drążek

Dlaczego mialo by to byc zle polaczenie?Pytanie czy sa problemy z chwytem... Jesli nie to laduj MC potem drazek, natomiast jesli masz problem z chwyt mozesz zastosowac paski gdy chwyt juz oslabnie ;-)

[...] ze sztangą stojąc 4x8+8 -młotowo z linką wyciąg dolny leżąc łokcie przy ciele 3x12 TRICEPS -francuz zza głowy sztanga łamana 4x15-12 -pompki poręcze 4x8+8 -wyciąg z góry drążek /\ 3x15-12 http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - [...]

P.S. Poglądowo wklejam poniedziałkowy: Przysiad: 95 x 5,5,5,5,5 Żołnierskie: 52,5 10 serii x 4 powt. Drążek podchwyt: 4,4,4,4,3,3,3,3,3,3 i ze środy MC: 60 x 5 60 x 5 (takie niby sumo) 80 x 5 80 x 5 (s) 90 x 3 90 x 3((s) 105 x 5(dramat, poza tym jeszcze ręka nie trzyma jak przed zabiegiem) 105 x 5,4,4,5,5 (s) (s znaczy sumo...no prawie sumo :P :D [...]

To tak...w sumie racja. A jak pobłądzę, to też może ktoś skorzysta..albo i nie. Przysiad: 100 x 5,5,5,5 Zołnierskie: 52,5 x 10s x 5p. (w pon. dodaję 2,5 i schodzę na 3 powt) Drążek podchw: cc x 4,4,4,4,4,3,3,3,3,3 Próba wycisk.leżąc...ch**nia z grzybnią, za przeproszeniem, 40kg sztangę wytrzymuje dłoń, wszystko co wyżej ciśnie jak [...]

WIEM ŻE ODŚWIERZAM STARY TEMAT ALE FairDo NAPISAŁ Witam, Kilka moich propozycji ktore powinny pomoc w rozwoju sily chwytu. a) Chyba najwazniejsze – po prostu trzeba to od czasu do czasu cwiczyc! Szczegolnie wtedy jesli stanowi to wyrazny problem. b) NIE uzywaj zadnych paskow, hakow czy innych pomocy uchwytu w trakcie wykonywania [...]

Drazek, porecze i obciazenie? Chociaz wyciag tez fajna sprawa.

Na siłowni jakiegoś starocia wyciągnął właściciel i 180 wytrzymał, montowany do ściany coś takiego firma neiznana http://fitbay.pl/11250-20818-thickbox/drazek-treningowy-do-sciany-magnus-rama-grand.jpg

to ze ja dałem zdjęcie magnusa to akurat jest poglądowe nie oznacza ze ta firma będzie lepsza http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15144-Drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-MH-D002-Marbo-Sport.html?gclid=CN_RwJamjMYCFQricgodDaoAYA Np marbo podaje już u siebie 150 kg, mozna go do sufitu mocować jak i do ściany.

dziekuje Anubis fajny drazek ale niestety 100 zl to moj max na chwile obecna :(

No i osoba która to będzie montowała niech dobierze odpowiednie kołki do sufitu, chyba ze producent już daje, bo drążek wytrzyma a z sufitu wypadnie, no i trzeba wiedzieć z czego jest sufit bo jak podwieszany to można zapomnieć o czymkolwiek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-13 11:17:03

Jutro jadę zakupić wyciąg Kelton Heavy Python wraz z tym całym modułem na klatkę :) Następnym moim zakupem będą poręcze + drążek + parę kilo obciążenia (jak pójdę do pracy we wakacje) lecz cały czas obserwuje wszystkie oferty i jeśli trafię coś okazyjnie to kasę znajdę :) A na wyciągu do czasu zakupu drążka mam zamiar wzmocnić trochę plecy [...]

Dzisiaj: MC: 5 x 65, 85, 115 3 x 5 x 130 Żołnierskie: 5 x 5 x 50 Dzień Dobry: 5 x 5 x 50 Drążek I to by było na tyle :)

filmu nie nagram ale robie to tak jak na filmikach z yt tzn w sumie to nie wiem bo mam drążek wysoko i nie moge dotykać klatą drążka bo se głowe pokalecze ale na jednym filmie widzialem ze typek robił tak jak ja

Moze faktycznie za wasko chwytam drazek, robie to na szerokosc barkow. Przyjde z roboty i zobacze z szerszym chwytem. Normalnie dam rade sie podciagnac Zmieniony przez - lukasz.ON w dniu 2015-06-28 20:37:56

Łeb mnie nap...ee boli, a Solpadeiny nie łyknąłem, więc krótko dzisiaj .. MC: 5 x 85 5 x 105 5 x 120 5 x 130 2 i 3/4 x 140 :) MaGor, postanowiłem w żołnierskie drabiny wrzucić :) 1-2-3-4-5 x 60 x 2 Na końcu drążek 5 x 5 i chwatit, dzisiaj nie dzień na harce :P :)

Bo mam zamiar robić wtedy trening pod ilość podciągnięć. A w trakcie treningu na siłowni nie jestem w stanie skorzystać z drążka bo nie ma :) Drążek mam tylko koło domu

[...] i chodzi na nią tak mało osób że zazwyczaj jestem w środku sam (bo nie ma nawet recepcji tylko otwierasz sobie drzwi kartą), dzisiaj przychodze i tak, zawieszony nowy drążek z różnymi uchwytami bo wczesniejszy był tylko do porciagania szeroko nachwytem i troszeczke zdarły się na nim rączki i już jest nowy ;) Wymienili stary działający [...]

Ja w Anię wierzę :). Jeszcze trening czy dwa i się rozkręci... Jeszcze niedawno w rozpiętkach było 5 kg, a teraz jest 20kg, drążek do klatki 10 kg - jest 30kg. Zaraz sięgnie po większe hantle.

Wg mnie najpierw przydałoby się kupić stojaki i drążek bo przysiady i podciąganie to podstawowe ćwiczenia. Na dalszym planie orbiterek i wyciąg.

pytanie piersze czy jest on Ci niezbedny, a drugie czy jest sens kupic cos co wiadomo ze w najlepszym przypadku bedzie przecietne moim zdaniem 2 x nie w dodatku ,srodki mozna przeznaczyc na duzo istotniejsze rzeczy jak chocbny obciazenie czy drazek ktore beda sluzyly odpwioedni czas