domu

[...] poziomu kalorycznego. Wysokobiałkowa - wysokokaloryczna. Np 5 - 6 posiłków dziennie. Co do treningu, to radziłbym wybrać się na siłownie (bo z tego, co widzę ćwiczysz w domu). Trening 3, góra 4 razy w tygodniu. Ćwiczenia złożone typu wyciskania, przysiady, ciągi, wiosłowania, drążek, uginanie ramion ze sztangą stojąc... Zbyt dużo treningów [...]

BryPo wczorajszym wyjsciu na pasterke 10 min temu wszedlem do domu......................Do sylwka nic nie pije a moze i w sylwka sobie odpuszce,albo chociaz delikatnie.Teraz tylko o tescie mysle,zawiesze na czas cyklu MMA,poprosze brata o rozpiske treningowa,skoryguje diete wkleje do oceny i bedzie lux Co tam u was

o 2 wrocilem do domu a w kosciele wcale nie bylem

Ja przed 7 w domu byłem, ale koło koscioła przechodziłem Byłem bardzo zdziwiony jak okazało się że są knajpy na rynku głównym otwarte

Witam Wiek: 16 lat Staż: okolo poł roku, moze troche wiecej Waga: 58kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa Dieta: jest Nie mam odpowiedniego sprzetu wiec cwicze w domu Treningiem Domatora, lecz mam kilka pytan zwiazanych z cwiczeniami. Oto moj Plan: Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od [...]

witam! Chciałbym zacząć trening HST, z tym że na specjalnych warunkach... po pierwsze jestem sprinterem w reprezentacji uczelni... po drugie chce cwiczyc w domu :D ze sprzetu w domu mam ławeczke do 260kg, stojaki do 180kg, modlitewnik, drazek, oczywiscie sztanga i sztangielki. czy jest jakas opcja z nastawieniem na plecy i nogi? czy ktos moglby mi [...]

ja pamietam i to nie byla wielkanoc tylko boze narodzenie bo jeszcze przypominam sobie mojego ostatniego sylwestra ktorego spedzilem przed komem grajac w bila w tym roku wybywam na impreze nie mam zamiaru w domu siedziec

wkoncu w domu odwiedzilem paru znajomych jak to przystalo na swieta wpadam do domu a tu polowe rodziny sie zjechalo ja mam podobnie jak domis, ale kiedys bede wielki wogole to musze kupic nowego garniaka bo wczoraj ledwo co w niego weszlem a wesele znowu sie kroi

Cwicze bardzo krotko,poza poczatkami na wlasna reke w domu,cwicze dopiero dwa miesiace na silowni,regularnie co drugi dzien!Nie naleze do najmniejszych 183cm 81,5kg!do tej pory uporalem sie z nadwaga ok.7kg i jestem zadowolony!zastanawiam sie nad suplementacja...do tej pory biore tylko bialo hi teca.nie chce schudnac i nie chce tez przytyc!za cel [...]

Tak jak w temacie... chce kupic worek bokserski typu http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=152840074 , oczywiscie nie w takiej cenie , do max 200zl . Koniecznie stojacy. Nie chce robic z domu sali treningowej i dziur w suficie .Jesli znacie link gdzie moge taki worek kupic to dajcie znac :Pozdro i Wesołych Świąt WszystkiM Życze :)

Wlasnie wrocilem z treningu, ale za****sta pompa byla. Duzo energii po tym obzarstwie swiatecznym Teraz ide zjesc jakis "swoj posilek" ryz+piers bo od dwoch dni nie jadlem jak to w domu mowia "tej swojej diety"

chlopaki mam jeszcze jedna WIELKA PROSBE, czy mozecie dac mi jakies plany/materialy dzieki ktorym bede mogl sam sie rozciagac w domu (piwnicznej silowni ) aby mimo niskiego wzrostu (175cm) mogl kopac naprawde wysoko, bo jak narazie to bardzo slabo wychodzi poniewaz po kontuzji widze braki:( oczywiscie cwiczenia chcialbym wykonywac przed/po [...]

kawę pijesz?? jeśli nie a nie masz żadnych przeciwskazań zdrowotnych to jedna mała czarna przed treningiem dobrze Ci zrobi... da energii i chęci do treningu i podniesie metabolizm... delikatne śniadanko powiadasz... być moze zbyt delikatne... piszesz, ze przystopowaleś z jedzeniem... to znaczy że co? że nie obliczaleś diet jak na sportowca [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 28,79% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic, wf 2 razy w tygodniu, od czasu do czasu jakies cwiczenia w domu Odżywianie: uwielbiam mleko, sery i innego typu nabialy :) nie potrafie obyc sie bez kubka kawy z mlekiem w ciagu dnia, glownie po obiedzie, nie jadam grzybow i [...]

****a! rura od gazu mi poszla... pogotowanie gazowe bylo .. odcieli mi gaz wiec ani jak cos podgrzac no i zimno bo w domu bo centralne na gaz bylo tez sie ide zaraz czego napic ale najpierw cos zjem

Klub 5 minut od domu ( a nie dwie godziny), prysznice z ciepłą wodą, dobra mata, ludzie z zapałem do trenowania. To są dla mnie idealne warunki.

[...] nie każda nowa metoda jest lepsza od starszej. Co do WODYNA, to słyszałem, że jada wyłącznie surowe mięso, porusza się skacząc po dachach bloków i mieszka w podwodnym domu, ale poza tym jest całkiem normalny . Rafał: no powiedzmy, że rozumiem, iż fitnesce rozjechały się stopy na Twój widok, ale że i Ty opanowałeś tę sztukę. Hmmm... . OK, [...]

[...] stadium. Dlatego dołączam się do pytania - czy lekarz jest w stanie stwierdzić, czy to przepuklina na tym etapie? Czy wykryje to USG? Nie chcę z tym czekać ani chwili, nie chcę zostać odesłany do domu albo źle zdiagnozowany - muszę mieć pewność, co to jest. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc - temat jest b. ciekawy :O) pozdrawiam :O) Piotr

[...] 160 cm. Nie chodzę na siłownię, nie mam diety, nie biorę odżywek, na siłownię chcę zacząć chodzić w wieku 19 lat i jako cel postawić sobie trening na poprawę siły. Ćwiczę w domu. Po pierwsze chciałbym wiedzieć, ile powinienem optymalnie ważyć. Opiszę teraz moją sytuację. Przez wiele lat nic nie ćwiczyłem oprócz WF-ów w szkole. Od stycznia 2006 [...]

Wrocilem do domu wtedy