do pracy

[...] ;) PCHthulu: Skad sie wzialem ? - Nie z kosmosu ani nie urwalem sie z choinki jesli o to Ci chodzi. Taki sobie czlowiek na skromnej panstwowej posadce oddelegowany do pracy w Wawce jakies 3 lata temu. Kiedys nawet zamierzal u Was cwiczyc jak bylo w jednym z moich pierwszych postow. Nawet Ciebie kojarze jak mi sie zdaje ale Boidae nie [...]

chyba za siedzenie na forum podczas pracy ja się pochwalę idę...zaraz do pracy łał, szał, no nie mów...daj spokój..weź nie kłam nawet

kcal jest 2400 a nie 1600 ? nie wiem jak to policzyłeś? po treningu od razu wypijam białko a posiłek po treningowy jem w pracy bo po treningu muszę się spieszyć do pracy nie mam możliwości od razu zjeść, tylko jak dojadę i wtedy makaron z piersią ? Dlaczego makrela tylko 1-2 razy w tyg ? mogę za nią dać tuńczyka z oliwa z oliwek

Jeżeli chodzi o cukrzyce, to babcia miała... Nie lubię słodkiego, kawy nie słodzę, herbatę do łyzeczki. Wcześniej zanim nie chodziłem do pracy, nie jadłem śniadania, wtedy czułem się dobrze, od kiedy chodzę do pracy, a teraz akurat mam wolne, jem śniadanie. I chce mi się spać, jestem zmęczony. Jedynie właśnie te słodkie wody... No tak [...]

[...] nazwać kiepskimi. Teraz wprowadzam kilka zmian. 1. Ponieważ trenuję rano (okolice 7:00) przesuwam pierwszy posiłek na ok 10 godzinę. Mniej więcej na tą godzinę dojeżdżam do pracy po treningu. 2. Zawężam ilość posiłków do 3 w ciągu dnia. 3. Całkowicie rezygnuję z keczupów, musztard, makaronów, itp 4. Zmniejszam ilość dostarczanych węglowodanów ( [...]

[...] i czy do środy coś się zmieni... W sumie już samo znudzenie dietą mogło świadczyć o tym, że czegoś w niej brak lub jest za dużo i organizm domaga się innych składników do pracy (tzn. nie zdziwiłabym się, gdyby już samo urozmaicenie w tej kwestii przyniosło jakąś poprawę). A zastanawiałam się też, czy ta wyliczona kaloryczność nie jest po [...]

[...] box siad ale tak z rozluźnieniem , czyli zakładasz ciężar na barki robisz box przysiad czyli pośladki lądują na ławce rozluźniasz mięśni i wstajesz , zobaczysz że mocno się włączą do pracy przywodziciele przy boxach zwłaszcza z szerokim rozstawem nóg Ps Pati tatuaż bolał? i jak teraz sampoczucie? trening na razie odpada musi się skóra zagoić

[...] to tak średnio, gorzej ze znalezieniem czasu, żeby regularnie jeść jak czasami jedyna przerwa jaką mam to taka, żeby przenieść się z miejsca na miejsca i od razu brać się do pracy ;p to jak walczysz z głodem? ja w takich sytuacjach obieram marchewkę i szamam. wolałabym właśnie dobijać czymś innym niż owoce, miód czy dżem. a każda próba dobicia [...]

hehehe, misworld bardzo mi poprawiłaś samopoczucie hihi właśnie mam małą przerwę od pisania, ale daję czadu od rana tzn. wzięłam się do pracy jak tylko wróciłam z siłki i się pożywiłam :D

Witam, Dzięki wielkie Panie Piotrze za nowy trening. Od poniedziałku biorę się do pracy, bo niestety choroba mnie dopadła,ale damy rade :) Mam jeszcze jedno pytanko odnośnie tego nowego treningu np. poniedziałek wygląda tak Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej / 10 rozpiętki na ławce płaskiej / 3 x 15-12 2. Wyciskanie sztangi na [...]

przewertowalem caly post i zaberam sie do pracy :) co prawda niechetnie jakos zamulenie mnie zlapalo ale mam nadzieje ze bedzie dobrze;) 1dzien BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt. wyciskanie sztangielki?? 1: Wyciskanie Framugi: stan na krzesle inasladujac ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj [...]

No wiesz Ty co :-P to może Ci ja podrzucę na m1 dziennie przejeżdżam jak jadę do pracy hehe

uważam że takie szkoły są potrzebne przygotowuja do pracy w tym zawodzie komplementarnie , niestety żaden kurs 2 miesieczny nie przygotuje nawet na dostatecznym poziomie uczestników którzy najczęściej przychodzą z bezrobocia , ludzie po szkole sa chetniej przyjmowani do pracy na kierownicze stanowiska i mają szanse awansu w pracy ciec zawsze [...]

A ja lecę szykować posiłki do pracy na dziś i na jutro. Od razu jak wrócę z pracy muszę iść spać, bo jutro otwieram. Nie lubię tak ): Jeszcze najgorsza zmiana dziś jaka mogłaby się trafić... 12-20 w sobotę, czyli załapię się na cały busy time. Już lepiej byłoby zamykać... przynajmniej na godzinę przed zamknięciem jest wtedy trochę odpoczynku, a [...]

[...] finansowych jestem zmuszony oczywiscie sporadycznie wiec pytanie jka juz by mial pan cos zjesc co by pan wybral karkowka schab itd 4) czy carbo bedzie sie nadawacdo pracy jezeli pracuje bardzo ciezko fizycznie do tej pory brlaem 60 gr witrago lecz niestac mnie i jestem zmuszony na tansze wegle zawsze do pracy biore 60gr + 10 bcca + 5 [...]

A oto moje zapasy na noc do pracy:D Zmykam. Jutro pewnie będę półżywa, a chciałabym zaliczyć pakiernię mimo wszystko.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e80df0a2e363403dbc809c42741ab0c2.jpg

[...] chwytach plus 100 powt. uginania, ale za późno zacząłem i więcej niż 150 powt. bym nie zrobił, a dosyć jestem śpiący bo się nie wyspałem. teraz leżę, zaraz się szykuję do pracy i jutro robię trening pompkowy. nie planuję nigdzie pojechać, a i wyspać się będę mógł. także planowo jest 400 powt. 3x100 pompek tych co ostatnio i jedno ćwiczenie na [...]

dzisiaj wtorek standardowo od 6.06 do 7.06 aeroby na 8.00 do pracy samopoczucie w pracy nienajlepsze popołudniu trening 16.00 porcja suplementów pare minut później posiłek 75 g ryżu 200 g piersi i na 17.00 na siłownie na trening wykonałem barki kaptury czworogłowy uda i brzuch barki podciąganie sztangi prostej wzdłuż tułowia 4x15 unoszenie hantli [...]

[...] %-) Teraz trenuje regularnie, mądrze i ciężko. Moja dieta może nie jest doskonała, ale jest ukierunkowana pod siłownie, a suple i koks to już dla mnie istotny dodatek do pracy nad sylwetką. Tak więc może za kilka lat będę wymagał od swojego ciała więcej, tym bardziej, że ostatnio zdarza mi się myśleć o pracy trenera personalnego, bo [...]

[...] młotkowe??? Nie wiem co się stało, może w innych ćwiczeniach za bardzo biceps się przymęczył. Jeżeli chodzi o dietę-GŁÓD!!! Cały czas jestem głodna. Jem śniadanie, idę do pracy, po godzinie jestem głodna, obiad do oporu i znów to samo godzina i głód. Wcale mało nie jem, waga stoi, wymiary bez zmian, trzeba będzie dołożyć do miski coś. [...]