dobre

Zapisałam się na siłownie, niestety nie maja tam instruktora... Chcialabym schudnac dobre 20 kg, ale i wyrobic sobie troche miesni :) Czy moglby mi ktos podpowiedziec na jakich maszynach i np jak dlugo powinnam cwiczyc? Na razie planuje cwiczyc 3x w tygodniu po godzinie. Z góry dzięki za odpowiedz :)

Jaka odzywke polecacie dla poczatkujacego 3d protein+bcca g force czy mass xxl+bcca g force(czy to dobre polaczenie?) Lub co wy polecacie na mase(kreatyne chcialbym wziasc dopiero za miesiac poltora) Cwicze od ponad miesiaca moja waga tragedia 63 trza nabrac masy.

Witam, znacie jakieś dobre firmy, które zajmują się wykonywaniem tego typu ochraniaczy? Próbowałem już kilku uniwersalnych, lecz to na nic. . Pozdrawiam. Jaki to koszt mniej wiecej?

siema jestem slaby w tych rzeczach wiec chce sie zapytac czy na 1 cykl bedzie dobre 200metki... dziennie 5 tabsow czyli cykl dochodzi do 6tygodni bede bral sylimanor i po cyklu hepatil i chce dokupic do tego bialko tylko niewiem jakie slyszalem ze najelpsze to serwatkowe...

niedlugo koncze 2 miesieczny okres stosowania xpanda. i zastnaawiam sie co dalej. Efekty mam bardzo dobre az jestem zaskoczony co polecacie po kuracji Xpandem? nie orientuje sie aktualnie w tych nowych wynalazkach Pozdrawiam

Witam mam pytanie odnosnie FBW . Robie teraz redukcje i zaczalem od tygodnia robic FBW wedlug zalecen traktora zmienilem tylko jedno cwiczenie poza tym wszystko normalnie. Czytalem ze FBW tez jest dobre na redukcje ale chcialbym sie upewnic. Do tego dochodzi jazda na rowerze 2x w tyg . Czy to dobry trening na redukcje?

trenuje biceps raz w tygodniu 3 serie uginania z gryfem 2 serie uginania sztangielek stojac 2 serie uginania o noge cwiczenie sztangielkami chce zastapic 3 seriami na modlitewniku.Czy to dobre rozwiazanie? A moze ktos ma inne propozycje ???

Chciałbym poprosić aby ktoś wytłumaczył mi jak należy przyjmować te suplementy.ćwiczę juz dwa lata.Zdecydowałem sie na nie ponieważ słyszałem dobre opinie o tych produktach.ćwiczę w poniedziałki,środe,piątek i sobota. Z góry dzieki za pomoc

Witam mam dysproporcje klatki tzn lewa strona jest wieksza od prawej i bardziej napompowana naarazie jest to delikatna nierownosc ale nie wiem co robic aby to wyrownac?? czy ktos zna jakies cwiczenia badz ma inne dobre metody aby skorygowac to?? z gory dziekuje za odpowieddz

Witam nie wiem jakie białko wybrac co doradzicie ?? z tych 2 co wymieniłem. 1.Ostrowia WPC 80 2. Olimp X5 Protein To i to jest dobre sam nie wiem. X5 Protein droższe ale może i lepsze albo po prostu za firme tyle sie płaci.

nitro shock +_dextroza to dobre połaczenie? dorzucić do tego może musli gajnera ? mam kase a chcę przybrać na wadze.. 180cm-67 kg wagi trening na mase jest dieta> jem jak smok dużo spalam w pracy i na uczelni doradźcie jakiś rozsądny suplement do shocka

Z czym połączyć HP? Problem w tym, że mam mało HP, starczy mi go na 6 tygodni cyklu biorąc 3 razy w tygodniu (czyli przed tren). Co dorzucic do tego? Nie musi mocno pobudzać (bo przed tren chce HP). Chciałbym dorzucić jakieś dobre formy kreatyny. Co byście polecali?

Chce sobie kupić cm3, BCAA i dla uzupełnienia diety SP 80. Czy to dobre odżywki na możliwie beztłuszczową masę mięśniową, jeśli znacie lepsze połączenia supli do tego celu to podawajcie swoje propozycje. Jeśli mój zestaw jest dobry to napiszcie ile tego bym musiał kupić na porządny cykl.

Witam Mam pyatnie odnosnie treningu plecow - wioslowania hantla/sztangielka. Czy te dwa cwiczenia sa jednakowo dobre? Jak dotąd robilem wioslowanie sztanga, czy warto zamienic na hantle?

czesc.co myslicie o produktach firmy inkospor ? szczegulnie kreatyna...czy sa to dobre produkty warte uwagi ?

Witam.Planuje sobie teraz taki maly cyklik na 4 tygodnie: 8 strzalow omnadrenu i do tego Xpand no i jakies dobre bilaeczko.Co o tym sadzicie lepiej walnac Xpanda razem z Omka czy po??

Mam zamiar sobie kupic odrzywe SOJAVIT 70 OLIMPA i niewiem wlasnie czy jest dobre to bialko sojowe ??

siemano... kumpel wazy ze 122KG przy wzroscie 180pare nie wiem dokladnie no juz zjadl tego że cho cho... co jest dobre na rzeźbe i siłe??? teraz bierze jakis salbutamol 100tabs 4tab dziennie co jeszcze mozna dolaczyc do tego? z gory thx

witam chciał bym sobie rozłożyć trening na 4 dni w tygodniu .Myślalem nad takimi dniami :poniedziałek ,wtorek,środa ,czwartekado końca tygodnia odpoczywam....czy takie rozwiązanie było by dobre?

Witam.Ponoć na redukcję jest dobre bieganie,chciałem się dowiedzieć czy regularnie biegając można zrzucić tłuszczyk tylko z nóg?czy z całego ciała?i czy w 4 miesiące regularnego biegania 4 razy w tyg po40min da sie pozbyć pare kg?