do trenowania w domu

[...] i się wściekam. następnym razem pojadę na taką sprawdzoną, choćbym była wtedy na drugim końcu miasta oba treningi robione rano i poszły nadzwyczaj dobrze. nie widzę minusów trenowania o tej porze poza głodem potem przez cały dzień :-D oprócz tego po południu był rowerowy wypad ze znajomymi pod miasto – kilka godzin jazdy i spacerowania po [...]

[...] ze mnie piwosz, ani nie ma sie cieszyć z czego %-). Na urodziny (oprócz wcześniej zamówionych supli) dostałem od żony i dzieciaków torbę na trening i koszulkę do biegania/trenowania firmy Kipsta. Totalna niespodzianka. Bardzo fajne. Koszulka niby L, ale taka bardzo obcisła, jakby gumowata. Jak sie ma krate, to fajnie wygląda 8-). Fotki z [...]

[...] samym sniadaniu czyli 6 jajkach i 10g oleju kokosowego, ale było b. dobrze aż się zdziwiłem. Tylko że pewno na to miało wpływ wigilijne jedzenie. Bardzo dobrze pod wzgledem trenowania b samopoczucie nadal było kiepskie ale juz lepsze niz dnia poprzednego, jak wspomniałem cos na kolacji wigiljnej mi chyba nie "siadło", ale do treningu odiwedziłem [...]

[...] podeszwie na triathlon w Poznaniu. Na koniec biegliśmy do mety po sklejce pokrytej suknem. Pod górę. Ledwo dałem radę. Kolega Arek C. został wicemistrzem Europy. Bez trenowania, jak twierdził. Wyobraźni nie starcza, kim mógłby zostać, gdyby potrenował. Carem Euroazji? Mistrz był tak pobudzony emocjonalnie, że osobiście przywiózł mi do [...]

[...] jak zapowiadają i będzie cód, miód i omlet :-D Dziś sobie na pakierni przeorałem barki z tricepsem. Spoko poszło, mam w głowię jakąś blokade jeśli chodzi o ciężary podczas trenowania barków, nigdy dużo nie zakladam bo wiem, że jak bark pójdzie w strzępy to potrenowane mam w zasadzie całą górę i to często na nie krótki okres czasu... Wolę sobie [...]

[...] laaaaby w ciągu tygodnia :-D Oczywiście laba, labą, ale trening zrobić trzeba było :-P Dzisiaj poleciał z rana, od razu po 1. posiłku. Korzystam w weekend z możliwości trenowania o tej porze bo w tygodniu niestety takiej nie mam, a jak już pisałem "trening/cardio z rana jak śmietana", reszta dnia od razu w innym nastroju spędzona. Przed [...]

[...] lepiej niż to co wyżej wrzuciłem. Pomiar mocy raczej nie wchodzi w grę, natomiast trenażer jak najbardziej. Wziąwszy pod uwagę, że dzień się znacznie skróci, to jedyna opcja trenowania. Tacx-ów na finn.no do obucha, także od 100 do 500PLN można wyrwać coś naprawdę dobrego nawet z multiplayerem [...]

[...] ładnej pogodzi i bez widzów-wyprzedziłem ich :) Ale jakoś odwykłem od tej porannej pory :) Poza tym czuję się super przy tych treningach-przypominają mnie się stare czasy trenowania lekkiej atletyki na stadionie Olimpia w Poznaniu. To były wrażenia-do dziś pamiętam. Wracałem ze szkoły,trochę jedzenia-typu bułka z serem i pieszo na trening na d [...]

[...] ze mnie piwosz, ani nie ma sie cieszyć z czego %-). Na urodziny (oprócz wcześniej zamówionych supli) dostałem od żony i dzieciaków torbę na trening i koszulkę do biegania/trenowania firmy Kipsta. Totalna niespodzianka. Bardzo fajne. Koszulka niby L, ale taka bardzo obcisła, jakby gumowata. Jak sie ma krate, to fajnie wygląda 8-). Fotki z [...]

[...] już isć bo to co tam zastałam to jakiś armagedon testosteronu, chłop na chłopie chłopem podparty, jakaś masakra, duszno, głośno.. Jestem szczesliwa zatem że mam możliwość trenowania rano, i jutro to poczynie. Dziś w ramach pocieszenia strzeliłam sobie ww. wytrzymkę która przypomniała mi że te gwiazdki w kreskowkach nad głowami to naprawdę [...]

