćwiczenia w tym środkowa o 6-8 powtórzeniach na duze grupy, 2 ćwiczenia na małe.Klata- tric, plecy-bic, barki-nogi. Potem mozesz zrobic kolejny plan. zdr.

Miętki jak jest z obiciążeniami bo chyba nie zrozumiałem albo zassypiam. W 2 seri duże obciażenie a w 1 i 3 małe.......

mam dokładnie tak jak mlody___ Mój staż to roczek a jeśli chodzi u suple to brałem mono ale za duzo nie dalo i w ferie KA 2500 Opłaca sie kupić to deca stack jako jedyną odżywkę? Duze spadki są po nim? Jak wyglada w konfrontacji z nitro II ?

[...] odrobine wieksza pompe..ale to minimalni...nie wiem czemu na mnie nie zadzialal bo liczylem na wiele wiecej po tej odzywce...noo ale coz,na niektorych pewnie zrobi duze wrazenie i bedzie to polaczone z masa sila i wszystkim co najlepsze w tego typu odzywkach...wiec powiem tak osobiscie nie polecam...ale nie odradzam bo wiem ze w [...]

Ooo zobaczyć superlaske na basenie to sztuka, ja tam widze same duze brzuchy i obwisające pośladki

Witam witam:-) Jak pisałam wcześniej, od początku stycznia do końca maja trwał u mnie cykl masowy. Co muszę o nim powiedzieć to to, że nigdy w życiu nie miałam tak rwanego cyklu - a to choroba, a to ból pleców, a to jakieś obowiązki a to wyjazd i jakieś treningi uciekały. Ale tak to w życiu bywa, że nie wszystko musi i może być podporządkowane [...]

ok dzięki za rady tak troche szybko to zrobiłem bo ciężary jeszcze nie są aż tak duże i się pewnie czuje zrobie następnym razem jeszcze chwyt zamienny bo narazie robie normalnym. Następnym razem poprawie to i będę odkładał i czekał 2 sekundy tak jak kiedyś robiłem. Dupe niżej będę opuszczał i ciągnął nogami sam to zauważyłem potem nie wiem czemu [...]

a dziś tak sobie odjęłam żółtka 2 ze śniadania bo ciut za duże śniadania ostatnio robiłam to pomyślałam przyda się do obiadu, wymiąchałam z olejem koko (rafinowanym) i przyprawami, rozbełtałam w tym przecier pomidorowy i na podsmażoną częściowo wątróbkę wpakowałam to i dodałam cukinię aby się w tym udusiła :).

żywieniowo nadal bez ładu i składu ale za dużo na głowie i mi się nie chce skupiać nad tym wszystkim i liczyć śniadanie: 150 g jajka + mozzarella i pi razy oko 10 g oleju kokosowego do tego kilka ogórków kiszonych obiad po jakiś 9 godz: 200 g piersi indyka z sałatą ogórkiem i pomidorem z vinegrettem kolacja: 130 g greckiego +150 g malin na jutro [...]

Nie będzie ok, Pomijając palenie komórek( różne zdania za na ten temat, ja bym nie zaryzykował), to b. duże skoki estro, a co za tym idzie samopoczucie itp, do tego wachania samego hcg. Jak już chcesz mniej bić to 2500iu e2d- przy biciu podskórnym okres półtrwania to 16h. Ja po chyba 3 letnim cyklu leciałem wg schematu zalecanego przez kumatych [...]

Nie będzie ok, Pomijając palenie komórek( różne zdania za na ten temat, ja bym nie zaryzykował), to b. duże skoki estro, a co za tym idzie samopoczucie itp, do tego wachania samego hcg. Jak już chcesz mniej bić to 2500iu e2d- przy biciu podskórnym okres półtrwania to 16h. Ja po chyba 3 letnim cyklu leciałem wg schematu zalecanego przez kumatych [...]

[...] legendarne <0.10) 7. Jak mi bedzie samopoczucie bardzo szwankowac to mam sie zgloci po proviron spod lady:P 8. Jezeli w ktoryms momencie bede mial dosc albo sajdy beda za duze to tego samego dnia wchodze na oficjalne TRT 100mg prolo e5d. Chociaz mowi, ze ma osobe, ktora prowadzi i daje jej 200mg prolo e10d i bardzo dobrze reaguje. SHBG zbadam [...]

03.03 Dzień 72 Dzień 2 1. Wznosy bokiem x15 2,5kg 2,5kg 2. Wyciskanie żołnierskie hantlami x15 5kg 5kg 3. Wyciskanie żołnierskie – chwyt szeroko x15 16kg/ 16kg/ 13,5kg/ 13,5kg 16,5kg/ 16,5kg/ 14kg/ 14kg 4. Unoszenie hantli przodem x15 3kg 3kg 5. Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu tułowia x15 2kg 2,5kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego prostymi [...]