dna

[...] Łyżeczkę musztardy i octu wrzucamy do naczynia w którym robimy majonez. Wbijamy jajko i wlewamy olej. Solimy i pieprzymy. Wkładamy blender ręczny do pojemnika do samego dna, tak by przykrył jajko i dotknął dna. Zaczynamy miksować do uzyskania gęstej mazi, tak jak na zdjęciu. Smacznego ! /SFD/2018/4/17/c73f07cc78f34a2bbf49356fbecd9456.jpg

Ja brzucha nie ćwiczyłem od wyjścia ze szpitala, nie daję rady. Z tego co wyczytałem, trzeba ćwiczyć mięsień poprzeczny (tu spoko, jasne), i dna miednicy (i tu nie mam pojęcia o co chodzi...). Wie ktoś, czy to samo w ogóle może wrócić do normy? Wiem tyle, że operacji na nfz na to nie robią...

[...] niestety, tylko udo %-) A co do brzucha to codziennie po treningu 5 serii łączonych - plank max sekund, naprzemienne unoszenie ręki i przeciwnej nogi w klęku podpartym, 10x jedna strona, vacum z napinaniem mięśni dna miednicy 5x max sekund. Poza tym jeszcze 2x dziennie 10x max sekund vacum. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-08-21 14:58:14

[...] tylko udo %-) A co do brzucha to codziennie po treningu 5 serii łączonych - plank max sekund, naprzemienne unoszenie ręki i przeciwnej nogi w klęku podpartym, 10x jedna strona, vacum z napinaniem mięśni dna miednicy 5x max sekund. Poza tym jeszcze 2x dziennie 10x max sekund vacum. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-08-21 14:58:14 I [...]

Michał - klatki to ja wgl ruszyć nie mogę :-( A bez wycisków to barki lecą, więc wgl bieda... Mati - nie wiem czy czytałeś, ale mam rozstęp prostych brzucha. Wpisz w google to zobaczysz jak to wygląda :-P Rehabilitacja polega na ćwiczeniu mięsnia poprzecznego brzucha i dna miednicy.

[...] w sklepie obok serki wiejskie, napoje, Sylwia dowozi batony białkowe, szynki i inne rzeczy z biedry, i jakoś żyję ;-) Z nudów też bardzo często ćwiczę poorzeczny brzucha i dna miednicy. I nie wiem, może to też kwestia tego że mniej jem, i już z tego brzuch jest bardziej płaski, ale widzę wyraźną poprawę w wyglądzie. Już serio jest krata, nie [...]

Operacja jak najbardziej, za 5000zł... W mojej obecnej sytuacji, ledwo starcza mi na opłacenie leków, kardiologa, rehabilitacji i fizjoterapeuty, i to tylko dzięki Wam... Więc wiesz... A ćwiczy się mięsień poprzeczny brzucha i dna miednicy, to jedyna opcja przyspieszenia gojenia się. I to robię codziennie, 2x dziennie.

Vacum, napinanie mm dna miednicy, plank ;-)

Wbij tren dna skrystalizowany w barki to nie beda płaskie %-)

Haha nie wiem, ale już słyszałem opinie, że to co piszę to ściema, a serio to znowu lecą testy boldy i menty gramami %-) Ale w razie jak ktoś wierzy, to susta leci z DNA, a npp z dose, więc brać póki przesypane %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-11-28 13:29:55

No widzicie, a nikt nie wierzył, że testy DNA są przesypane %-)%-)

No widzicie, a nikt nie wierzył, że testy DNA są przesypane %-)%-) No tak, a kolegę to czymś innym częstujesz %-)

Nowe sa juz przezroczyste Dna mocnijesze chyba od Sky masz racje .Teraz znow Aquila ,tesc zdecydowanie mocnijszy Dhb nie wiem

Ja tam zadowolony z tego co bilem z dna. Enan cyp master e master p i teraz bold. Zobaczymy jak dhb na badaniach. Ape co do testow widze po estro ze jest co ma byc. I raczek nie kutaja na stezeniu.

Z dna na razie ciągle, potem na sodę przejdę. Nie boli nic a nic ;-)

Z dna na razie ciągle, potem na sodę przejdę. Nie boli nic a nic ;-) O nawet nie wiedziałem że soda ma metę inj. Mam odłożone z meli parę flaszek :-D

[...] aspiryny ale prawdop. te ziolka dziala jak aspiryna w koncu to ECA, nie? I pytanie czy odstawic calkiem therme (na ponad 5 tygodni) czy w dzien przed zastrzykiem wziac jedna rano i w dzien zastrzyku nie brac zadnej? Jade 4 dzien na thermie i wciaz na 1 tabsie. Nie mam juz zadnych 'depresji' i nawet chcialem brac 2 dziennie ale wczoraj wzialem [...]

no jedna porządna trzymej wiadro z tekilom pij nooo ee do dna. przengaj quaz to swojom starom żwawo.

[...] :) Najlepiej sprawdza się basen, jezioro i inne akweny niespecjalnie... 1. Spróbuj się położyć na plecach, najlepiej nabrać powietrza i delikatnie odbijając się od dna w kierunku głowy "położyć się na plecach" na wodzie. Twoje ruchy rąk i nóg powinny być minimalne, kończyny wyprostowane... Powinieneś umieć jak "materac" utrzymać się na [...]

[...] 4b. Uginanie stojąc 4x12 20kg 4c. Uginanie leżąc stopy wąsko 4x15 20kg + aero 40 min Dzisiaj nogi z jeszcze innym podopiecznym, ale już siady nie poszły tak fajnie... Jednak już za blisko startu, czuć spadek mocy. Czułem się bardzo niestabilnie, jakbym cały się trząsł pod tym ciężarem. I w efekcie tylko 5x. Ale regresy nie najgorzej, 2,5kg [...]