dobre białko po siłowni

[...] do poprawnego prosperowania. Kanapka z piersią kurczaka lub jajecznica z 2 kromkami razowca i kawa nie spowoduje, że przytyjesz 5kg w miesiąc a pozwoli ci na zaczęcie dobrego dnia. Staraj się również wstawać wcześniej, tak abyś miał godzinę czasu zanim wyjdziesz do pracy. Duży pośpiesz podczas porannej pobudki powoduje spory wyrzut [...]

[...] żeby moja regeneracja stała cały czas na wysokim poziomie. Myślałem nad zakupem takich produktów: *kwasy tłuszczowe Omega - które szamałbym do śniadnka, myślę, że dobre uzupełnienie prozdrowotne *witaminy i minerały cały komplet - długo już jadę na chelatach Olimpa ale nie wiem czy jest sens to zmieniać? Polecacie jakieś inny preparat [...]

[...] bold, enan lub ome?, i tu mam dylemat co dodac antek, wino(jakie?) a moze tren? w sumie z tych 3 ostatnich wybralbym 2 np (antek i wino tabs) i tu pytanie czy to bedzie dobre polaczenie i jak na to moja "dziewicza" watroba?;D wiadomo trenik daje dobra regeneracje, bold wydolnosc antek sila i wydolnosc winko sila i rzezba a to wazne w fazie [...]

[...] chwile nie jestem usatysfakcjonowany wynikami. Poniewaz, w 4 tygodniu, kiedy teoretycznie enan sie juz powinien wkrecic dopadl mnie COVID, i to dosc mocno. Bylem chory przez dobre 3 tygodnie. Cyklu nie przerwalem (bylo mi szkoda, pierwsza bomba w zyciu, na poczatku myslalem ze to przeziebienie), natomiast odpuscilem treningi bo nie chcialem [...]

[...] Na poważnie siłownią zainteresowałem się miesiąc temu. Sam ćwiczę na niewielkiej siłowni w moim małym miasteczku. Piszę do Was, by upewnić się czy to co robię - jest dobre,a przy okazji chciałbym zadać Wam kilka pytań. Na początku, chciałbym Wam przedstawić plan treningowy, który ułożyłem sam (z pomocą Internetu). Zdecydowałem się na [...]

[...] siłowni - duża łapa i ile wycisnę na klatę. Miałem przygody z SAA, konkretnie z winstrolem kilka razy po 150 tabsów. Wyniki siłowe i wymiary wydawały mi się w tamtym czasie dobre jak na moją wagę. Nie przywiązywałem większej wagi do diety, jadłem co popadło, imprezowanie w weekendy oraz picie browarów w tygodniu i paczki chipsów do meczu to był [...]

[...] osiągnąć : siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę ... ? = CEL ! = Masa mięśniowa przy minimalnym poziomie tłuszczu 4. Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. = Są bardzo dobre = profesjonalna siłownia :) 5. Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. = brak I teraz mam parę pytań : 1.Chciałem biegać na czczo ok. 45 minut z odpowiednim [...]

[...] gdyby ktos nakreslil mi bledy bo jestem swiadomy ze te na pewno beda. Jakies porady tez byly by mile widziane, bo jezeli mam sie meczyc i jesc to co nie dokonca zawsze jest dobre to przynajmniej ze swiadomoscia ze przyniesie to efekt. Wiec tak przeczytalem juz wiele artykułów na forum sfd.pl o diecie redukcyjnej i ogolnie zdrowym odzywianiu. [...]

[...] typu parówki (80%mięska), jajecznica, pizza itd. Dziennie od 4 do 6 litrów zależy czy dnt czy dt- głownie woda, odżywki, zielona herbata Ogólnie samopoczucie jest bardzo dobre - nie czuje jakiś skutków ubocznych tych blisko 5 kg - kiedyś po mono i gainerze tez przybrałem 4-5kg w mc - ale czułem się ociężały, zalany wodą i tłuszczem. Teraz mam [...]

[...] z siłownią był odradzany). Wygląda to tak, że z tajskiego wracam kolo 19, zjadam obiad II, odpoczywam i robie HIITa po kolacji 30min, czyli tak koło 22:30. Czy jest to dobre rozwiązanie? Czy macie jakieś inne propozycje? Czytałem, że najlepiej przed HIITem jeść białko stąd wybór pory wieczornej po kolacji.Czy dobór treningów jest też [...]

