domu

[...] ok33% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 3 razy w tygodniu. Staram się jeździć tramwajem, mam kawałek do przejścia zarówno z tramwaju do szkoły jak i z tramwaju do domu. Co raz częściej wracam do domu piechotą, ale ponieważ jest to dość czasochłonne, to jest to możliwe tylko w jedną stronę. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] intensywnie, pracuję w biurze, 8 -10h dziennie mam z głowy i to w dodatku na siedząco, mam w tym czas na zjedzenie posiłków, do tego dochodzi życie zawodowe ściągane do domu, gdzie tak na prawdę wieczorami mam tylko czas dla siebie. Chcę zacząć ćwiczyć, nawet w domu, mam gdzie, nie muszą być to zaraz siłownie, bo tak na prawdę, mieszkam [...]

[...] więc na dole będą zrzuty. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Odrobinę chudnę, tak tyci tyci. PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK 3 lata temu ćwiczyłam w domu z Jillian Michaels, wytrzymałość się poprawiła, straciłam parę cm., do tego chodziłam czasem z ówczesnym chłopakiem na siłownię- miał w domu, więc wykonywałam tylko [...]

[...] roku leczenia konieczne było jedno nakłucie brzucha miesięcznie, aby usunąć każdorazowo około 20 litrów płynu. Chory mógł już w tym czasie wykonywać drobne prace w domu lub w ogrodzie. W drugim roku leczenia wystarczyło wykonywać nakłucie raz na dwa miesiące, a następnie raz na trzy miesiące, odprowadzając średnio sześć - osiem litrów [...]

[...] pasku do spodni mi sie kończą. ;-) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE i na razie nie planuję tego zmieniać Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji: - ławkę dwustronnie regulowaną w zakresie -15 +80 st. (Marbo MS-L102) - prasę do nóg do tej ławki (zdejmowaną) - stojaki wielopoziomowe pod sztangę [...]

[...] były, na zasadzie mało jeść- dużo ćwiczyć, bywało, że wracałam z siłki wieczorem i jadłam dopiero rano... ehhh głupota :( to było 5 lat temu i nie chcę już do tego wracać. W domu mam: atlas do ćwiczeń- taki podstawowy (barki, klatka, drążek górny, drążek dolny, unoszenie nóg w siedzeniu); rowerek eliptyczny, sprężynę do rozciągania, sztangielki [...]

Witam Temat zakładam bo postanowiłem sie podzielić swoim sposobem na zrobienie namiastki siłowni w domu przy minimalnych kosztach .( Mnie do kombinowania i oszczędności skłoniło sknerstwo :D eheh - a tak na poważnie to zbieram na własne M bez kredytu + mam Żonę i dziecko ( pijawki do kasy :) ) więc włączyłem myślenie jak tanio można [...]

[...] pracować, minęły dwa lata. Przez te dwa lata moja aktywność fizyczna jest zerowa - przesiadam się tylko z fotela w biurze do fotela samochodowego, a potem na kanapę w domu. Przez jakieś pół roku codziennie do kolacji piłam piwo i oczywiście zajadałam paczką chipsów, krakersów albo orzeszków, miesiąc temu przestałam, nie piję piwa w ogóle i [...]

[...] 2 x 2,5kg - gryf łamany - gryf prosty - hantel Zacznę od tego że sprzęt użytkuję od prawie pół roku. Wszystko zaczęło się od tego, że poszukiwałem dobrego sprzętu do domu. Wahałem się między różnymi producentami. W tamtym okresie zaprosił mnie znajomy do swojej siłowni i okazało się że ma wyciąg firmy MARBO. Dobrze mi się na nim ćwiczyło [...]

[...] to fakt ze maja dzialac juz od pierwszej porcji, stopniowo uwalniac sie przez caly trening, a takze maja dzialac jeszcze po treningu abym nie padl na ziemie wracajac do domu. Wczoraj zrobilem bardzo ciezki trening :/ ktory to zajal mi 1.5h: Plecy: Podciaganie sie na drazku do klatki w super seriach z sciaganiem drazka do klatki 5 serii na [...]

