do roboty

ano - jesli tak - ta jak najbardziej jesli znalazlbym kogos od czarnej roboty to mogloby byc pozytecznym urzadzeniem i czesto uzywanym bo samemu to lipa oczywiscie musialby sie jakis specjalista wypowiedziec od rehabilitacji czy cus..... czy jest sens uzywania takiego urzadzenia z ich punktu widzenia i jak jest - o ile jest - skuteczny ...ale [...]

wy do snu, ja do roboty... Branoc Aniu

[...] T.6 W:0 kcal:200 banan- B:0 T:0 W:16 kcal:50 9.00 60g płatkow owsianych + odzywka bialkowa 30g + 30g maslo orzechowe +łyzka miodu +kilka rodzynek (baton wlasniej roboty) płatki owsiane- B:8 T:4 W:40 kcal:180 białko - B:30 T:O W:0 kcal:100 łyzka masła orzechowego - B:8 T:16 W:3 kcal:200 łyżka miodu- [...]

[...] jaja + banan (tzw.placek) witaminy + omega 3+ magnez 9.00 60g płatkow owsianych + odzywka bialkowa 30g + 30g maslo orzechowe +łyzka miodu +kilka rodzynek (baton wlasniej roboty) 12.00 100g chleba zytniego + puszka tunczyka /nie za często tunczyk masło, warzywa 15.00 100g chleba zytniefo + 100 piersi z kury warzywa, orzechy wloskie 18.00 [...]

[...] + 3 jaja + banan (tzw.placek) witaminy + omega 3+ magnez 9.00 60g płatkow owsianych + odzywka bialkowa 30g + 30g maslo orzechowe +łyzka miodu +kilka rodzynek (baton wlasniej roboty) 12.00 100g chleba zytniego + puszka tunczyka 15.00 100g chleba zytniefo + 100 piersi z kury 18.00 100g ryzu bradzowego + piers z kury + warzywa (przedtrenigowy) 100g [...]

Poco ty kreatyne bierzesz kolego weź sie narazie do roboty bo ty tutaj chyba lekko ściemniasz z tym rokiem stażu. Na razie popracuj nad masą brzuch zostaw w świętym spokoju. Na początek terning siłowy takiej ostrej zaprawy przez trzy tygodnie a potem ja ci polecam FBW skonfiguruj sobie go typowo pod masę i jedziesz dobra dietka a dopalacze na [...]

Jednym słowem wszystko w sporcie jest mozliwe panowie i panie :D Wielkie gratki za twój wyczyn. Nie ma co mówić kawał dobrej roboty. A jeśli chodzi o dalsze plany to sugeruje klatke zmasować, łapki very nice, jak już pisali przedmówcy plecki też chociaż ja zauważyłem że tylnie barków masz strasznie marną ale zadstanawia mnie czy to nie kwestia [...]

trzeba zaraz iść do roboty na drugą zmianę

A jak jesteśmy przy rozmowie o dzieciach, zalewaniu itp. to zczajcie to Jest u mnie w mieścinie taka irenka, gdzieś w moim wieku, pastet w chooj(co najwyżej duchu i luki by się połakomili) poszła do roboty do bajzlu Porobiła tam z miesiąc czasu, a teraz z bachorem gania

[...] w poniedziałek? Ano dlatego, że wtedy zaczynam treningi i dietę, wtedy tez zaczynam rok akademicki i chyba już treningi karate, aczkolwiek sensei jeszcze nic nam nie napisał o tym. Hantle i drążek mam, steper już czeka no i pulsometr też zagrzewa się do pracy. W poniedziałek się pomierzę, poważę, opiszę wszystko w swoim dzienniku i do roboty.

Pewnie że nie jest za późno ważne żebyś tylko chciał trenować Więc bierz się do roboty

w końcu wziąłeś się do jakiejś sensownej roboty co oznacza zapis przy poręczach ? robiłeś po tych kilku powt na drążku reszte powt klasycznych pompek ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-09-29 13:57:49

trochę jest roboty z przygotowywaniem posiłku i pakowaniem w pojemniki, żeby zabrać do pracy/szkoły, ale na pewno wychodzi taniej i zdrowiej niż jedzenie w barku szkolnym. przynajmniej wiesz co jesz i nie przepłacasz.

Iza ok Hubert aż mi moje malutkie, filigranowe, drobne... rączki opadły Masować chciałeś, a teraz mnie wyganiasz do roboty?

[...] przerzutek kończąc na najcięższych. Śniadanie: płatki owsiane 50g otreby przenne 10g orzechy wloskie 20g 1 jajka i 2 białka omlet posmarowane mała ilością drzemu domowej roboty B 25g / W 45g / T 23g / Kcal 487 II Śniadanie (w szkole) piersi z kurczaka 200g pomidor (bez skórki) sałata cebula papryka oliwki jajka 2 B 52g / W 1g /T 11g / Kcal [...]

a duchu aeoby cisnie obczail twoje bf i do roboty sie wzial

sebek1982 roz***ałeś mnie haha. Jaki problem? Ładujesz w pojemniki i do roboty.

[...] z dupy...nie mówiąc już że nie ma w nim nóg Wklej swoją diete zobaczymy jak to wygląda...odżywki moim zdaniem zmarnowałeś bo miski nie było... A mety nie ruszaj to nie dla Ciebie... 1 krok to dział dla początkujących(odnośnie treningu), pozniej odżywianie i do roboty a za rok napisz jak efekty(a z dobrym treningiem i dietą uwierz mi że bedą).

[...] białka Total: 150kcl Cały dzień: 5970kcl + warzywa/owoce + czasami słodycze Pracuję w sklepie, więc praca raczej siedząca, czasami trochę przy rozładowywaniu towaru jest roboty, no ale... Aktywność poza siłownią - 30min spaceru + jakieś wyjścia ze znajomymi, czy to po mieście, czy to do sklepu itp. Wiem, że jedzenie jest z dupy, ale [...]

[...] ostatnio była nawet pozycja gdzie szukali z biegłą znajomością Polskiego i agencja nie oddzwoniła czas leci, ręce płynem do naczyń dobrze wyczyszczone , jeszcze 2 lata tak i do lepszej roboty nie będę się nadawał, już mi ostatnio jakaś laska z agencji napisała że ostatnie 3 lata spędziłem w hospitality i "ta pozycja" jest nie dla mnie