Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5
Ejpi, Cziki, Anita, dzieeeny, dziewczyny };-)! Ale jeszcze dużo do roboty jest :-). DZIEŃ 161 TRENING: 30 min - rowerek stacjonarny + trening core + rozciąganie DIETA: Ostatni dzień bez liczenia - po przyjeździe lodówka była pusta, więc białko sporo niedojedzone. Ale od jutra już liczę :-). Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-08-25 00:09:24
Słońce praży, sezonowcy już na plaży,a my tu spamujemy :D
[...] , ze nie ma co sie wycinać i tak zrzucilem sporo fatu :D 11,5kg :D aa nie ma na tyle mięsa żeby robić turbo forme i bede dokładał kcal.. teraz mam 2 tyg szkoleń do roboty tzn.. jeszcze tydzień i nie ćwicze nic.. i nie pilnuje jedzenia mala przerwa sie przyda :) i wjeżdżam powoli na mase dokładam kcal i jade poważną masówke.. redukcja [...]
za mało ciężaru by robić izolacje na biceps. fajnie, że ruszył się do roboty, ale trzeba to robić z głową. najlepiej od razu spytać niż pierw ćwiczyć samemu i dopiero potem pytać bo ten kawałek można by lepiej wykorzystać, a jest on bardzo ważny.
a tak poważnie, to w chuy mi się nie chce, co się do roboty będę golił, jakbym chociaż pod krawatem pracował %-)
u mnie śniadanko zaraz i też do roboty;)
wróci :) tylko musisz wziąć do roboty zrób poprawki z dietą i wstaw to powiemy co dalej
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
Dream ty to co drugi dzień masz "elo-menelo" %-) Do roboty kurna!:p
Rano kawa budzi mnie 8-) do roboty trzeba śmigać, a makrela pływa w brzuchu
nie żebym sie rwał do roboty wrecz przeciwnie,ale nikt za mnie tego nie zrobi.
Aeroby interwały i zapisz się na mma dobrze ci zrobi nie bedziesz musiał kombinowac z przygotowaniami na treningu sie przygotujesz do roboty!
weź mi nawet nie mów, wczoraj jak jechałem na 8 do roboty to nie wiedziałem na co mam patrzeć %-)
nIKKI, TY SZCZESCIARO ;-) ja dopijam swoją i co... do roboty brać się trzeba.. samo się nie zrobi, a zaległości rosnąąąąąą ;-)
moze i tak, ale po jak bedziesz mial potem wrocic do roboty to nie bedzie juz tak fajnie %-)
moze i tak, ale po jak bedziesz mial potem wrocic do roboty to nie bedzie juz tak fajnie %-) będzie, bo kocham tą robotę...
plan treningowy sobie ułożysz korzystając ze strony, na którą podałem Ci linka. Jak coś ułożysz to wklej tutaj. Inne informacje możesz znaleźć na przykład na potreningu.pl. Tutaj na forum też możesz poszukać, ale niestety często pomoc na forach jest mało profesjonalna. Ok biore sie do roboty chociaż czytajac to praktycznie nic nie rozumie. ;/
znowu do roboty, nie polecam
ja też, muszę iść do roboty, jak co to sms
nie ma gotowych diet , trzeba ułożyc idnywidualnie pod siebie , wiec bierz sie do roboty
nie ma gotowych diet , trzeba ułożyc idnywidualnie pod siebie , wiec bierz sie do roboty Chciałbym tylko nie wiem jak. ;)
to bierz sie do roboty
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
