[...] bold, enan lub ome?, i tu mam dylemat co dodac antek, wino(jakie?) a moze tren? w sumie z tych 3 ostatnich wybralbym 2 np (antek i wino tabs) i tu pytanie czy to bedzie dobre polaczenie i jak na to moja "dziewicza" watroba?;D wiadomo trenik daje dobra regeneracje, bold wydolnosc antek sila i wydolnosc winko sila i rzezba a to wazne w fazie [...]
[...] kraj ma coś innego. Byłem w Japonii już wiele razy i ogólnie jest to spoko miejsce do odwiedzania, jest zaawansowane technologicznie. Tak jak powiedziałem, jedzenie jest dobre, ludzie mili. Tom Melesky: Masz naprawdę długi lot powrotny, co zamierzasz robić przez te 15 godzin? Denis Kang: Czytać książki, grać w PSP, słuchać muzyki z Ipoda [...]
[...] na więcej pozwalać i przytyłam do 86.4, w sumie byłam trochę zaskoczona, bo nie widziałam dużej różnicy, myślałam że ciągle stoję na wadze, szczególnie ze ubrania dalej dobre były, w talii było trochę więcej i tyłku, ale 7 kg wydaje mi się, że bym zauważyła, więc myślę, że trochę z tych 7 kg to mięśnie były, bo chodziłam na zajęcia ze [...]
[...] i wypocząć. Odpowiedni posiłek po treningu zmniejsza rozpad białek spowodowanych treningiem fizycznym. Nie poleca się stałych pokarmów tuż po ciężkim treningu. Zamiast tego dobre są dostępne na rynku napoje potreningowe. Trzeba się jednak upewnić czy zawiera on węglowodany i białko ( mężczyzna ważący 80kg potrzebuje około 320 kalorii ). W ciągu [...]
[...] taki sam jak u wielu innych ludzi, to znaczy klata, biceps i do domu. Szybko jednak podszedłem do właściciela owej siłowni i poprosiłem go o pomoc w treningach. Od tej pory dobre 6-8miesięcy trzaskałem obwodowy trening 3x w tygodniu. Jednak wciąż nie miałem pojęcia o dietetyce a tym bardziej suplementacji. Zaczynałem jednak poznawać kulturystykę [...]
[...] mięśniowa, w moim przypadku przyda się trochę tłuszczyku. Jeśli chodzi o masówkę to nie mam tu żadnych typów. Jest tyle odżywek że trudno coś wybrać, a jeszcze trudniej coś dobrego. Mogę jedynie podpowiedzieć że mam szybką przemianę materii dlatego właśnie trudno mi przytyć. Kiedyś parę lat temu jak zaczynałem zabawę z suplementacją brałem Power [...]
[...] ramion Robby opierał sie na instynkcie, czuciu mięśniowym. Robił tylko te ćwiczenia, które mu najbardziej odpowiadały i na które najlepiej reagowały jego mięśnie. Ćwiczenia dobre i skuteczne dla jednego kulturysty nie wcale muszą dawać takich samych efektów innemu. Oczywiście, że w swoim treningu zawsze uwzgledniał podstawowe zasady Weidera. [...]
[...] najlzejszy, odpoczynek po poprzednim. Gdzie przy treningu na silowni, najlepiej umiescic w takim przypadku nogi? Poniedzialek? Sroda? Jesli chodzi o diete (nie wiem czy to dobre miejsce, zeby o to pytac - jestem nowy na forum, wiec nie znam jeszcze wszystkich zwyczajow - ale skoro juz tutaj zakldam ten temat, to spytam przy okazji o to), to [...]
[...] patentu - Albion ® Chelatowanie minerałów to proces wiązania pierwiastków metalicznych przez słabe kwasy organiczne, aminokwasy. Ten niezwykle istotny proces umożliwia dobre wchłanianie pierwiastków z przewodu pokarmowego oraz ich dystrybucję do przebiegających z ich udziałem procesów życiowych W tej formie biopierwiaski pozostają też [...]
