dla

[...] dopiero 14, ciekawe jak będzie w klasyfikacji pucharowej, bo te dziewczyny co były na ostatnich dwóch biegach za mną, tym razem mnie wyprzedziły z dużą przewagą. Poza tym dla mnie stanowczo za gorąco na ściganie. Ogólnie jakoś nie mogę się przekonać do dłuższych dystansów ok. 21km w górach. Tak do 10km ok, 15km jeszcze pobiegnę, ale na dłuższe [...]

Szukałem,myśłałem i mam dla Was takie wyzwanie oczywiście z ankietą -ciekaw jestem jak wypadnie. Zadanie trzeba robic nad czyms miekkim i uwazać na stopy. Można uzyć magnezji,jak jest taka możliwość,mozna użyc rekawiczek. I zaczynamy od 5 kg ale wielkości 20 kg a kończymy na 25 kg-jak ktos oczywiście da radę :) [...]

I tym razem zadanie dla + 35 było jednak za trudne,tylko jedna próba. Ruszamy z kolejna ankieta-teraz bedzie łatwo i liczę,że każdy spróbuje.

Witaj ogólnie chodzi o to aby utrzymać mniej więcej intensywność treningu podobną do tego jaką mieliśmy na okresie masowym co będzie sygnałem dla naszej tkanki mięśniowej że jest ona potrzebna duża na tyle rozbudowana jak miało to miejsce podczas okresu masowego. Oczywiście można tutaj zredukować nieco objętość czyli Ilość serii w poszczególnych [...]

Ja obejrzałem 1 sezon Black Summer. Serial jak dla mnie super, świetne opustoszałe miasto, ogólnie klimat jaki lubię w taki filmach, właśnie jak 28 dni później. Wszystkim fanom filmów o zombie polecam. Dziwne że ten serial nie miał jakieś dobrej promocji. Widziałem też pierwszy odcinek Fallout Poczatek mega. Wybuch atomowek,jak to przestawili,to [...]

Jak wyżej, dla mnie clomid to samopoczucie padaka, wk***ienie wieczne i syfu bolące na plecach %-)

Witaj ogólnie chodzi o to aby utrzymać mniej więcej intensywność treningu podobną do tego jaką mieliśmy na okresie masowym co będzie sygnałem dla naszej tkanki mięśniowej że jest ona potrzebna duża na tyle rozbudowana jak miało to miejsce podczas okresu masowego. Oczywiście można tutaj zredukować nieco objętość czyli Ilość serii w poszczególnych [...]

[...] przed wejsciem na testosteron, czy juz przypadkiem nie byly przy gornych granicach. Mowisz ze u ciebie nie dziala, bo kazdy organizm jest inny i skad mamy wiedziec co dla ciebie jest mostkiem, niektorzy wala 250mg na tydzien i twierdza ze to mostek, a niektorzy twierdza ze to trt. Zalezy jak dlugo byles na tzw mostku, bo przeciez krwinki [...]

[...] przed wejsciem na testosteron, czy juz przypadkiem nie byly przy gornych granicach. Mowisz ze u ciebie nie dziala, bo kazdy organizm jest inny i skad mamy wiedziec co dla ciebie jest mostkiem, niektorzy wala 250mg na tydzien i twierdza ze to mostek, a niektorzy twierdza ze to trt. Zalezy jak dlugo byles na tzw mostku, bo przeciez krwinki [...]

Nie ma planów na redukcje czy plany na mase bo za to odpowiada bilans kcal a jak chodzi o siłowy to na redukcji mozesz cwiczyc dowolnym planem siłowym byle byl bodziec dla mieśni aby organizm nie pobierał z nich jak jest w deficycie, wiec jako osoba poczatkujacy to daj sobie Klasyczny FBW i wyjdziesz na tym dobrze bo masz słabszy a czestszy [...]

[...] tzn jest rekompozycja ale to zwyczajnie strata czasu bo jest przereklamowana więc jak chcesz robic coś dobrze to skup się na jednym celu i rób go dobrze . 2000-2200 kcal to dla ciebie skrajnie niskie kcal na koniec redukcji a gdzie tu mowa zeby cos zbudowac. Jak nie wiesz jaki cel obrac to dodaj zdjecia sylwetki do oceny [...]

Madzia ale szybko udało Ci się wrócić do formy z tą ręką :-) A propo wczorajsz dyskusji - dla mnie też jesteś pro.

To nie pawulon,dla naturala który dostanie clom bo ma kiepskie wyniki może coś poczuje bo ktoś schodzac z bomby co ma czuć na clomie ??

[...] Mr.Olympii Sergio Oliva, który kiedyś walczył z Arnoldem Schwarzeneggerem. Biorąc pod uwagę genetykę Olivy Jr., branża kulturystyczna uznaje go za mocnego konkurenta dla pozostałych zawodników.  Odkąd Dorian Yates zaczął trenować Sergio Oliwę Jr. , od miesięcy krążą plotki o jego powrocie. Na razie wygląda na to, że odpoczywa i wraca do [...]

[...] wygrał już dziesięć razy w swojej karierze. Drugie zawody to Strongest Man On Earth 2024, które są jednymi z najważniejszych międzynarodowych zawodów roku. Wcześniej potwierdził także, że weźmie także udział w Rogue Invitational 2024. Kolejnych kilka miesięcy z pewnością będzie dla Hafthora bardzo pracowitych. https://youtu.be/82JD7kVbCHQ

[...] miał 48! Niech was wszystkich Bóg błogosławi” – ​​powiedział Chuck Norris. W świecie Hollywood utrzymanie doskonałego zdrowia pozostaje jednym z najwyższych priorytetów dla osób przyzwyczajonych do blasku reflektorów. Długowieczność jest trudna do osiągnięcia, ale wydaje się, że Chuckowi Norrisowi się to udało. Mając 84 lata, jest okazem [...]

[...] dobry, słaby i lepszy system treningowy. Każdy będzie dobry, o ile będzie dobrany pod Ciebie. Niestety nie wiemy nic na Twój temat, więc ciężko będzie stwierdzić, co akurat dla Ciebie będzie najlepszym rozwiązaniem. Z tego też względu, zapraszam Ciebie do działu trening dla początkujących i dokładne wypełnienie formularza ankiety działu: [...]

[...] kardio, gdyby ktoś zechciał się wypowiedzieć. Zwiększyłem intensywność na bieżni z 20 minut lajtowego truchtu na 30 minut podczas których robię średnio 4,5km co jest dla mojego organizmu takim dość zmęczeniem. Zrobiłem to w celu lepszej kontroli RBC, ale kilka postów wcześniej ktoś pisał, że lepiej sobie zarzucić luźne tempo, nawet [...]

[...] kardio, gdyby ktoś zechciał się wypowiedzieć. Zwiększyłem intensywność na bieżni z 20 minut lajtowego truchtu na 30 minut podczas których robię średnio 4,5km co jest dla mojego organizmu takim dość zmęczeniem. Zrobiłem to w celu lepszej kontroli RBC, ale kilka postów wcześniej ktoś pisał, że lepiej sobie zarzucić luźne tempo, nawet [...]

[...] że przy dużym dużym zatluszczeniu można właśnie budować masę podczas lekkiego ujemnego deficytu i chciałem to wykorzystać na barkach, te 4000kcal to powiem Ci szok dla mnie, myślałem że w moim przypadku już 3500 to dużo, to ile jem kalorii wymyśliłem sobie pod kątem podaży białka (200g) akurat tak mi się to spina wszystko w mniej więcej [...]