Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]

DZIEŃ 17
Yoooł :) Panowie wczoraj nie przesyłałem dziennika na dzień dzisiejszy bo wiedziałem że będę miał czas rano.Wczoraj na meczu dostałem w łydkę i coś mnie ciągnie w poniedziałek do fizjoterapeuty..co nie oznacza że odpuszczam trening+ kurde ostatnio mi nie idzie, nie zrobię czegoś do końca bo brak mi sił..ehh i zastanawiam się czy jest wgl. jakiś progres ale do WAKACJI mam dużo czasu !!!
SPĘDZONY CZAS:No tak dzisiaj chyba będzię całodniowa regeneracja hehe bo przy takiej pogodzie to tylko spać. :>
ODŻYWIANIE:Tutaj narazie nie mam żadnych problemów z ustaleniem sobie co będę jadł.Wszystko zobaczycie w dzienniczku na samym końcu.
TRENING:Dzisiaj czeka mnie DOMATOR więc gass i lecimy !
PYTANIA:Braak

Śniadanie trochę ubogie. Nawet głupie reklamy wałkują,że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia (nie liczę okołotreningowych) więc podmieniłbym troszkę jedzenie,żeby śniadanie było obfite

Śniadanie było takie: połączone godziny 11:00 i 13:00 bo nie wiedziałem jak się wyrobię

śniadanie to nie najważniejszy posiłek, nie ma najważniejszego posiłku bo wszystkie są równie ważne

Witam :) Panowie mam dwa pytania.Przed chwilką skończyłem robić domatora i nie mogłem zrobić po 3 serii 8 dobrych powtórzeń pompek...nie wiem co się dzieje..Pierwsze pytanie czy może to być spowodowane brakiem rozgrzewki.?? bo robię to od razu bez niczego..A drugie pytanko jak mogę sprawdzić czy domator był udany(chodzi oto czy dobrze zrobiłem ćwiczenia).Liczę na wyrozumiałość.Pozdrawiam

Może nagraj jak robisz ćwiczenia i porównaj z filmem instruktażowym lub poproś kogoś,żeby w trakcie treningu porównał wykonywanie ćwiczenia przez Ciebie do wykonywania ćwiczenia na filmie.

Nie chodzi mi czy dobrze wykonuję ćwiczenia :) bo wiem że jest okey ale jak mogę sprawdzić czy trening był udany że coś nabrałem przez to siły: niektórzy piszą że po treningu trzeba odczuwać napuchnięte mięśnie :> oto mi chodzi :)

Moze troszkę za dużo robisz i brak Ci już sił, odpocznij sobie z dzień czy dwa.

Robię poniedziałek,środa,piątek,niedziela,poniedziałek...z początku dawałem radę teraz trochę ciężej jest..

3x w tygodniu zrób ;)