[...] mg ed prawdopodobnie vermo 8-20 będzie master p 100 e2d (nexium) co 12 tyg 10tys hcg rozbice na 4x2,5 e2d nie jest to cały cykl reszta wyjdzie w praniu zostało mi stare dobre wino alphy i titana ( pierwsze rzuty) więc gdzieś je tam wrzucę . Możliwe że w ruch pójdzie tren zobaczymy jak wyjdą badania Obecnie moja dieta wygląda tak : 7:00 200 [...]

[...] przed posiłkiem 3 porcja: Białko - 30 minut przed snem HMB - 30 minut przed snem Kreatyna - bezpośrednio przed snem. Chciałbym się dowiedzieć czy takie dawkowanie jest dobre, przypominam, że moim celem jest uzyskanie beztłuszczowej masy mięśniowej, więc robię treningi na mase, mam nadzieję, że to dobry sposób. A jeśli chodzi o treningi, to [...]

[...] a wtedy nie wiem czy NAJPIERW ZGUBIĆ BRZUCH A POTEM NABIERAĆ MASY CZY ODWROTNIE? Jaki zakładam sobie plan? Dieta - owszem, ale bez trzymania się sztywnych planów. Wiem co dobre, a co złe, ale nie mam abicji do tego jak wielu z Was - co u Was podziwam...by osiągnąć super sylwetkę, mi wystarczy po prostu dobra. Nie dam rady utrzymać stałej diety [...]

[...] pilnuje bialka, posilkow potreningowych itp. wegle zlozone czerpie z owsianych albo chleba zytniego z pelnego przemialu, bialko wiadomo, kury, ryby, jajca, chudy, tluszcze dobre, choc zdaza sie zablakana feta, camembert czy inne mozzarelle ;) Treningi ? Dawno temu nic, tylko MM i poszloo jak zloto, pozniej doszedl basen, jakies tam tbc, [...]

[...] na silowni: Masa:zaczynajac treningi po wakacjach wazylem 61 kg.Obecnie jak pisalem wyzej 63kg. Sila:Tu troche lepiej,czuje niezlą poprawe. Plan jest taki:Utrzymanie dobrej diety i treningu(teraz zaczynam trening dzielony) +suplementacja Prosze o ocene tej diety: 1 POSILEK 7.30 płatki owsiane jogurt 200g twarogu szklanka mleka;) jabłko [...]

[...] kogos skroje albo sam zrobie) ew. owoc/jogurt albo to i to. IV POSIŁEK ( OBIAD W SZKOLE)(13:00) ( i tutaj nie poszaleje bo chodze na stolowke i jem co daja. Tanio jest i dobre posilki wiec lepsze to niż kanapka jakas ale zazwyczaj jest to 1 danie czyli zupa i drugie np. ryz/kasza/ziemniaki + mieso + surowka lub pierogi lub golabki lub jakis [...]

[...] tendencje do tycia, ale wszystkiego mozna przypilnowac. Prosilbym o sensowne porady ludzi, ktorzy maja pojecie o co chodzi w budowaniu sylwetki. Mam duzo czasu, mam kase na dobre zarcie, moge sobie wzsystko przyszykowac. Mam silna wole i moge ogarnac kazdy trening, byleby nie cwiczyc bezsensownie. Nie interesuja mnie w ogole zadne rekordy itd, [...]

[...] i z czasem HIIT`a na pewno wprowadzę. Dobrze myślę ? O spalaczach narazie nie myślę z uwagi na to, że na początku sama dieta i trening powinny dawać efekt, o ile będą dobre, bo ze spalaczami nie miałem wcześniej do czynienia. No chyba, że mam zabrać się za nie od razu ? Liczę na wasze opinie i ewentualne korekty, z góry dzięki, a tymczasem [...]

[...] nie zawsze mogę ją utrzymać z powodu zabiegane stylu życia Mam pytanie, chce dostać się do szkoły oficerskiej we Wrocławiu  ćwicze podciąganie i póki co efekty są dobre, czyli trening się sprawdza  Mój poprzedni odbył się na: Nitrobolon 2, Dextroza, Kre-Alkalyn, Bcaa+l-glutamine(FitMax), Noxpump, Trwał:6 tyg DT: rano: 4 kaps. [...]

Witam chcial bym o pomoc w rozlozeniu jak i dokonaniu wyboru danych supli ,poprostu ciekawy jestem waszych opini poniewaz przejadlem tych supli juz naprawde dobre kg wiec tak; Które białko najlelepsze jakosciowo smak w ogule mnie nie interesuje bo nie o to tu chodzi 1;Optimum nutrition whey gold standart 2;Met-rx Whey supreme 3;Dorian Yates [...]