domu

[...] wymiotowac, po porcji gainera i posilku potreningowym jedzenie podchodzi mi do gardla, nie wiem czy uda mi sie zjesc jeszcze jeden posilek . Niestety nie wzialem aparatu z domu do lodzi, ale postaram sie pozyczyc cos od jakiegos kolegi. Mysle ze w srode wrzuce film z robienia nog . Aha, dzis na treningu nie czulem takiego powera, troche bolaly [...]

chcesz wyrobić mięśnie = idź na siłownie. Jak chcesz robić brzuch w domu to a6w albo abs. Pompki co drugi dzien. pzdr, Mike

on jak kolo kiosku ruchu przechodzi i widzi playboya w szybie to glowe odwraca bo inczej kleks w majtach i trza do domu biec sie przebrac

a osoatnio banan przychodzi do domu z placzem i mowi do ojca ze go dwoch pedalow w parku zgwaliclo a stary: -to kurva nie mogles uciekac???? a banan: -tato jak? w szpilkach w miniowce i po zwirze??????

[...] mam sobie zrobic cykl 10 omki co 3 dni, pozniej zaczac jesc odzywki, pozniej znowu 10 omki i spadkow nie bedzie i w 2 miesiace przytyje 20kg" -"a to prawda ze jak sie nie odblokujesz, to taka kulka na srodku *****a rosnie, i nie staje do polowy, i nie mozesz sie spuscic?" sasiad co ma 17 lat wy***alem mu lowa i poszedlem do domu

[...] mam sobie zrobic cykl 10 omki co 3 dni, pozniej zaczac jesc odzywki, pozniej znowu 10 omki i spadkow nie bedzie i w 2 miesiace przytyje 20kg" -"a to prawda ze jak sie nie odblokujesz, to taka kulka na srodku *****a rosnie, i nie staje do polowy, i nie mozesz sie spuscic?" sasiad co ma 17 lat wy***alem mu lowa i poszedlem do domu

wy***alem mu lowa i poszedlem do domu bezcenne

Podpisuje się pod tym co napisał Valiant! FOD nawet z chęcią bym Cię wyręczył w ogarnianiu tego TYPERA, ale mnie też często całymi dniami nie ma w domu, więc opóźnienia byłyby niemniejsze.

cwiczenia moga byc na silce jak i takie w domu,

ale ja nie skonczyłam pytać ile przyjąć ww w moim przypadku? a jakie ćwiczenia polecacie w domu? Dziękuję

hehe, może nr. domu i kod pocztowy Ci podać jeszcze?

Wiesz jako dziecko mialam drazek w domu i sie podciagalam namietnie, wlasnie wasko, poki mi "zyczliwy" nie powiedzial, ze kobieta nie powinna miec miesni , wtedy sie na jakis czas przejelam. Bo gdybys nie wiedzial, kobieta nie powinna miec miesni, nie powinna miec tluszczu... tylko wlasciwie, do konca, nie wiadomo z czego powinna sie [...]

ja mam jeszcze z 10 kg w domu

ja dzis nie wzialem sniadania i musialem uciec z wykladow do domu zeby jessc

Dobrze powiedziane na rozgrzewke :D tylko u mnie na silce nikt nie robi pompek..zaraz by sie smieli albo cos ;D chyba ze domu sobie zrobie rozxgrzewke bo na silke mam 2 min drogi pozdro

Nie ma sensu robić rozgrzewki w domu To zrób sobie rozgrzewkę na lżejszym ciężarze i też będzie dobrze Wklej cały plan pozdro

[...] lub wypieczone. Kolejno 2-3 i 4 min. Smacznego Nie namawiam do lampki czerwonego wytrawnego wina, ale bez niego to nie ten sam smak Tak się podniecam bo zaraz jadę do domu i będę takie steki robił Wrzucajcie foty jedzenia, sa naprawdę rewelacyjne a ja będę pierwszym który wystąpi o rozlosowanie dodatkowych nagród za osiągnięcia kulinarne [...]

Skalar - juz zmienilam na chleb razowy i makaron obliques -cwicze nie dlugo bo ok.2 tygodni i chce zaznaczyc ze mam mala silownie w domu(w sumie to moj chlopak a ja przy okazji z niej korzystam)wiec mam male ograniczenia...poza tym nigdy wczesniej nie cwiczylam wiec jestem troszku "zielona".I rzeczywiscie za duzo sie nie zmecze bo w [...]

[...] 6 czyli ostatni tydzień mojego fbw. Zaczynam juz myśleć nad nowym planem treningowym i wydaje mi sie ze najlepszy dla mnie bedzie teraz kolejne FBW tyle że 5X5. Madu z tymi tłuszczami to jestem w trakcie obliczen i niedługo bede dokladnie wiedzial jak to u mnie wygląda. Na razie dodałem do diety olej lniany, bo miałem go akurat w domu.

Ponawiam pytanie: Tauryne przed śniadaniem czy po? Jeżeli przed to ile minut przed, jeżeli po to ile minut po? I odnośnie gainera, to czy moę go przyrządzić w domu np. o 7 rano i wypić go np. około 10? Czy muszę bezpośrednio po przyrządzeniu i przyrządzaćgo w szkole?