dla

[...] nie wystąpi na gali Dream 5. Leczenie kontuzji wg. lekarzy zajmie aż 6 miesięcy. Rywal Norifumi, Joseph Benavidez przyleciał do Japonii i nie wiadomo czy Dream znajdzie dla niego przeciwnika. "Chciałbym przeprosić moich fanów"- mówi Yamamoto "Będę musiał odpoczywać przez następne 6 miesięcy. Chciałbym przeprosić Josepha Benavideza za [...]

Witam, ostatnio z ciekawości wykonałem prywatne badanie poziomu testosteronu, wyszedł w normie ale jak dla mnie bardzo niski : 360 - to wynik a przedział to 250-830, uwzględniający mój wiek, badanie było w porannych godzinach więc wtedy był najwyższy, poza tym staram się sporo ruszać (3x siłownia, cardio 2-3/tyg), zdrowo się odżywiam, alkoholu [...]

[...] HS1 to masakra,musielismy je przerobic,teraz sa oki ani drgna Wyciag jest oki,cos musielismy dorobic do gory zeby linka byla caly czas naciagnieta,cwiczy sie dobrze! Jak dla mnie jest oki po tych malych przerobkach,ale kumple pracjua w firmie gdzie sklaldaja konstukcje stalowwe i jak zobaczyli spaawy to nie byli z nich zadowoleni hi hi!! [...]

[...] się jej poddać. Dodam że do tej pory nie miałem żadnych większych dolegliwości z kolanem. Nie uciekało mi ani nie miałem silnych dolegliwości bólowych. Samo zerwanie jest dla mnie szokiem ponieważ nie odniosłem jakieś kontuzji przy której musieli by mnie znosić na noszach jak to wygląda na meczach w telewizji, że wielki krzyk, ból i muszą [...]

Witam zacznę odrazu. Cwiczylem 5 miesiecy na siłowni tak rekreacyjnie bardziej dla zwiekszenia siły. Teraz podchodze bardziej profesjonalnie. Odrazu mowie ze nie mam kasy na drogie diety, ale cos trzeba jesc. Waze 68kg mam 185 wzrostu. Bardzo szybki metabolizm. Oto moja dieta: 1. SNIADANIE 8:00 100g musli 250ml Mleka 2 kromki chleba 2 plastry [...]

[...] zerowe wynosi ok 2850kcal. Natomiast w innym kalkulatorze sfd tj tym https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zapotrzebowanie zerowe wynosi dla mnie 3667kcal. I teraz pytanie którego kalkulatora lepiej się stosować. Mam rozwalony metabolizm od ciągłego obniżania kaloryki i chce zrobić ponad miesięczny restart [...]

Właśnie nie dawno dziewczyna podsunęła mi pomysł, żebym zrobił sobie kolczyk na brwi. Spodobało mi sie tylko nie jestem pewien czy to bedzie przychylne mojemu trenowaniu. Trenuje juz 7lat judo i chcialem sie dowiedziec czy mozna ten kolczyk sobie ściągnąc na czas treningu?? Dla dodatkowej informacji to ten kolczyk to kuleczki!! Dzięki

[...] pamietam))+ dekstroza gratis + L-glutamina 200g(Trec T6 proszek. Wszystko wychodzi jakoś 100zl. Chciałbym dodać iz oczywiście jem duzo bialka typu biały ser, pierś z kurzczaka, srednio 2g/kg wagi. Myślicie iż ten wybór suplementów jest dobry ?? Jezeli nie to uzasadnijcie swoje poglądy, bo licza sie dla mnie tylko posty od ludzi doswiadczonych.

[...] ten trening?Jego zdaniem daje mase i rzezbe za jednym zamachem.Koles ktory mi ten trening pokazal nie wyglada rewelacyjnie,ale dobrze.mozna powiedziec "sportowo":) Czekam na Wasze opinie.Z gory dziekuje i pozdrawiam! PS-Temat wrzucilem do dzialow dla p[oczatkujacych i zaawansowanych,gdyz nie wiedzialem gdzie go umiescic tak na dobra sprawe.

[...] 15, 21 którą wyrabiam w pare minut i do tego co dwa dni, ma mi niby pomóc osiagnac dobry wyglad klaty? Skoro poświęcenie 30 minut na 2 dni może dać rezultat "piknego" ciała, dlaczego cholera każdy tego nie robi? Odrazu dodam ze czytalem wszelkie przewodniki dla poczatkujacych, zaznajomiłem się z FAQ, ale szczegółowych odpowiedzi na powyższe [...]

