Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DZIEŃ 17 Yoooł :) Panowie wczoraj nie przesyłałem dziennika na dzień dzisiejszy bo wiedziałem że będę miał czas rano.Wczoraj na meczu dostałem w łydkę i coś mnie ciągnie w poniedziałek do fizjoterapeuty..co nie oznacza że odpuszczam trening+ kurde ostatnio mi nie idzie, nie zrobię czegoś do końca bo brak mi sił..ehh i zastanawiam się czy jest wgl. jakiś progres ale do WAKACJI mam dużo czasu !!!
SPĘDZONY CZAS:No tak dzisiaj chyba będzię całodniowa regeneracja hehe bo przy takiej pogodzie to tylko spać. :>
ODŻYWIANIE:Tutaj narazie nie mam żadnych problemów z ustaleniem sobie co będę jadł.Wszystko zobaczycie w dzienniczku na samym końcu.
TRENING:Dzisiaj czeka mnie DOMATOR więc gass i lecimy !
PYTANIA:Braak
Szacuny
1
Napisanych postów
1353
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15467
Śniadanie trochę ubogie. Nawet głupie reklamy wałkują,że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia (nie liczę okołotreningowych) więc podmieniłbym troszkę jedzenie,żeby śniadanie było obfite
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam :) Panowie mam dwa pytania.Przed chwilką skończyłem robić domatora i nie mogłem zrobić po 3 serii 8 dobrych powtórzeń pompek...nie wiem co się dzieje..Pierwsze pytanie czy może to być spowodowane brakiem rozgrzewki.?? bo robię to od razu bez niczego..A drugie pytanko jak mogę sprawdzić czy domator był udany(chodzi oto czy dobrze zrobiłem ćwiczenia).Liczę na wyrozumiałość.Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
1353
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15467
Może nagraj jak robisz ćwiczenia i porównaj z filmem instruktażowym lub poproś kogoś,żeby w trakcie treningu porównał wykonywanie ćwiczenia przez Ciebie do wykonywania ćwiczenia na filmie.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie chodzi mi czy dobrze wykonuję ćwiczenia :) bo wiem że jest okey ale jak mogę sprawdzić czy trening był udany że coś nabrałem przez to siły: niektórzy piszą że po treningu trzeba odczuwać napuchnięte mięśnie :> oto mi chodzi :)