dobre

Całkiem spoko, chociaż wolę tradycyjne, biała czekolada jest dużo słodsza od zwykłej i to przełamanie z masłem orzechowym nie wychodzi tak dobre jak w zwykłych

A już zaczynało być dobre... nic tylko zdrowia kolego!

Dobre aero po miescie

[...] 3x20 Siady z pauzą dają mocno kondycyjnie i czwarta seria ostatnie powtórzenia dały popalić już. Na suwnicy nie planowałem dropa ale byłem zły od rana więc dochodziłem z dobre 5 minut zanim nogi jakoś zaczęły współpracować %-) Po hakach kondycyjnie już nie kontaktowałem, masakra. Dalej pompowanko, pieczenie, ból, pod koniec chodziłem zmęczony [...]

[...] spoko. Ale przy prostowaniu z odpychaniem zbierało mi się na wymioty już, mega dziwne uczucie miałem w żołądku. Po kolejnej jeszcze gorzej, po drugiej serii siedziałem z dobre dwie minuty na parapecie, bo nie mogłem złapać oddechu i czułem kłucie pod prawymi żebrami @-| Na szczęście przeszło i reszta pomyślnie. Ale wracałem do domu mocno [...]

[...] mnie, pompka lepsza niż była dotychczas - skoro więcej glikogenu, sodu i wody to musiało tak być ;-) Miałem inny plan ale w trakcie postanowiłem porobić serie łączone i na dobre mi to wyszło. Grzbiet przeorany, łapki lekko dotyrane i mogę teraz tydzień odpoczywać od siłowni. Jutro już nic nie robię (no prawdopodobnie jeszcze znowu popracuje - [...]

[...] siedząc 3x15x"12-14" g) Łydki na maszynie stojąc 4x12x"120" h) Łydki horyzontalnie siedząc 4x15x"105" https://www.youtube.com/watch?v=463-JBKvAt8&feature=youtu.be Wyspane z dobre 12-13 godzin po wczoraj %-) Przysiad - dołożone 10kg i dużo lżej niż tydzień temu! Super, oby tak dalej siła szła. Na filmie efekt jakby kolana szły do środka, ale [...]

[...] czasu z ukrycia :-) siła w siadach kozacka Wstydzioch %-) Nogi jak i tylny łańcuch zawsze u mnie dominowały, prawdopodobnie dlatego, że od małego byłem sportowiec, a dobre ~3 lata grałem na poziomie ogólnopolskim w unihokeja, gdzie te nogi i core dostają mocno po dupie :-) Dzięki, raz jak patrze na te wyniki to też widzę, że jest moc ale [...]

[...] to odstawiłem, potem zwnou wróciłem i nie zauważyłem różnicy w czymkolwiek między tymi okresami %-) Żoładek/kichy/samopoczucie/posiedzenia zero namacalnych odczuć na dobre czy złe, więc jak tak mam to się nie patyczkuję, a pozwala mi to nabić obecnie kcal dużo łatwiej. Wróciłem przed chwilą i dalej nie wiem, czekam kolejne dni na telefon [...]

[...] na wyższym szczeblu to prawdopodobnie dalej bym się kręcił po szpitalach zastanawiając się co zrobic zeby sie zaleczyć i normalnie funkcjonować. A tak to chociaż poznałem dwóch ordynatorów którzy przyspieszyli moje leczenie. W Polsce bez tego obecnie jest tragedia w służbie zdrowia - szkoda, że nie jest tak jak pokazują to w Na dobre i na złe %-)

[...] od jedzenia trochę wypchana więc tchu mi brakowało, odpuściłem już. Ale mam zapas na długie postępy. Cel - 260kg }:-( Suwnica na LifeFitness (wgle na S4 pozmieniali stare, dobre hammery na g****sprzęt nowych marek, Konrad chyba był tam to pewnie mi przytaknie, tak samo hantle do 50kg tylko są, ech, może u mnie w Ursusie jak skończą remont [...]

O to też spoko, to jeszcze się spiszemy :-D Swoją drogą też mógłbym już coś zacząć jeździć na rowerze, pogoda spoko, a mi tymbardziej na dobre wyjdzie.

[...] tyle Trening po pierwszym posiłku i to zjadłem go dopiero 4h po przebudzeniu :-P Bo po 5 cardio, ogarnąłem się na uczelnie i po pierwszym wykładzie dopiero wszamałem. Za to dobre połączenie %-) I nie było tak źle, mocy mimo tylko kawy z Orlenu pełno :-) Jutro wolne, plan: cardio na czczo, rower jakieś ~30km. W weekend ustawiłem się z kumplem [...]

[...] BPC i TB zrobić combo bo nie próbowałem tego jeszcze. Well, i skos idzie w odstawkę, sztanga mi od początku nie pasowała tutaj {{:-( Zamienię na wyciskanie z ziemi, akurat dobre akcesorium pod płaską. Kołko na brzuch mi idzie co raz lepiej %-) Daje mocno popalić, ale pamiętam, że za pierwszym razem 10p to była udręka, teraz weszło 2x18p. Czas [...]

[...] dzisiaj odpocząć dobrze. Pospane prawie 11h }:-( Ogólnie w tygodniu słabo i mało sypiam więc dobrze zrobiło. Waga po 4 tygodniach - 98,8kg (przed WC, więc można odjąć dobre ~0,8kg %-) ) Można powiedzieć, że zaczynałem z, w przybliżeniu, 95kg. Ogólnie redu skończyłem poniżej 92kg ale potem po napełnieniu jelit, wody i glikogenu wleciało [...]

[...] 3) Ziemniak z kurczakiem 4) Tosty z serem i polędwicą wędzoną 5) Burger z frytkami, lody Wyszło 200b/140w/40t z tych czterech, a potem jakieś dużo ;-) W Barnie nie byłem z dobre pół roku chyba, nic się nie zmienili, jedynie chyba trochę mniej tłusty/lejący się był więc na plus :-P W Warszawie dla mnie top mięso to Bydło i Powidło, a bułka z [...]

[...] zrobić to, co sobie założyłem, ot takie psychiczne przekazanie sił komuś innemu. Trening 1:40h (bez rozgrzewki i mobility przed siadami, czyli jeszcze ~15min), z czego z dobre 15min to ładowanie i zdejmowanie ciężaru czy klejenie hantla @-) Ogólnie dzisiaj rzeźnia, nie zrobiłem wykroków jak zawsze bo bym pyerdolnął na zawał tak czułem, więc [...]

Manna z kurczakiem :-D dobre połączenie :-D Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-30 15:01:08

[...] brakowało %-) Chciałem już zrobić normalny trening ale nie wziąłem ze sobą żadnych taśm, pasa, kofeiny %-) Ale muszę zrobić teraz taki tydzień bo już padałem, wyjdzie na dobre. Poleciałem już teoretycznie nowym doborem ćwiczeń, np. safety bar mocno wchodzi w czwórki, mam do tego jeszcze krążki i wąski rozstaw, uginanie stojąc w końcu [...]

[...] z góry 1x Odwrotny Butterfly 2x Wznosy w opadzie 2x Młotki 2x Uginanie z drążkiem 1x Brzuch + łydka Koniec tego obijania, jutro już normalny trening. Odpocząłem na dobre, czuję różnicę sporą. Dzisiaj to ogólnie więcej przegadałem sobie niż poćwiczyłem :-P Widzę, że nie udało się Konradowi zmieścić, szkoda. Już miałem naszykowaną kamerę [...]