[...] naczyń i żył, o bezposrednim powinowactwie z miażdżycą i zwiekszonym ryzykiem zachorowan na choroby krązenia i choroby serca. Odnosnie błogiego przekonania, że nienasycone dobre, a nasycone złe pozwolę sobie wkleić badanie, w ktorym wzieto pod lupę blaszkę miażdżycową, czyli innymi słowy "zapchane tętnice". I co się okazało? - Zapraszam do [...]
[...] o niskiej intensywności. PILATES - świetne zajęcia wzmacniające mięśnie posturalne, wyrzeźbią twoje ciało, szczególnie w okolicach talii BODY SHAPE - zajęcia aerobowe dobre zarówno dla początkujących ,jak i zaawansowanych. CARDIO SCULPT - ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia na różne partie mięśni z użyciem stepu lub bez. STEP - podnieś swoje [...]
[...] „nisza" do zapełnienia na naszym rynku-i dla nas jest to niewątpliwy plus gdyż jak to się zwykło mówić teraz można sobie przebierać „do wyboru do koloru" Jest to o tyle dobre ,że większość amatorów wychodzi z założenia ,że jeśli się nie umnie jeździć to trzeba się chociaż pokazać, i kierują swoje zakupy wszechobecną modą-kolorowe [...]
[...] w ćwiczeniu-dwugłowe ramion, ramienno promieniowe, mięsnie przedramion -wykonanie-(gif 2.)Ćwiczenie to można wykonywać zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej. Bardzo dobre, jako rozgrzewkowe przed ciężkimi seriami ze sztangą, ale również jako samodzielne ćwiczenie rozwijające masę i kształt bicepsów. Polecane wykonanie z „supinacją" [...]
[...] Lubię słodycze - najgorzej, demyt! Walczę ze sobą i jak nie jem parę dni to mi przechodzi. Kumam temat zdrowego żywienia i już jakiś czas temu zakodowało mi się co jest dobre, a co be. Staram się jeść jak najmniej przetworzone produkty, "dobre" węgle typu owsianka, ryż basmati, makaron pełnoziarnisty, pełnowartościowe białko (wołowina, [...]
[...] już na niej obeznałam. Zasady diety też mam obcykane. Zaraz wrzuce miche na jutro. Zdjęcia tez postaram się dodac… Proszę o korektę mojego planu, zj**y, opyerdol i czasami dobre słowo. Hasa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb689882eb05463cb94ff1cf07fc1856.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5f1272f78f544a4bf1945b3f078783b.gif Zmieniony przez - hasarapasa w dniu [...]
[...] poszło o dziwo bardzo mało a masa rozeszła się po całym ciele. Mój staż ogólnie wynosi około 3 lat, z czego pierwszy rok to tylko machanie ciężarkami, nastepne 1.5 roku to dobre treningi ale bez diet. Od około kwietnia 2011r. zacząłem stosować diete i dobre treningi, zmieniane co pare miesięcy. Chciałbym was zapytać co polecacie na drugi cykl? [...]
[...] przyznaję, że jeśli na jednym treningu wykonuję przysiady i martwy ciąg, to po siłowni nie mam sił na nic, często przychodzę, zjem potreningowy posiłek, kładę się i na dobre zasypiam. Dlatego nie wiem czy powinienem te ćwiczenia rozdzielić czy czekać na przystosowanie się organizmu. Niestety nie umiem się ani razu podciągnąć. Będę nad tym [...]
[...] nie słodzę niczego, nie jem innych słodyczy, nie jem innych deserów; Ograniczenia żywieniowe: dieta niskocholesterolowa, ubogopurynowa; Stan zdrowia: - po menopauzie, mam dobre samopoczucie; - dyskopatia szyjna, uszkodzenie nerwu prawego uda (drętwienie, przód, zewnętrzna strona); - ciśnienie czasem labilne; - leki - Bisocard (1x 5mg), [...]
Cykl pod zawody strongman