[...] osobno każdego dnia, czy lepiej to połączyć? Np. Pn 17:00 siłownia, 18:00, bezpośrednio po siłowni biegać, a zrobić sobie następny dzień wolny. W sumie druga opcja jest dla mnie bardziej poręczna. Jednak nie znam się, dlatego wolę spytać czy będzie to dużą różnicą. Chcę wyrobić 'kaloryfer'. Mięśnie na brzuchu są, ale jak to każdy chyba [...]

[...] ng/ml norma-4,04-15,2 Test.całk.-10,77 nmol/l norma-17,5 /9,90-27,80/ PSA całk.-0,759ng/ml <40lat do1,4 FSH-6,2 IU/I norma-1,5-12,4 LH-7,6 IU/I norma dla kobiet Pytanie , mam zamiar wejsć na ON: Deka , Teść, można ruszać czy wynormować badanie a dopiero potem ON. Czekam na opinie.

[...] i zwiększeniu siły. W pierwszej kolejności chciałbym ćwiczyć klatke piersiową, biceps, mięsnie brzucha(myśle, że zaczne ćwiczyć aerobiczną szóstke), ew.kaptury, przedramiona. Przedewszytkim klatka piersiowa, biceps i mięsnie brzucha. Czy mógłbym prosić o ułożenie dla mnie takiego tygodniowego planu ćwiczeniowego? prosze o pomoc, pozdrawiam!

[...] dietę. Czym się kierować przy wyborze dietetyka w moim mieście (Łódź)? Co do diety przez internet to jednak wolał bym przejść się osobiście i porozmawiać z taką osobą :) Czy proponujecie mi jakąś suplementacje (białko, kreatyna?)? Sorry, za tak dużą ilość pytań ale bądźcie wyrozumiali dla zielonego w sprawach diety jak i suplementacji :) POZDRO!

[...] przed miesiącem plan 11, 15, 11, 11, 13 stał się nagle niewykonalny. Dałem sobie 4 dni przerwy. Różne kombinacje i nic nie pomaga. Spadek siły w tym ćwiczeniu jest dla mnie zaskakujący. A w pompkach utknąłem w miejscu. Dodam, że nie choruję, stan zdrowia się nie pogorszył itp. Co może być przyczyną i jak temu zaradzić? Pozdrawiam, [...]

[...] i konkretnie na masie mięśniowej (na czym mi zależało) i wszystko byłoby w porządku gdyby nie pojawił się nieszczęsny bojler... W planach miałem jeszcze zwiększyć kalorie dla jeszcze lepszego rozrostu jednak, mimo dość dobrego treningu który przejawia się w moim zadowoleniu z innych partii o tyle brzuch totalnie kuleje i nie ma na niego siły [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : męzczyzna Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 9miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 2000kcal na poczatku chodzenia na silownie Przeciwskazania medyczne : nie [...]

witam! szukalem ale niemoge znalezc tych wlasciwych :/ miedzy innymi chodzi mi tu o trening Joe Weidera dla ludzi trenujacych Sporty walki i Bokserow. czy moglby mi ktos podac link? bede bardzo wdzieczny. aha i jeszcze takie pytanko. tydzien temu w poniedzialek zrobilem maly trening na dynamike. mianowicie poszedlem na stadion, przebieglem jedno [...]

[...] kg dobrej jakości mięśnia. Zdecydowany jestem na wino+...no właśnie co będzie najlepsze i w jakich dawkach. WYdaje mi się że miałbym skłonności do gino więc co wziąć i w jakich dawkach alby zminimalizować ryzyko wystąpienia. Jeszcze jedno-wolałbym orale jednak dla wątroby chciałbym podzielić orale+shoty. Ostatnia sprawa-odblok-w jakich dawkach?

[...] ze sie dlugo zastanawialem i mialem obawy ale dobrze ze to zrobilem.Jak kogos to interesuje to zrosty schodza jako ostatnie,nawet po 12 miesiacach a moga i zostac.Powodzenia dla tych co maja to wszystko przed soba,aaa i jeszcze jedno.Kupujcie kamizelke przed zabiegiem i zabierajcie na zabieg,doktor wam od razu zalozy po operce na opatrunki.Wtedy [...]