[...] to ani ja ani nikt inny nie doradzi Ci, czy faktycznie potrzebujesz odzywki bialkowej, czy moze weglowdanowej, czy tez weglowodanowo bialkowej... bo niby skad mamy wiedziec czego Ci brakuje. Tym samym jestes skazany na kombinowanie i uczenie sie mentodą prob i bledow. Jesli bowiem w diecie masz za malo wegli, a za duzo bialka - stosowanie [...]
[...] może nie przypadły go gustu, bo przyrządzenie nie takie ? :) Pomyśl, w KUCHNIA SFD jest psoro przepisów ;-) To bede wliczał owocki . Odrazu po treningu banan może być ? Ryby nie przypadły mi do gustu ze względu na to że nie potrafie się tym najeść i najlepiej smakuje w paniercie czego pewnie nie można na diecie.
Z takim szczegółem że nie pisz powtórzeń bo przecież w HST się zmienia liczbę powtórzeń co 2 tygodnie, czego z tego co widze nie zauważyłeś.... Więc może Ci troche przybliże liczbę powtózeń przy HST W pierwszy dzień idziesz i patrzysz maxy na 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, następnym razem na siłowni sprawdzasz maxy na 10 powtórzeń, a później na [...]
[...] aminokwasy spozywienia(wszystkie) organizm ich nie wchklania odrazu tylko je zuzywa do szeregu przemian biochemicznych i ich zmian. Bcaa wchlania sie zas bezposrednio i efekt jest jaki jest.Zreszta ja tez zdecydowanie odczuwam dzialanie bcaa, czego nie moge powiedziec o serwatce JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata
[...] wnikaj i wróć do tematu nowszych modeli prześcieradeł i parasoli. Bregu ty kiedyś miałeś Nick Bregedald czy jakoś tak (wybacz jak coś pokręciłem ale dzisiaj nie mogę się skoncentrować ciekawe czemu) czego masz teraz taki. Hasła zapomniałeś czy co:>??. No chyba że się pomyliłem i mam do czynienia z dwoma różnymi osobami z tym samym obrazkiem.
a co powiesz Drogi Biniu na coś takiego : Mój wzrost 185 , a waga 85kg. Dziennie mam zamiar spożywać ok 2500kcal z czego: ilość węgla 30g , ilość białka 190g a tłuszczy 180g. Przydałoby sie zrzucić pare kilo ( 2-3kg ) , bo zawody w sprintach juz niedługo :( Po 4-5 dniach faza ładowania 2dni. Teraz co bede jadł: 0 6:30 *3 jajka , 10g smalcu , 3 [...]
Pamietaj o tym, ze 14 dni na clenie to czas optymalny powyzej spada wrazliwosc receptorow na ten srodek czego skutkiem jest mniejsza skutecznosc dzialania termogennego. Mozesz rowniez zrobic teraz przerwe ok 10 dni i pozniej przyjmowac clen 2 dni on i 2 dni off do czasu skonczenia tabletek.
prowadze taki tryb życia i task trenuje że bardzo ćiwezko było by wyliczyc ile czego w ciagu całego dnia potrzebuje, dlatego nie mam za bardzo wyjścia i muszę tochę na oko jeść, ale minimum na pewno w ten sposób realizowałem. mówię tu o diecie w okresie nie działania insy natomiast na insie oczywiście. po insie już nie mogłem sobie na cos takiego [...]
[...] smaku pomarańczowym, wczoraj użyłem i ku mojemu zdziwieniu "roztwór" miał całkiem inny kolor niż robiony z poprzedniej paczki tzn. był jakby biały natomiast wcześniej zawsze pomarańczowy, w smaku też inny. Mógłby mi ktoś napisać z czego to może wynikać? Poprzednia paczka miała termin ważności do 10/06/2010 ta nowa ma do 24/02/2011.
[...] wrzuciłbym mięso/rybę duszoną/tuńczyka + warzywa + oliwa. Jak u Ciebie z funduszami na dietę? Zamiast cukru słodzik wrzuć, no i bardzo mało kcal jesz, powolny metabolizm i dlatego tłuszcz się trzyma. Musisz dorzucić do swojego planu jeszcze ze 2 posiłki z czego ostatni np. twaróg + oliwa. Nie robisz MC? To w jaki sposób prostowniki rozbudowujesz?
[...] niedziel - mysle ze OK? intensywnie trenuje bo niedlugo wakacje plaza ;) itp... :D:D chlopaki a jak brac do tego TAURYNE ile tabletek dziennie i kiedy? oraz napiszcie jaka dietke czego jesc duzo - robie rzeźbe :) Jak mi odpowiecie to bede juz wiedzial wszystko Z gory dzieki Pozdrawiam! Zmieniony przez - mati300i w dniu 2004-06-04 17:57:29
chodilo mi o cykl 2 xpandy i 5 kg ostrowii bez zadnych niepotrzebnych bcaa,itp. robilem juz podobny do tego jaki planuje przeprowadzic autor posta i teraz juz wiem ze bcaa , glutamina i inne aminokwasy h**a daja, wiec z czego ha??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wylicz sobie co jesz i wtedy zobaczysz czego Ci brakuje. Gainer jak gainer, posiłek w prochu Niekoniecznie trzeba unikać węgli na noc, dla hardgainerów są one wręcz zalecane. Jednak głownym powodem jest to że większość ludzi je ostatni posiłek tuż przed snem, a że źródła węgli są duże objętościowo to może przyczynic się to do obciazenia ukladu [...]
eh no kryniu jezdziles? no widzisz a co do komfortu jazdy to moc nie zawsze odgrywa najwieksza role bo chyba nie powiesz ze super sie jezdzi rozlatujacym sie maluchem z silnikiem nie wiadomo czego juz wiesz o co "be"
[...] zwykłych, seksownych i kobiecych dziewczyn jest 99,99% na tej planecie. A wysportowanych - ładnie umieśnionych, ze swiecą szukać.Ćwiczenia dadza ci pewnosc siebie , cos z czego bedziesz zadowolona , bedziesz czula sie spelniona i dowartosciowana . z dnia na dzien wraz z postepami bedzie rosla pewnosc siebie , wiec bierz sie za sztange i do [...]
[...] siebie do Joshuy? Zobacz jak wyglądał młody Gołota - Andrzej w Twoim wieku miał ponad 100 kg wagi... Na początek 2x boks, 2x siłka, po kilku miesiącach obserwujesz czego dodać a co uciąć. Zrobić 80 kg i później utrzymać samą dietą + boksem? Niewykonalne, bez siłki masa mięśnie lecą, jeszcze jak jesteś naturalem i amatorem:) Musiałbyś [...]
Zawody z minimalną ilością zasad, takie ostrzejsze UFC. Bardzo mocny filmik, powinien Wam się spodobać Pewnie się zastanawiacie dlaczego zapodaje go do tego działu. Ano z tego powodu, iż występuje w nim kilku zawodników Kyokushin i innych tradycyjnych. Nasi nawet dają radę, choć mocny parter u innych zawodników jednak robi swoje. Warto obejrzeć. [...]
[...] jestescie w PL, kupuejsz cos co ci sie nie podoba - ogladasz w domu - wracasz do sklepu i nie tlumaczysz sie, mowisz "i want to refund this" i tyle gadki, prawa konsumencie, cos takiego czego nie ma w pl. Wiec zamiast bawic sie w mikolaja, napisz do kolesia ze chcesz refund i tyle. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-06-11 02:34:08
Leg master - magic
