dobre

Dobre na apetyt

witam jak dle mnie bylo naprawde dobre polecam po okolo 2 tyg napprawde mocno na mnie dzialalo ledwo co zjadlem posilem i po 1 h znowu chcialo mi sie jesc polecam na poprawe apetytu

Bralem to 2 lata temu. Caly czas bylem glodny przybylo pare kg. Dobre dla sucharow z zaburzeniami apetytu.

Oj tam oj tam wszystko się da :-) sztangę chwytasz kciukami i jedziesz :-) ćwiczenie bardzo dobre na wzmocnienie nadgarstków bo bez mocnych nadgarstków dużego ciężaru nie weźmiesz

Oj tam oj tam wszystko się da :-) sztangę chwytasz kciukami i jedziesz :-) ćwiczenie bardzo dobre na wzmocnienie nadgarstków bo bez mocnych nadgarstków dużego ciężaru nie weźmiesz Robiłem to ćwiczenie kiedyś - fajnie wchodzi. Można też skręcając nadgarstki i trzymając sztangę tylko kciukiem i wskazującym imitować sztangę łamaną. Też dobrze [...]

Oj tam oj tam wszystko się da :-) sztangę chwytasz kciukami i jedziesz :-) ćwiczenie bardzo dobre na wzmocnienie nadgarstków bo bez mocnych nadgarstków dużego ciężaru nie weźmiesz Przedramiona, uginanie, kiedyś robiłem na sztandze 90x6 :-)

Dobre podsumowanie Lexi :-) Poslady fajna rzecz, ale przede wszystkim nawyki żywieniowe, siła i świadomość własnego ciała i jego możliwości/ ograniczenia. Bravo i oby tak dalej :) Tylko pilnuj regeneracji, bo później mega ciężko dochodzi się do siebie i regres w sile się wkrada. Zmieniony przez - beatrice w dniu 2017-02-09 16:27:21

To coś na talerzu bardzo ciekawie wygląda. Dobre?

Wtrącę się odnośnie masła - klarowane jest ok? Ono chyba też nie jest dobre na cholesterol?

nie no, serio :-P rózni sie smakiem od takiego "ekstra"? bo chyba sjest bardziej miekkie? Dobre jest, takie właśnie bardziej miękkie i jakby puszyste :-D ale kosztuje miliony :<

[...] kg / 12 x 7 kg 12 x 5 kg / 12 x 6 kg / 12 x 6 kg / 12 x 6 kg 12 x 5 kg / 12 x 6 kg / 12 x 6 kg / 12 x 6 kg 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg Ciężko dzisiaj, ale dobre czucie. Uginanie hantli siedząc 4x15 12 x 4 kg / 12 x 4 kg / 12 x 4 kg / 8 x 5 kg 12 x 4 kg / 12 x 4 kg / 12 x 4 kg / 8 x 5 kg 12 x 4 kg / 12 x 4 kg / 12 x 4 kg / 10 x [...]

[...] kg / 10 x 7 kg / 10 x 7 kg / 10 x 7 kg Ciężar mały dzisiaj, ale i tak jakoś dość ciężko było. Rozpiętki na piłce 4x12 12 x 4 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg Fajne to, dobre czucie. Za tydzień można 6 kg spróbować na dwie ostatnie serie może. Wyciskanie hantli siedząc 4x10 10 x 4 kg / 10 x 4 kg / 10 x 4 kg / 10 x 4 kg Ciężko i pali w barki. [...]

Same dobre rzeczy. Nic złego. 2 x kurczakburger, 2 x chikker i do domu, ubierać choinkę. %-) %-)

Same dobre rzeczy. Nic złego. 2 x kurczakburger, 2 x chikker i do domu, ubierać choinkę. %-) %-) choinki nie połamałaś od nadmiaru mocy %-)

Jak widać bogata miska czasami wychodzi na dobre :)

żelki czasem dobre również na redu :P

[...] skończyć na 160, ale mnie poniosło. Jak wstałam z tych 180 to wszyscy stali dookoła i patrzyli jak na pokaz w zoo. %-) dobicie - łezki mi poszły. Ponad 300% masy ciała to dobre zakończenie planu. + przewodziciele 4x20 Brzuch: Allaszki 4x Spięcia 4x Filmik ze 170 kg: (z dźwiękiem, bo dodaję już na lotnisku %-) ) 180 nie nagrałam :( 170 kg [...]

[...] 15 / 60 x 12 Ała. %-) Na koniec treningu tego mi trzeba. OK Czas: 35 minut Miska: 2100 Waga: 59,9 Aż nie mogłam uwierzyć jak szybko zrobiłam ten trening. Jakoś najmniej polubiliśmy się z wszystkich czterech. Ale robi co trzeba. Siły też coraz więcej. Zawsze można coś zmienić lub dodać ale to za jakiś czas - jak się oswoisz z treningiem na dobre.

[...] przeskok do 75. Jak usiadłam bliżej, tak jak kazałeś to jeszcze fajniej jest. V. Przyciąganie na wyciągu siedząc 10-15/10-15/10-15 60 x 15 / 75 x 12 / 90 x 8 50 x 15 / 60 x 15 / 75 x 12 40 x 15 / 50 x 15 / 60 x 12 (lbs) Ała. %-) Powtórzę za tydzień. Czas: 40 minut Miska: 2200 Cheaty na dobre mi wychodzą jak tak patrzę na treningi dzień po. %-)

[...] to jeszcze fajniej jest. Ja bym dołożył tą hantelkę jak masz zapas siły. V. Przyciąganie na wyciągu siedząc 10-15/10-15/10-15 60 x 15 / 75 x 12 / 90 x 8 50 x 15 / 60 x 15 / 75 x 12 40 x 15 / 50 x 15 / 60 x 12 (lbs) Ała. %-) Powtórzę za tydzień. OK Czas: 40 minut Miska: 2200 Cheaty na dobre mi wychodzą jak tak patrzę na treningi dzień po. %-)