domator

To dodaj do tego trening domator bo tylko te 2 dni to zdecydowanie za mało

[...] cię nienawidzi ? - PONAD twoje dzieci bedą musiały se cieżko zapracować na szacunek i zaufanie wśród kolegów BO JAK WIADOMO SYN POLICJANTA nie bede bluzgał bo i tak jakimś domator to wymarze za łamanie regulaminu powiem tylko tyle bardzo dużo znajomych jakoś łamało prawo na oczach policjantów i nic nie zrobili bo się bali, raz nawet było coś [...]

Co do diety nie chce odrazu drastycznie zmieniać żywienia - chce to wprowadzać stopniowo. Trening domatora miałem w planach żeby robić oddzielnie + jeden dzień na siłowni w szkole. Teraz po testach gimnazjalnych spróbuję ogarnąć z nauczycielem czy nie będę mógł częściej. Ten plan chciałem zrobić tylko i wyłącznie z biegania i roweru, ale jeśli do [...]

elo. Nie wiem ile ważysz ale do rzeźby pewnie ci brakuje pare kg. Zadaj sobie pytanie : po co mi siłownia, przeciez nie chcesz masy, to wystaczy że będziesz się odżywiał i ćwiczył jako domator to klata i brzuch bedzie elegancka. Jak poprawic wyniki ? no pain no gain :P

Jak wspomnialem "Domator" wiec nie mam zabardzo gdzie zrobić martwego ... moze cos wymysle dzieks

domator smialo mozesz sobie robic:-) hantle po 2kg tez nie zaszkodza;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-12 18:10:11

No więc jeśli domator już nie odpowiada to zacznij trening nie koniecznie profesjonalnie, ale ten który przedstawiłeś jest taki że zajrzyj proszę do działu trening dla początkujących i porównaj plany treningowe przykładowe z twoim, sproboj sam sobie ułożyć plan bo tak jest najlepiej-sam wiesz na co cie stać :D pozdro

to by musiał z niemca ktoś napisać, nie wiem jak tam teraz jest czy nie sązamkniete siłownie, pewnie też zalezy od maista i jaka to siłownia. Jeszcze zależy jaki okres czasu jak zarobek to bym olał siłownie, najwyzej jakiś domator

[...] starałem się zachować kąt 90* pomiędzy nogami, a tułowiem i schodziłem w dół. Gdybym zliczył łączny staż(bo były przerwy) to by wyszło razem ok 1 roku ćwiczeń(SW, siłownia, domator itp poważniejsze sporty) Jeśli później będą jakieś poważniejsze sprawy(zawody) itp to się zgłoszę, ale najszybciej to za dwa lata Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu [...]

Autor pewnie nie zajrzy już tutaj...:) Z taką wiedzą, od siłowni trzymaj się z daaleka. ew domator pozdro

[...] *** dajcie to bo jak *** nie to wam ****" w nagrode masz http://www.sfd.pl/temat270053/ -a6w http://www.sfd.pl/temat268582/ - hiit http://www.sfd.pl/temat209117/- 10 zasad zywieniowych http://www.sfd.pl/temat18564/ -act http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm -domator Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-19 19:59:53

Bez nadwyżki dostarczanych kcal i odpowiedniej podaży białek, tłuszczów i węglowodanów nie zbudujesz mięśni bo zwyczajnie nie będzie z czego ich budować. Po szkole nie da rady? Jak już nie da rady, to trening w domu... Może być nawet domator na start . Poszukaj jakiejś ławki osobno + stojaków osobno.

no tak ale teraz co lepiej TSE czy samo OLIMP ? będę trenował 4-5 razy w klubie + domator. czyli polecasz isostar czy może jednak jakiś inny izotonik?

[...] odpowiada za jej przebieg. Walka na ulicy to jak losowanie lotto gdzie najistotniejszym czynnikiem jest Twoja własna psychika. Co do nauki Boksu klasycznego i tajskiego jako domator - radziłbym sobie odpuścić, bez pomocy trenera nie osiągniesz zbyt wiele - gdyż do tego trzeba solidnych podstaw. Trenując w domu wyrobisz sobie złe nawyki, gdzie w [...]

WIEK: 18 lat STAŻ: hmmmm.. siłownia jakieś 2 miesiące, domator 3 miesiace (dziś :P) CEL: Poszerzenie klatki i spłaszczenie jej troche, mieśnie silne, dobrze zbudowane, wyrzeżbione, nie przesadnie masa, po prostu ładna, fajna sylwetka bez przesady i siła ;]

To właśnie jest domator takie coś wykonuj %-0

Jak dopiero zaczynasz z siłownią, bo domator to nie jest siłownia, to na zwykłym 5 x 5 poprawisz parametry siłowe, i to znacząco. Nie skupiałbym się teraz na stricte ćwiczeniach eksplozywnych, tylko opanował technicznie te podstawowe, statyczne.

Pisałem że jest to domator 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 5.Pompki w podporze [...]

[...] to zapraszam do działu odżywianie/odchudzanie. ułóż dietę bo to podstawa. A jeżeli masz 15 lat to redukcja jest przeciwwskazana. Wage masz ok, organizm potrzebuje składników odżywczych by rosnąć. Zmień styl odżywiania na lepsze, ułóż plan treningowy, domator jak najbardzije może służyć Tobie. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-09 16:30:27

[...] podwieszony temat w tym dziale. Jeśli nie masz kasy na dietę/odżywki , tak jak na siłownię to wiele nie zdziałasz ,no ale cóż Ci pozostaje, w atlasie ćwiczeń masz trening domatora ,który możesz wykonywać w domu. Jeśli chodzisz raz na siłkę to wdł. mnie niema to zbytnio sensu ,więc możesz sobie to odpuścić. Nie pamiętam już co tam pisałeś ,że [...]