domu

Urlop w domu, odpoczynek głównie z rodzinką - nic więcej mi do szczęścia nie jest potrzebne :)

Urlop w domu, odpoczynek głównie z rodzinką - nic więcej mi do szczęścia nie jest potrzebne :)Jedna z lepszych form ładowania baterii i poprawy samopoczucia :) dobre towarzystwo i nie trzeba się bujać po świecie aby odpoczać - tak więc udanego :)

od kilku lat prywatnie zawożę paczki do tego Domu Dziecka, a w tym roku postanowiłem to lekko rozszerzyć mam nadzieję, że się uda :-)

[...] mamy to naprawić to nie ma co płakać, tylko zaciskam zęby i wyję z bólu w swoich myślach %-) Na koniec składanka na barki i biceps. Potem 8 interwałów, trochę bieżni i do domu. Micha w ostatnich 2 dniach monotematyczna - głównie pieczona karkówa ;) OD jutra pewnie jakaś zmiana, bo juz się to pyszne mięsko skończyło. [...]

Na żywo robi mega wrażenie, chciałem takiego do domu wziąć dla Franka ale koszt trochę potężny (okolo 600 zl %) )

Na żywo robi mega wrażenie, chciałem takiego do domu wziąć dla Franka ale koszt trochę potężny (okolo 600 zl %) ) 600zł za maskotke?? - mają rozmach skurczybyki :P:P.Dzika cena jak na dzika przystało hahah

Na żywo robi mega wrażenie, chciałem takiego do domu wziąć dla Franka ale koszt trochę potężny (okolo 600 zl %) ) 600zł za maskotke?? - mają rozmach skurczybyki :P:P.Dzika cena jak na dzika przystało hahah to pod zamówienie, własnoręczna robota jakiejś firmy, więc pewnie tyle kosztuje ;) ale na żywo serio robi wrażenie hehe

Przy obecnym systemie trenowania - nie ma co narzekać. Ostatni tydzień to tylko 3 treningi, zero aerobów (poza rozgrzewkowymi 10-15min chodu na bieżni), szybkie pull/push. Jedzenie póki co dalej nie ogarnięte, ale staram się chociaż pilnować białka i dopijam w ciągu dnia 1-2 szejki z WPC https://i.imgur.com/JEISuCh.png Wygląda jak spaghetti, tylko [...]

Mi też szkoda, a jako młody tata odczuwam to jeszcze bardziej. Mój dobry znajomy , który co roku jako Prezes sporej firmy robi paczki dla DOmu Pomocy Społecznej, ostrzegł mnie bym czasem nie wchodził do środka i akurat o tym nie było mowy, bo nie wpuszczają ludzi z zewnątrz. On mówił, że się raz dał namówić, to zaraz na jego kolanach siedziało 8 [...]

[...] mieć to na co dzień ;) ltrzyna - dzięki, powodzenia u mnie także etap zakupu działki dopiero, niestety nic sensownego się nie udało w zeszłym roku, więc póki co etap budowy domu to melodia przyszłości, która mnie zresztą co raz bardziej przeraża i odstrasza, a człowiek młodszy się nie robi @-) Nie robiłem dzisiaj fotek jedzonka, bo nie [...]

zostaniesz bohaterem nie tylko swojego sklepu i siłowni, ale i domu, kuchni ... aż strach myśleć gdzie jeszcze :) normalnie perfekcjonista w każdej dziecinie :)

[...] - napiszę, jakbym miał tylko trochę więcej czasu to bym nawet Wam powysyłał po 1-2 porcje, ale przede mna przymusowe kilka dni wolnego, bo sprawy rodzinne zatrzymują mnie w domu, więc nie ogarnę tego za szybko. O ile będzie warto - to powrócimy do tematu za około tydzień; mogę wtedy wysłać paru osobom na test by zebrać sensowne opinie czy warto [...]

[...] się jeść, po mocniejszych (z geranium) pre workoutach, więc to raczej nie przypadek, ale np. na riddicku tego nie zauważyłem, bombshell dużo mocniej; wtedy zamiast wrócić do domu i pierwsze co zjeść ze smakiem posiłek, czesto robie to 2-3h pozniej; oczywiście moge w siebie wmusić albo zjeść szybko na siłowni wtedy jakos lepiej idzie, ale jak już [...]

[...] zapewne dość powoli. W kolejce do testu czeka też choco-plum ;) Nie chcę jednak wszystkiego na raz napoczynać, bo jak użyję 5-6 x w tygodniu to będzie max, a poza mną nikt w domu takich rzeczy niestety nie jada ;) Na zdjęciu poniżej widać też małą kanapeczkę z rewelacyjnym pasztetem zrobionym przez Renią....z samych warzyw. Naprawdę pycha! [...]

[...] widać będzie też sporo węgli (4 z 5 posiłków) - owsiane, izolat, jablko - kasza jaglana , warzywa, indyk x2 - bonusowo sernik w siedzibie SFD :-D od Bulla , przywiozłem do domu, zjadłem 1/4 reszta dla domowników :P - łosoś - nie ma na foto: 150g ciemnego pieczywa i pierś z kurczaka /SFD/2019/2/15/a3a8339b26bb442991d78aef4400d41f.jpg Jak widać [...]

Plecy wjechały dzisiaj późną porą: https://i.imgur.com/uxVv7JR.jpg Kolejny raz na siłowni blisko domu, inny sprzęt w paru ćwiczeniach niż robiłem pierwotną wersję treningu z Mariuszem, ale starałem się odwzorować to co zapamiętałem. Ciężary raczej rozpoznawcze, w sumie to nigdzie ciężko nie było....poza brzuchem ten wydaje mi się , że od kilku dni [...]

[...] co robić. Przydadzą mi się z 2 dni wolnego, a moze nawet 3 , bo czuję się nie do końca zregenerowany po tym małym maratonie. Dzisiaj bez zdjęć , a wypiske wrzucę przy następnej okazji. Póki co wleciał 1 pączek i 4 posiłki (naleśniki, 2x makaron +kuram 1x makaron + twaróg na słodko), ale w domu na pewno czekają na mnie jeszcze jakieś łakocie :-D

[...] Kolejna fajna sprawa, przetestowana u kumpla to ta kawka - on miał 5 różnych wariantów smakowych, co jeden to lepszy. Kofeiny też niemało :) muszę sobie zamówić jakąś do domu, polecam sprawdzić https://i.imgur.com/ytOwUPP.jpg No i napinka po pijaku %-) coś tam ten triceps się poprawia https://i.imgur.com/wh7lUMw.jpg osobna kwestia - wpadło [...]

[...] tym chyba nie grali na piasku, ale teraz jak sie ma poprawić mocno pogoda na bank się niektórzy obudzą do grania). Dzisiaj nawet zrobilem pierwsze od blisko roku cardio w domu, rano po wstaniu. 40 min minęło bardzo przyjemnie przy oglądaniu skrótu 1 meczu finału NBA oraz graniu chwilę na ps4 ;-) Ustawka dała mi jak zwykle fajnego kopa, to [...]

[...] , jajkami https://i.imgur.com/6RNSnPg.jpg czy na plażę Bagry i trochę pochillować grając w scrabble itd. (chociaż szczerze to już tęsknimy oboje za naszym małym skrzatem w domu :-D ) https://i.imgur.com/vaKjU2t.jpg Co do mnie - to treningów tutaj nie będzie, chociaż mam torbę i rzeczy i nawet to rozważaliśmy, ale z drugiej strony jak się ma tak [...]