Trening FBW, zresztą jak i inne treningi zaczyna się od największych partii kończąc na partiach najmniejszych. Czyli zaczynasz nogi/plecy, klatka piersiowa, barki i na końcu biceps i triceps. Nie rozumiem też, dlaczego wszędzie dałes zakres powtórzeń 15... Dodaj ankietę, ile ćwiczyć. Wtedy można będzie coś pomóc.
zwala nie przeczytalem tytulu myslalem ze chodzi o rower ...ollie... Jest to podstawa prawie każdego triku w skatebordingu, dlaczego ważne jest, aby wprowadzić sobie ollie jak najwyszą . Jedziesz z umiarkowaną prędkością prosta przed siebie . Przednia stopa jest cofnięta o szerokości dłoni (lub jeszcze dalej, w zależności jak wysoko chcesz [...]
[...] tłuszczu mija się z celem. Popatrz ile czasu tracisz. Sądzę że już jesteś ulany bo wychodzi to ż Twoich wypowiedzi. A będąc ulanym nie zbudujesz mięśni jak należy. Poczytaj dlaczego zaleca się najpierw zredukować fat a później budować. Jednak to Twoja sprawa, Twój czas i sylwetka. Ja myślę inaczej. Podsumowując: urozmaicać dietę w inne [...]
[...] jeżeli czytasz pisemka (powiedzmy kulturystyczne) to czy nie porównujesz z czystej ciekawości treningów innych ?? I po mimo że na ogól ich się nie stosuje to z przyjemnościa analizuje dlaczego tak a nie inaczej Zawodny: wiem wiem, że różne zapotrzebowania względem róznej diety (jak to robi misiu) =* U mnie wychodzi 5g białka/1kg masy ciała
No tak ale jeżeli można kupić dobre i taniej to dlaczego by nie skorzystać?? No ale jak uważasz że cena będzie wykładnikiem jakości supli to kup te najdroższe jakie znajdziesz.
1.Czy moglbym zaczac teraz HST na zime i nastepnie znow wrocic na ACT czy to ma jakis sens i czy sie nie wyklucza?(mam za soba 1 rok cwiczen treningu dzielonego i ACT) możesz 2.Czy podczas treningu nastepuje jakis przyrost tkanki tluszczowej czy utrzymuje sie a moze zmniejsza? to zależy od diety 3.Czy dla sportowca zalecane jest rezygnacja z ACT [...]
[...] suplementy bierze,nie wspominajac o dopingu... Nawet gdyby wziasc 2 ludzi,dac im te samo pozywienie,ten sam trening i ten sam tryb zycia ich przyrosty beda sie roznic...dlaczego Wszystko twki w genetyce... Mysle,ze mozna tylko gdybac mowiac np. Przy dobrej genetyce mozesz tyle i tyle,przy slabej tyle i tyle,a przy sredniej jeszcze inaczej [...]
w takim razie superserie i serie łączone są tez nie najlepszym pomysłem na deficycie kalorycznym. nie chodzi tu tylko o ów deficyt kaloryczny- sam w sobie- ale o to, ze na dropsetach trudno jest się zregenerowac nawet przy idealnej diecie masowej, jest to poprostu jeden z najcieższych atakow na mięśnie... sserie i ew. s. łaczone to tez dośc [...]
a dlaczego nadro nie może być więcej od testa ? skoro nie wywala prolaktyny libido ok to można spokojnie jechać czysto teoretycznie choć myślę że te 500 testa na tydzień to takie min jeśli ktoś myśli poważniej o tym sporcie i chce robić postępy
[...] to robisz 365 dziur w roku zamiast 100 tylko to są małe wkłucia i po godzinie nawet nie wiesz że coś robiłeś a harpun po latach robi blizny pod skórą A jak myślisz... dlaczego sam producent prolo/omnadrenu - jedynych dostępnych w PL iniekcji - przewiduje max 1 iniekcję w tygodniu? I do tego głęboko domięśniowo. Ulotki są uaktualniane w [...]
[...] to robisz 365 dziur w roku zamiast 100 tylko to są małe wkłucia i po godzinie nawet nie wiesz że coś robiłeś a harpun po latach robi blizny pod skórą A jak myślisz... dlaczego sam producent prolo/omnadrenu - jedynych dostępnych w PL iniekcji - przewiduje max 1 iniekcję w tygodniu? I do tego głęboko domięśniowo. Ulotki są uaktualniane w [...]
[...] to ja tego w życiu nie kupię. Głupi kwas azotawy może zmieniać materiał genetyczny czy wspomniane przez ciebie metale ciężkie. Oczywiście żywność, środowisko itd. więc dlaczego jeszcze dokładać ryzyka na bombie? Sprawa jest jasna dla mnie - planujesz potomka, zadbaj o minimalizację ryzyka tam gdzie jesteś w stanie. I tyle. Ty najwyraźniej [...]
- nie mieszajmy sportów siłowych czy, np. lekkoatletki do sportów walki - to jest inna dziedzina sportu...Mogę napisać nie mieszajmy akrobatyki do sportów walki - to jest inna dziedzina sportu ;-) Poza tym, gdzie w kulturystyce i innych sportach siłowych są kopnięcia i ciosy?... Poza tym, gdzie w judo, zapasach, BJJ są kopnięcia i ciosy? ;-) [...]
grg30 nie wszyscy są dysponowani genetycznie.... Adrian37a dlaczego jak chodzisz do szkoły masz dietę hipokalorczyną ? jak chcesz budować masę na takiej diecie ? zastanów się ? W szkole można jeść jak człowiek ...
[...] uparty ale nie chce zostac chlopo-babą :)) i z tym na koniec winstrolem pojade w tabletkach (wiem ze lepiej w strzal) od 4 do 8 tygodnia (ile tych dropsow?) pop tym clomid dlaczego nolva tylko profilaktycznie ?? przeciez przy test. to mozna gino dostac ??!! "kurde to mnie wyniesie z 600 zeta :( " tak poznije jeszcze jedna kuracje [...]
jak widac z zainteresowania tym tematem-sami trojboisci w to nie wierza... dlaczego sa to sporty nie medialne? czym sie ts rozni od ciezarow? niczym.ts i wl jest tak samo medialny jak podnoszenie ciezarow,czy inne konkurencje silowe,np rzuty.... tylko nie byly nigdzie dobrze pokazane i wyjasnione. jak powstal by film z mistrzostw okregu [...]
LUKI a mozna wiedzieć dlaczego?oczywiście pytam z ciekawości. W końcu jak by nie patrzec w drugim śniadaniu jest więcej białka i tłuszczu i ciut mniej węglowodanów.
Dzięki sajanin za link, bardzo ciekawe informację, spróbować można i nie powinno zaszkodzić. Powracając do tematu może wyjaśnię dlaczego na wstępie nie zlekceważyłem informacji od mojego znajomego. Kiedyś dokopałem się do informacji, że przy sm z powodzeniem stosowany był testosteron (poprawiał jakość życia i zmniejszał częstotliwość i siłę [...]
goldo czy możesz wyjaśnić dlaczego akurat po tygodniu? Kiedyś big napisał: "Ważne jest aby clomid nie został wzięty za wczesnie kiedy jeszcze w organiźmie poziom androgenów jest wysoki gdyż wtedy nie zadziała tak jak powinien. Identyczna sytuacja jest wtedy gdy weźmiemy za późno wtedy można stracić część przyrostów jakie wypracowaliśmy na [...]