Dziś powstrzymałem się od pojechania na trening,bo w końcu efekty są od trenowania i regeneracji-a tej powoli zaczęło brakować . Za to jutro czekają mnie plecy i bicepsy-pewnie ok 18:00 uda się pojechać na trening. W piątek znów przerwa,bo po pracy zaraz jadę do domu :) A trening zrobię sobie spokojnie w sobotę i niedzielę już w poznańskim Fit [...]

[...] do domu, by mnie wysłali tutaj kolejna porcję suplementów :) Pogoda ,jak zwykle super-jest pełne słońce i temperatura Dziś trening pleców i dwugłowych ud-czyli ze 150 minut dobrej zabawy i trenowania mitochondriów,by produkowały więcej ATP :) /SFD/2018/8/5/81dea2444f364b06b466f6c992d83db1.jpg /SFD/2018/8/5/f35acd4588e8457db209f184f08a23d2.jpg

[...] (to straszne) :D. A teraz nawet cieszy mnie fakt, ze niebawem będę "wielki" ch*, że w bluzie ale jednak hahaa :D. W zasadzie zmienia się wszystko, odchodzę totalnie od trenowania taką metodyką JP, bo po prostu chcę próbować nowych rzeczy i coraz bardziej rozmawiając z Adamem i innymi ludzi dochodzę do wniosku, że nie ma żadnego znaczenia [...]

[...] gdzies bez rozkmin typu gdzie zrobic zarcie gdzie trening jak dzien pod to rozegrac (a tak wyglądały 3 ostatnie lata przez pierwsze 4-6 miesiecy roku%-)) Mlodszy juz tez nie bede... 35 na karku zaraz i "20 lat" trenowania za mna Jak do tej pory mp nie byłem to juz raczej nie bede na pewno%-) /SFD/2022/2/15/3e88ead5903c4def8ee20864eef3f779.jpg

[...] zarcie gdzie trening jak dzien pod to rozegrac (a tak wyglądały 3 ostatnie lata przez pierwsze 4-6 miesiecy roku%-)) Mlodszy juz tez nie bede... 35 na karku zaraz i "20 lat" trenowania za mna Jak do tej pory mp nie byłem to juz raczej nie bede na pewno%-) /SFD/2022/2/15/3e88ead5903c4def8ee20864eef3f779.jpg Musisz sam zdecydować co da ci więcej [...]

BdWIELKi - sorka, że dopiero teraz, ale już odpisuję: - co do lightowego trenowania pleców, to jeśli jest to tylko obawa o kontuzję to nie widzę powodu do takiej asekuracji. W ten sposób działasz wręcz odwrotnie - pozbawiasz intensywnego pobudzenia mięśni posturalnych w tym głębokich mięśni okołokręgosłupowych. Cały trening ma prowadzić do [...]

[...] kremów itd. Dla wielu może przeciętna, ale mi się spodobała. Ładna i na szczęście nie wyglądająca jak galerianka I tak pomyślałem sobie: Cholera jeszcze z pół roku ostrego trenowania i kto wie może coś by z tego było Dało mi to kopa do działania i znowu jestem nakręcony na pakowanie BTW. Nie znacie jakieś dobrego odtwarzacza mp3 który nadawałby [...]

[...] Nie chcę być jednym z tych którzy po kilku miesiącach rezygnują. Bo jak się raz zrozumie czym jest walka, potem ta świadomość ciąży na człowieku i ciągle trzeba uczyć się, żeby umieć więcej, jeszcze lepiej i płynniej robić techniki, widzieć więcej w walce. Takie mam myśli po pół roku trenowania. Ciekawe co będę myślał za rok albo dwa .

[...] młodych (?) ludzi dąży do wyników tzw. sylwetkowych ze strachu. Niekoniecznie strachu przed agresją fizyczną ze strony rówieśników (na etapie gimnazjum bardzo realny powód trenowania czegokolwiek). Może to być strach przed odrzuceniem, wykluczeniem ze świata "pięknych", wstyd przed pokazaniem się na plaży, niskie poczucie własnej wartości itp. [...]

[...] wieku 30 lat. Wcześniej całe życie uprawiałem sporty walki od KK, poprzez KB, JJ a na TKD kończąc( łącznie da to około 8-9 lat systematycznego co najmniej 3 razy w tygodniu trenowania z aktualnym rozbrataniem na 5-6 lat). Nigdy nie było dla mnie ważne wyciskanie olbrzymich ciężarów ani korygowanie swojej sylwetki gdyż do 25 roku życia byłem w [...]