dodaj temat

najlepiej to dodaj zdj bo naruszasz regulamin i możliwe ze temat poleci ...

To nie twój temat, ale dodaj odpowiedni trening i regeneracje... A do obu panów: Na początek zwykłe mono przyniesie oczekiwane rezultaty XP to dobry stack więc szkoda marnować go na pierwszy cykl, a co dopiero Horse Power

Dodaj w kolejnym poście lub załóż nowy temat z ankietą i zdjęciami a ten skasuje Mod.

http://www.sfd.pl/Jestem_Gruby_potrzebuje_porad_%3A_-t939122.html To mój temat :) jeśli Ci się chce to przeczytaj jak to wygląda,i dodaj coś od siebie :)

jak bedziesz więcej jadł, to przytyjesz ;) Wiem, ze łatwo mówić ale trudniej zrobić, ale policz sobie swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego 300-500kcal. Do tego dobry trening i będzie dobrze ;) Masz tutaj na forum dużo tematów na temat odżywiania się, robienia masy itp, wystarczy poszukać ^^

kiedys robiłem temat o porto ale mi skasował admin dodaj jakies fotki itp bo inaczej to marny skutek

[...] uht nie ma w zasadzie nic wartościowego, co warto wprowadzić w diecie. Jedynie z uwagi na smak. Nie ma też powodów ku temu, aby się obawiać mleka. Jak masz ochotę, to dodaj je do posiłku, np. do płatków owsianych, czy kawy. Jeżeli jednak niekoniecznie, to nie wiedzę sensu żeby specjalnie je wprowadzać. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem [...]

Pytanie dość dziwne. Jakbyś nie miał pojęcia na temat prawidłowego bilansowania posiłków w diecie. Jak chceszdodać owoc do posiłku, to go dodaj i wlicz. Proste. Nikt przecież nie zmusza Cię do jedzenia jabłka

Może chwilowy błąd , zastosuj sie do wskazowek wyżej , jeśli piszesz dlugi złożony temat to czasem warto przed dodaniem tematu ( kliknięcie dodaj ) skopiować sobie cała tresc żeby później w przypadku jakiegoś błedu odzyskac wszystko klikając PPM wklej :)

Może chwilowy błąd , zastosuj sie do wskazowek wyżej , jeśli piszesz dlugi złożony temat to czasem warto przed dodaniem tematu ( kliknięcie dodaj ) skopiować sobie cała tresc żeby później w przypadku jakiegoś błedu odzyskac wszystko klikając PPM wklej :) Polecam i przeważnie też tak robię jak się długo rozpisuje czasami forum "zaświruje" [...]

www.sfd.pl/search.asp - znajdziesz to czego szukasz - potem temat leci - jabym nie laczyl - zdecyduj sie na jeden - dodaj jakis benadryl i male dawki clenu przez 4-5 tygodni - ostatnie 5 tygodni jak juz cos

to lepiej dodaj zdj bo temat poleci do kosza

Podstawowe informacje na temat kaloryczności i zawartości białka, tłuszczy i węglowodanów w różnych rodzajach pieczywa znajdziesz w: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie (dodaj produkt, produkty zbożowe)

Nie wiemy nic na temat twojego odżwiania, czy masz braki, jak masz to uzupełnij tym czego brakuje, jak nie masz nb bilans na zero a brakuje do masowania z 200 kalorii to dodaj po trochu wszytskiego.