[...] w zawodach typu UFC? Yyy... raczej nie. 3.Czy po długim okresie dobrze prowadzonego treningu(uzupełnionego dodatkami z innych styli) oraz pewnej dozie inteligencji (która powstrzyma adepta aikido przed szukaniem guza oraz rzucaniem się na grupę przeciwników) można chodzić całymi latami po ulicach i wracać żywym do domu? Zdecydowanie TAK.

[...] Kwietnia 2010. Trening będzie wykonywany w cyklu 5 dniowym ewentualnie w miarę sił 6 i wyłącznie w warunkach domowych (pomimo ze mam dostęp do pełnej siłowni chce robić to w domu na sprzęcie który posiadam) Trening jest na 7 tygodni a dlaczego to zobaczycie po rozpisaniu treningu. Trening pleców będzie głównie na drążku który ma 2 chwyty [...]

[...] czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje tym, którzy mają jakiś sprzęt w domu). Trening ramion nie będzie długi - od pięciu do siedmiu minut - ale jeśli wykonuje się go, co godzinę, to nakład pracy jest ogromny. Tak mocno drażnisz, przeciążasz [...]

[...] wydłużony do około 43 km. Właśnie kończę 3 tydzień planu. Chciałbym wprowadzić 2-3 sesje siłowe w tygodniu, na siłowni. Mam siłownię czynną 24h w odległości 750 m od domu. Trening zapewne będzie zaplanowany na godziny poranne - małe dzieci w domu itp - lepiej zaliczyć trening przed startem dnia - lub późnym wieczorem po 20tej. [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak włowiny i wieprzwiny,ziemniaków oraz pieczywa nie lubię Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu orbitrek,bieżnia,kołyska,agrafka,ekspander,gum,hantelki 2 kg,piłka, obciążniki1,5 kg na kostki,skakanka,hula hop Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś [...]

[...] brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) kiedyś pływałam kilka razy w tygodniu, biegałam na orbitku w domu; teraz skoro mam jeszcze 2 miesiące wakacji chcę znów zacząć pływać i ćwiczyć z ciężarami w domu (brat ma ławkę, hantle) Co lubisz jeść na śniadanie: szczerze to nie [...]

[...] nie zjem bananow, no i chyba owocow moza Stan zdrowia, niedoczynnosc tarczycy - Preferowane formy aktywności fizycznej - nie lubie tylko biegac i poki co wolalamym cw w domu choc malzonek jest wposiadaniu laweczki, ciezarkow jakichs tam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : nielaczenia i od kwietnia [...]

[...] adidaski na kozaki z ok. 1.5cm obcasem. Sporo w nich chodziłem, a nawet zdarzyło się w nich biec (o zgrozo) w sobotę około kilometra by zdążyć na przystanek. Po przyjściu do domu nic nie czułem, w niedzielę również, ale w poniedziałek kiedy wsiadłem za kierownicę do samochodu poczułem, że moje łydki są mocno spięte. Oczywiście olałem temat i [...]

[...] ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 5kg 4b. wznosy łydek (bez piłki) 50 kg powtórzeń zazwyczaj po 10, biodra lift - 20, łydki - 25 po tym ok. 30 min cardio Ćwiczę w domu, obecny sprzęt obciążenie 63 kg (będzie na dniach), sztanga, 2 sztangielki, piłka, guma, w przyszłości chciałabym dokupić ławeczkę. Praca nie pozwoli mi w chodzeniu na [...]

[...] Otluszczone partie ciala: posladki i uda, reszta bez tluszczu raczej, delikatnie zarysowane miesnie. Plan cwiczen do diety redukcyjnej: 4-5razy w tygodniu 60min aerobow w domu do tego cwiczenia na posladki,uda,brzuch i rece,a takze do tego 1-2razy aerobik. Od maja bede miala w domu atlas do cwiczen wiec dojda cwiczenia silowe z lekkim [...]