domator

koksik8451 chcesz mu coś zmierzyć Odżywianie słabe jeśli chcesz zredukować musisz mieć ujemny bilans kaloryczny i zdrowe jedzenie Wnioskuje że nie masz sprzętu więc poczytaj o treningu DOMATOR ;-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-16 19:37:01

Masz tylko 10kg ciężaru ?/ dobrze zrozumiałem ?? Jak tak to daj Trening Domator ;-) Co wy wszyscy z tą sylwetką %-)

To jak to zmienić . Teoretycznie to tylko na miesiąc i później znowu inny plan .. Domator mi się jakoś nie widzi . Więc jak dobrać ciężar i ilość powtórzen w tych ćwiczeniach . Duży ciężar ? Kilka powtórzen 2-5 i 8 serii ?

oj nicolai podpadles , albo duze masz osiedle CeYaR, Chalupker, Chasiek, chatcat, Chuckpl, Chudzinka, Cichy-Figa, CiSkU 71, clenoman, Colter, contriver, Cooper, Cougar_20, crs, Crude_B, Cwikus, cyberpaker, CyGaNeK, cyklop, czarnuch34, patriotpol, Czarnuchok, czarny17, CzarnyI, Czart, Czarus, czullo, d.j666, Dąbek, d4niel, da_man, dacheng, DaFFy, [...]

"Fitness Park" Wałbrzych, ul. Palisadowa 53a. tel 74 666 12 12 (taki znalazłem w internecie), fotek niestety brak bo bywam tam kilka razy w miesiącu jako domator. i nie nie ma tam rozlewanych koktajli

Ale wiesz, że domator to mieszanka ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała i wolnego ciężaru, a nie żaden system treningowy? Idź na siłownię i po prostu wplataj 1-2 ćwiczenia z masą własnego ciała do treningu, jeśli Ci na tym zależy.

Mało tego sprzętu poczytaj o domatorze Myślę że klatkę, ramiona, nogi da radę zrobić, plecy też, domator tak jak powiedziałem chętnie w sobotę bądź codziennie dorzucę P90X i brzuch

[...] sparowaliśmy, gość 20 lat - widać było, że bójki mu nie obce(twarz/owłosienie, a raczej jego brak) 8 czy 10oz rękawice, ja 10 i sparing, a potem łeb puchnął aż miło. Ponawiam pytanie co to za skrót BB? Czy ma sens dodawanie treningów(domator/siłka/interwały) trenując boks bardzo mało? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-25 22:30:55

W tym wieku polecam: 1. Sporty walki (swietnie przygotowywuja pod przyszla zabawe na silowni. 2. Cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala tzw. domator. 3. Sporty druzynowe (np siatka, kosz, noga,..., itd.) zdr.

jak nie miales nigdy diety to na poczatku zastosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i bedzie ok co do treningu to domator wystarczy ci http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Na czym polega ten domator.? :)

domator

Nie ma samego ćwiczenia na biceps, czy na klate. Nóg nie robisz a to już jest powazny błąd. Jestes młody, polecałbym trening domatora.DOMATOR: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż dietę z ujemnym bilansem kcal Trening jeśli w domu to Trening Domator Jeśli na siłowni to Trening FBW Do tego daj jakieś aeroby A jak ma wyglądać pierwszy raz na siłce %-) idziesz ładnie mówisz dzień dobry [...]

Czas nie jest wyznacznikiem treningu. Poczytaj o treningu domator

Ten domator to taki jaki jest w atlasie

ale i tak by ktoś na pewno pomógł a trening domator będzie najlepszy do niego wstaw ćwiczenia z hantlami i drążkiem i będzie git

Lub ite niech robi aeroby po treningu siłowym. Ja tak robiłem i na prawdę da się robić interwały po siłowni tym bardziej, że domator.

Tylko , że chodzi mi o typowy FBW . Domator też jest dobry ale robi się w nim osobne partie mięśni . Doszły 2 hantelki po 5 KG Zmieniony przez - nictutajniema w dniu 2013-07-30 14:24:01

Domator jest podobny do FBW też się robi wszystkie partie na jednym treningu tylko że jest on robiony z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała Z tym sprzętem co masz nie zrobisz dobrego treningu FBW Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2013-07-30 20:45:28