do roboty

[...] ponad 47 i nawet 48 siegam zalezy od dnia. pewnie jak bym zeszdł do 5% bf to z tego co mam obecnie beztłuszczowej masy by sie marne 44 cm zrobiło jak nie lepiej a gdzie wogole wyruszasz? ja musze do konca tych wakacji do pracy wyruszyc czas wejsc w dorosłe zycie juz na stałe szukac stałej roboty i sie utrzymac, jakos ciezko to widze

[...] 16kg, 2 obciążniki po 9kg, 2 po 25kg , jeżeli zajdzie potrzeba to moge skombinowac lżejsze), 2 hantle po 5kg, cięzarek z rurką do nawijania(5kg),ławeczka własnej roboty(dobrze się na niej robi wiosło), dużo wolnego miejsca i chęci. niestety wyciskanie tej sztangi na klatkę odpada bo jest zbyt krótka i źle się na niej wyciska, chyba że [...]

[...] które po prostu coraz smaczniejsze mi wychodzą, a potem 3 tortille, co jest u mnie ostatnio standardem. Teraz czekam, aż mi się zrobi w lodówce ptasie mleczko domowej roboty ;-) Zdjęcia wrzucę jak już będzie gotowe ;-) Dieta: http://i.imgur.com/Hn1JVfR.png Trening: Brak Regeneracja: 10 godzin snu Suplementacja: 5g mono (rano) 2 kaps. [...]

do października chciałem ciągnąć na suplach a w październiku uderzyć deką lub metą z propem, ale pod koniec czerwca wyjeżdżam na roboty przymusowe i z siłką muszę się rozstać na 3 miechy . Od października do grudnia poświęcę czas na powrót do szczytowej formy, a Nowy Rok przywitam jako SAA***isty koleś.

[...] jestes chlop pewnie w gruncie rzeczy i napewno masz jakichs kumpli ktorzy cie znaja z reala uderz do nich,albo pojedz w ciemno gdzies,teraz sezon wszedzie pelno roboty dasz sobie rade tylko do legii cudzoziemskiej niejedz bo chvjnia teraz straszna wczoraj gadalem z chlopakiem ktory byl 5 lat Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-11 [...]

[...] tu podobnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79e642a581ff40b8a67a0d9ff6097ff0.png Miska Mój ulubiony dzień ładowania WW. Trochę wyszło dużo tłuszczy, ale rozmroziłam kaszankę własnej roboty i mam zamiar zjeść z podsmażaną cebulką. Po dwóch pierwszych posiłkach zrobiłam trening siłowy, po dwóch następnych idę pobiegać. [...]

tylko wez pod uwage ,ze ludzie(w tym tez strongmani) to nie postaci z filmow animowanych,to nie roboty... seria konkursow z kazda konkurencja na maksa wykonczylaby wszystkich w ciagu roku,dwoch(zmora zerwanych bicepsow w 2006 roku).mimo swietnej formy ,po takich maksymalnych konkurencjach zachodza mikrozmiany(mikrouszkodzenia) w [...]

[...] Staraj się trzymać schematu. Kul nie odstawiaj. Jak musisz to odpoczywaj w Racku. Będzie ciężko ale dasz radę:-) Jak to gdzie? Gdzie się da :-D Bez węgli, po 10 godzinach roboty te 2x24kg naprawdę ciąży, lecz w dużej mierze kondycyjnie nie wyrabiam. Najwięcej energii snatch pochłania. Będę musiał spróbować dłuższych rozgrzewek, gdyż podczas [...]

hmmm cukru nie używam wcale. Wpisuję go w menu z uwagi na dodawanie do zmiksowanego twarogu i kefiru soku malinowego domowej roboty, który jak był robiony dodawany był do niego cukier, więc jakość chcę to ująć w diecie. Kawa czy herbata pita jest bez słodzenia jakiegokolwiek. No i w budyniu który jem (od czasu do czasu) również jest go trochę, ale [...]

