dnt

Dobrze, że założyłeś dziennik :). Co do suplementacji: - witaminy dawaj do obfitego posiłku - do śniadania średnio pasują. Może wrzuć je przed trenem a w DNT do posiłku bogatego w tłuszcze. - dawaj więcej magnezu na noc i dorzuć cynk - coś a'la ZMA powstanie. Co do redukcji... Masuj do oporu. Redukcje planuj na marzec 2012... Jak będzie podlewało [...]

Paweł nie chodziło o to ze ciężko się rozpuszcza bo z tym nie ma najmniejszego problemu ;) Fitmax_Ab i Stareczasy dzięki waszej dyskusji mam satysfakcjonującą odpowiedź. Dzięki za pomoc i wyjaśnienie sprawy, będę jednak spożywać od razu po przygotowaniu. Nasunęło mi się kolejne pytanie. Co myślicie o stosowaniu kreatyny w sw? Znalazłem kilka [...]

wysypka na buzi, czerwone chrostki, skóra atopowa. Proszek do prania mamy specjalny dla dzieci, płyny do kąpieli wszystko dla skóry atopowej więc to raczej będzie związane z moją dietą chociaż żadnych bólów brzuszka, kolek nic odpukać nie ma 6 grudnia DNT wczoraj już kiepska technika ćwiczeń więc dziś robię przerwę micha owsiane by Obli(namoczone [...]

shock 1 porcja przed treningiem cm3 rano albo po treningu 5g i w dnt 5g rano bialko wedlug brakow w diecie

a jakies inne propozycje ja myslalem np DT 4cm3 30 min przed sniadaniem HP 30 min przed treningiem i 4cm3 odrazu po treningu a w DNT 4cm3 30 min przed sniadaniem co sadzicie o tym?

słuchaj musisz wyliczyć sobie tak żeby wyszedł ci cykl na max 8 tygodni DT 10g DNT 5g. Jeżeli Ci coś zostanie to możesz to wykorzystać przy kolejnym cyklu jeśli data ważności na to pozwoli

dt 2 x 5 g dnt 5 g rano na czczo

1 możesz dać 3000 w dt a w dnt obniżyć o jakieś 200-300kcal 2 od act bądź fbw patrz dział trening 3 zacznij od 2700kcal na pocztaek bez wyliczeń dokładnych 4 tak ale stawiaj gł na naturalne posiłki 5 tak na początku do jakiegoś czasu taka sytuacja bedzie miała miejsce

Napewno macie większe doświadczenie. Ćwicze regularnie czwarty rok, ale jestem bardziej przekonany do stałej suplementacji. Rozmawiałem z kilkoma chłopakami i mówią, że jednak lepsze efekty mają przy stałej suplementacji, niż po normalnych cyklach. Na stałej suplementacji można dawkować normalnie 10g DT i 5g DNT czy wg. wzoru 0.03/kg? Pozdro dla [...]

nie przesadzj ze cie podlało aero w sumie mozesz wrzucic, ja krece zawsze po siłowym 20min i tez czesto sie zadza w DNT ale ja typowy edno i w *** mnie zalewa;/ w łapie ze 40cm bedzie

dt 6,6 rano i 6,6 po treningu dnt rano 6,6

siema dalbym mniej wegli 2-3g a podbijal tluszczami z 1,5-2g i troche wiecej bialka jesli masz mozliwosc kcal z warzyw bym nie liczyl zastosuj rotacje weglami np. DT 3g mniej fatu DNT 2g wiecej fatu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-12-08 14:00:50

[...] jest coraz lepiej , tak samo barki . No ale jest problem z lapami , no gnoje nie chca rosnac Jade splitem 5 dni , przy mega czystej diecie gdzie jest 300b+/400+ww w dt w dnt odpada vitargo / okolo 80-100 t . Waze obecnie 95 kg przy wzrosie 190+ . Ewentualnei moge zwikszyc ww ale msle ze okolo 430-450 wystarczy . Lapy robie w pon razem [...]

chodzi mi o creatine tri malate. Tylko zastosowanie nie silownia a SW. Podawać w takich samych dawkach jak na opakowaniu w DT i DNT czy troszke inne proporcje sa przy takim zastosowaniu?

no i po urlopie juz zaległe wypiski: 7.12.10 WT Trening link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s47.html#post9 1. wyciskanie na poziomej 4x8-10 (60 sek) 10x25kg 10x27,5kg 10x30kg 10x32,5kg 2. wiosłowanie sztangą 4x 8-10 (60sek) 10x35kg 10x40kg 8x45kg 8x47,5kg 3a. [...]

A tego unilevera jak wtedy brać bo po treningu kreta i białko to przed snem i treningiem i po ile kapsów albo universal amino 2700 4 kapsy przed snem w DT a w DNT bez amino? co lepiej budżet narazie jest bo uzbierałem ale na następny cykl będzie ciężko z kasą i myślałem żeby kupić tego unilevera i na 2 cykle by był w DT tylko czy więcej białka [...]

Iza mam nadzieję, bo dzisiaj nie wiem gdzie ręce podziać. Zakwasy w barkach są najgorsze, bo eliminują z funkcjonowania całe ręce Ania nie, ale już sama tego nie byłam w stanie odłożyć pilnują mnie zawsze przy większych ciężarach, żebym się nie uszkodziła Dzisiejsza micha: - owsiane, żytnie, whey, pół jabłka, migdały - falafel z ryżem i [...]

to dokup jeszcze pojedyncza forme kreatyny z 300g. i wtedy DT rano 5g mono, po treningu cyto DNT rano 5g mono

DT: 4 kapsy rano lub 30 min przed treningiem i 4 kapsy po treningu DNT: 4 kapsy rano po przebudzeniu

5gr (łyżeczkę) dt rano i po treningu, dnt tylko rano (na czczo).