domator

[...] decyzja czy już teraz złapie się za żelastwo czy nie... Diety nie trzymam więc pomagam sobie białkiem co jest chyba w porządku, wiele osób zaczynało w tym wieku... A trening domatora jest raczej na poprawe kondycji i na smukłą sylwetkę spaiter ;/ a ja chcę przytyć (przybrać na masie)... Myślisz że domator mi w tym pomoże?? A poza tym to co [...]

jestem endo i jeszcze nie zaczalem cwiczyc od nowa na silce, tylko domator

mam tylko hantle. Nie stać mnie na sztangę, karnet na siłkę itp. Do trica dodam, do barków już dodałem, do nóg dorzucę syzyfki, a do pleców mogę co najwyżej dodać po 1 serii do 2 ćwiczeń :P Ehhh, nie doczytalem ze to domator ma byc. Mea culpa %-)

[...] bo szkoła pochłania 8-9h lekcji w ciągu dnia, a w szkole nie zawsze mam warunki podciągać się(wf) 2. Jaki np? Dążę do wytrzymałości, ale sprzętu nie mam niestety, a pieniędzy również, więc domator(obwodówka) jest raczej dla mnie najlepszym wyborem. 3. Czy przed pływaniem powinna być rozgrzewka? Zmieniony przez - WPRS w dniu 2012-12-20 15:54:52

wiadomo że będę sledził w końcu to domator

ja może zaliczę jutro domowy melanż a tak to mam niezbyt rozrywkowego chłopa co go wszędzie trzeba wyciągać. domator straszny, ja imprezowa, więc imprezujemy sobie w domu od wielkiego dzwona na imprezkę gdzieś się wyjdzie. Dobra, lecim już bo się zasiedziałam, a trochę pracy jeszcze zostało. bye.

:)) to domator i sfd w ten czas Cb nieźle pochłonęło %-)

Jak mam to policzyć jak nie wiem ile kcal ma 100 gr piersi z kurczaka czy 2 plastry sera ... Mój trening to 3 razy w tygodniu, domator 120 pompek, 50 podciągnięć na drąższku, 50 brzuszków i coś z hantelkami 4 x 12 powtórzeń czy ćwiczenia - " hantle " mają 3 kg :D . Do tego najprawdopodobniej codziennie bieganie wieczorem. Dziękuje za [...]

[...] 8 Witam wczoraj nie robiłem dzienniczka bo nie miałem dostępu do komputera..Siedziałem na fonie.Co do wczorajszego dnia wszystko Rano mecz (15minut,Trener ;/) Wieczorkiem domator :> Zmieniłem trochę kolejność ćwiczeń i jako pierwsze są bicepsy+zauważyłem że po tym treningu łatwiej się robi resztę,tylko pod koniec tricki już wysiadały. + ABS II [...]

DZIEŃ 17 Yoooł :) Panowie wczoraj nie przesyłałem dziennika na dzień dzisiejszy bo wiedziałem że będę miał czas rano.Wczoraj na meczu dostałem w łydkę i coś mnie ciągnie w poniedziałek do fizjoterapeuty..co nie oznacza że odpuszczam trening+ kurde ostatnio mi nie idzie, nie zrobię czegoś do końca bo brak mi sił..ehh i zastanawiam się czy jest wgl. [...]

[...] do jutra dowiecie się poniżej jak zawsze :>> SPĘDZONY CZAS:Jutro o 17:00 meczyk reprezentacji Polski U-19 !!! ODŻYWIANIE:Wszystko co chcecie wiedzieć w dzienniczku na samym końcu TRENING:Jutro koło 20:00 domator !!! (w końcu bicki same nie urosną}:-() PYTANIA:Zaskoczę was brak :PP http://img692.imageshack.us/img692/1983/dieta20130515.png

No ja mogę jeszcze jakiś czas taki trening pociągnąć, bo do osiągnięcia pełnych 30 podciągnięć i 30 dipów jeszcze mi bardzo dużo brakuje. Czasu ciągle mało, a taki hardkor-domator jest bardzo fajny. Zresztą z czasem zmieniają mi się priorytety, i wytrzymałość zaczyna być dla mnie bardzo ważna. Nie mam pojęcia czy zdołam wrócić w styczniu na [...]

nie. wiem jak jest. wgl. mowi na mnie ze szeroki w barach jestesm, nic mi sie nie wydaje. zdjecia niemozliwe... i wlasnie ciagle sie zastanawiam, domator czy trening silowy, po domatorze slabsze efekty, a po treningu silowym... jakies zawsze sa skutki uboczne... ech,

[...] cyklu: zgubienie tluszczu z brzucha   stosowane już wcześniej suplementy : creatyna, hmb, bialka, gainery   Uprawiane inne sporty: pilka nozna, treningi domatora od 2 lat   stosowane wcześniej spalacze : HMB?   suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: L-glutamina   ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

Jakiś domator Kręćcie ten spam

[...] ujemnemu bilansowi tłuszczyk się będzie spalał, więc oszczędź sobie masę aerobów a postaw na ćwiczenia siłowe, żeby w pełni chronić mięśnie. Ja ćwiczę cyklem czterodniowym (domator), bez wolnego (przez okres redukcji). Nie chcę ingerować w Twój rozkład ćwiczeń, więc zaproponuję coś takiego: - 1 dzień: barki + nogi - 2 dzień: klata + tric - 3 [...]

dzięki mam mozliwosc treningu domatora 1x w tyg i 2 x w tyg siłka, jak to połączyc? wtorek; silka piątek siłka niedziela; domator Dobrze tak bedzie?

Witam :) Panowie mam dwa pytania.Przed chwilką skończyłem robić domatora i nie mogłem zrobić po 3 serii 8 dobrych powtórzeń pompek...nie wiem co się dzieje..Pierwsze pytanie czy może to być spowodowane brakiem rozgrzewki.?? bo robię to od razu bez niczego..A drugie pytanko jak mogę sprawdzić czy domator był udany(chodzi oto czy dobrze zrobiłem [...]

DZIEŃ 18 Witam panowie :( Domator niby dzisiaj skończony ale nie jestem z tego dnia zadowolony..W ostatnich 2 tygodniach jakiś brak sił co do domatora, nie wiem czym może być to spowodowane.. Co do jutra to zaczynam robić trening 3 razy w tygodniu Niedzielę odpuszczam ale za to wmontuję tam ABS II :) Za kilka dni pomiary. SPĘDZONY CZAS:Jutro o [...]

Po co przerwa- Dlatego że wyjeżdżam na narty- i przez ten tydzień trening będzie zapewne kulawy, jedynie domator mi pozostaje. A co do michy to też różnie bywa na tego typu wyjazdach..I nie wiem czy warto tracić te, jak wyliczyłem 44tab. na tydzień raczej "niezbyt konkretnego treningu", czy lepiej poćwiczyć domatora, i po tydodniu wrócić [...]