[...] mnie staly blachy pelne domowych wypiekow i polmiski mies a ja twardo delektowalam sie smakiem mojego poislku :-) Jedyna potrawa na ktora mialam mega ochote to byl pasztet roboty mojej mamy- bylam twarda...nie zjadlam ani kawalka. Moze jak kiedys bede miala pozwolenie od Tadeusza to poprosze mame zeby upiekla i dala mi kawalek – najlepieiej [...]

zgadlas... Niania Mam nadzieje ze w piatek bede, chyba ze fader wezmie urlop to zwijam sie szukac materaca do cwizcen, i do OBI po surowce niezbedne do dalszej roboty "silowni". A co do bmw, to pewnie predzej bede mial bete niz bica

[...] problemy w obronie, ale to ich kłopot". O grze w LM Monaco, swojego ex-klubu, mówi natomiast, że "grali naprawdę dobrze. Zaskoczyli mnie. Odwalili kawał dobrej roboty, każdy pokazał swe umiejętności, a zespół zagrał z dużym sercem". W każdym razie, faworytem Rafaela do wygrania LM jest FC Porto. "Są najlepiej [...]

[...] punktów i je mamy. Musimy skończyć ligę na możliwie wysokiej pozycji. Każdy powinien dawać z siebie wszystko". Wreszcie Rijkaard docenił również pracę jego pomocników twierdząc: "Juan Carlos Unzue odwala kawał świetnej roboty". Wspomniał on również o pracy Eusebio (wspominając jego wspaniałą piłkarską przeszłość) i Ten Cate'go

[...] figurze, hehehe Życzę powodzenia w przygotowaniu omletu - nawet jak nie wyjdzie idealny (patrz zdjęcie powyżej ), to na pewno będzie bardzo smaczny, a to jest najważniejsze. Z tego, co widziałam, to Ty już sporo schudłaś, więc możesz być z siebie dumna, bo kawał dobrej roboty już za Tobą Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-11 22:50:29

[...] sobie wymowek do wszystkiego a przedewszystkim do gowniango charakteru nad ktorym nigdy nie pracowal. superos ze macie papier itd, ale sprobujcie spojrzec ze strony pracodawcy - mam 10 osob z tym samym wyksztalceniem, za przedstawienie faktow nie dam im roboty ... cos wiecej kurva mi pokaz -.- trza miec wiecej atutow niz studia the end

[...] 1200 ,kolacja 600 , druga kolacja 300 W dni bez treningu mam z podstawowych posiłków tylko około 3300 , do tego 1 Gainer 800 i jakieś drobne przekąski lub soki 400-500 ..... Jeśli chodzi o 6000 to wyszło w dni treningowe ale oprócz treningu miałem sporo roboty przy odśnieżaniu , to wiadomo że głodomor się włączył .... chyba każdy tak ma :-?

Gratulacje!! Tak jak Rion napisał. Roboty i to nie łatwej masz ogrom, a do tego bijesz rekordy. PODZIWIAM!!

kuzwa biernol nie mam pelnowartosciowych posilkow wiec musze uzupelniac bialko na cyklu korwa wina roboty nie mam czasu zbytnio zaraz z rana musisz wypic bialko do tego oliwa owsiane czy tam musli z rodzynkami jablkiem itd troche tez orzechow pozniej do 2 posilku chleb ciemny z filetem z kury do tego sok 250ml i banan musze uzupelnic bialkiem 3 [...]

[...] twarog z warzywami i chleb zytni, kasza jaglana czy owsiana z owocami, chleb z awokado, jajko z awokado, muesli z jogurtem i kromka chleba z maslem orzechowym wlasnej roboty bez dodatku cukru i soli. Przekaski taki sam schemat bialko i tluszcze: salatka pomidor z mozzarella, salatka zielenina i warzywka, chleb z serem i warzywami, owoce, [...]

Cris a próbowałeś już? Co ty,14 zł za słoik dżemu no way %-). Ja już będę potrzebował to pojadę do babuszki i da mi własnej roboty :-))