mozesz walnac na plaskiej "mase z elementami siły " powtórzenia dla 4 serii: 12-8-6-4 (rzecz jasna proggresja) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
to cykl dla ciebie? 5 srodkow? imho caly jest do dupy napisz ktory to cykl i co bylo na poprzedni (i czy byles zadowolony) ----------------- sup bro? blinG! blinG!
o ja ***ie to cykl dla ciebie skoro jest w 3 tygodniu to juz go troche z***ales wy*** eq bo masz go za malo zreszta juz jest za pozno zrob sama dece + test (primoteston + omna) + wins 1-10 deca 1-10 omna 7-12 wins zadnych piramid napisz co bylo na poprzedni to ci powiem mniej wiecej ile dac zeby bylo git ----------------- sup bro? blinG! blinG!
oprócz jednego bubla Dextrosy (za taką cenę) mają ekstra produkty - smialo kupuj Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Jakryc-to co napisał Malinss to prawda, w KM nie ma "brudnych sztuczek", wszystkie techniki,są używane i mają tylko jedna nazwę- KRAV MAGA . Założeniem krav maga dla cywilów, nie jest walka o dziewczynę w dyskotece, nie jest pojedynek z kumplem w szkole, nie jest walka sportowa (do tego mogą służyć inne SW- karate,boks,itp.) założeniem [...]
sory mała pomyłka na trica robie 3 serie, 4 serie, 3-4 serie max CO NIE ZMIENIA FAKTU ZE 2 CWICZENIA PO 3-4 SERIE STYKNĄ Szrugsy, no przecież wiem SPOKO Hantelem wiosłowanie robiłem w poprzednim planie A NO TO MOZESZ NADAL HANTELE ALE INNY CHWYT ... ALE SZTANGA MOZE BYĆ ... TYLKO PODCIAGAJ DO PASA (BO ZAKLADAM ZE HANTELE DO KLATY PODCIAGAŁES) [...]
-blinG- Tak to cykl dla mnie. Przed tym byly 4 cykle 1.meta 100 tabl (totalnie z.j.e.b.a.n.y cykl) 2.omnadren x10 + meta x100 + clomid x10 . 3.deca 1400mg + 100 tabl 5 mg/winst V . 4.Testoviron x 9 + deca 2000mg (Niestety fals) + 25 x winstrol depot + 100 tabl stanabolu na koniec z 20 ampl test propionat + 10 tabl clomidu. Z ostatniej kuracji [...]
no cóż, jak ci tak zależy na masie to raczej dynamiczne sporty stoją w jaskrawej sprzeczności z tym zamierzeniem. pytanie co jest bardziej nastawione na szybkość. moim zdaniem zdecydwanie boks. tak czy inaczej dla mnie sterydziarstwo to głupota. daruj sobie i poświęć się bjj. i tyle pozdrawiam
to nie czasem Trec jako pierwszy w Polsce udostepnil dla prasy swoja fabryke czy cos? bo jesli dobrze pamietam to to jest dla firmy duzy plus wg mnie. Polecam Treca, szczegolnie oferta bcaa, reszta mniej wiecej porownywalna cena\jakosc do konkurencji. Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu [...]
[...] te najlepsze techniki. grrrrrr pozdrawiam Bregalad- ehhhh(ciężkie westchnięcie) zawsze jak sie pojawiasz na postach o km, to dyskusja schodzi na sprawy mało znaczące dla kraverów, np."sa ludzie z zasadami i sa ludzie bez ja wole dostac po ryju niz kopnac typa w jaja taka prawda jak bym mial byc delikatny jak panienka to bym se ****a [...]
hej to weź i mi walnij Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] nie ma spórbuje zgadnąć - hmb w płynie, peptyd glutaminy - cena, synplex 89+, wpc smakowe (ze względu na mało ilość białka) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]
Fajna była wypowiedź dla "Wiadomości" - Czy pobił pan tego człowieka?? AG: Jeszcze nie "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"
[...] kilogramu salcesonu i 3 cytryn dziennie? grasiczku masz jakies badania o skuteczności żelatyny w stosunku do gl;ukozaminy? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]
[...] : facet ma nie tylko mieć dobry samochód, ale jeszcze kupić równie dobry kobiecie ) 2.Chce z facetem porozmawiać o treningach (czytaj: ma mieć dobry samochód, kupić drugi dla Amazone i jeszcze być pakerem )... i w samochodzie chcecie panie w większym damskim gronie wypić herbatkę (czytaj: samochód ma być duży a nie jakieś małe g.... ma mieć [...]
Witam. Mam pytanie pewnie banalne dla większości ale nie jestem pewien. Czy w treningu na mase w wyciskaniu na klatke ilośc powtórzeń powinna być: 12,10,8,6??? Oraz czy po wykonaniu 12 powtórzeń powinienem zwiększyć ciężar gdy będę wykonywał 10 powtórzeń?? Czy ciężar zostawić taki sam?? Wiem że na mase powinienem używać ciężkich ciężarów tak aby [...]
progresja - dokladanie ciezaru co serię ale 2 ostatnie serie takim samym obciazeniem dla 4 serii - 12,10,8,8 1<2<3=4 (1 seria np 20 kg 2 seria np 30 kg a 3 i 4 seria np 50 kg a pierwsze 12 powt. zrobi ciezarem ktory pozwoli na zrobienie 2-3 powtorzen wiecej (ale zrobi tlyko 12) potem doloz troche i zrob 10 powt. a na koniec troche dołóz [...]
[...] czarny a zapomniałaś dodać że aspartam jest jeszcze w białkach, gainerach smakowych -)) czyli z tego też trzeba zrezygnować Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]
Hmmm... no wlasnie to jest kwestia do rozwiazania.... nie wiem moze by to wam wrzucic na Poczte moderatorska?? Tylko boje sie ze niektore posty moga byc niewygodne dla moderatorow i wtedy sie nie pojawia... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]
przesady nie moosisz sie obawiac - jest ona tylko dla wybranych kobiecy organizm zachowooje sie odmiennie, wiec nadmierny rozrost ramion tobie nie grozi... chyba, ze zagadasz z vladziem ;) nie ma innych cwiczen dla kobiet i mezczyzn - dobierasz tylko odpowiednie obciazenie; pamietaj, by ksztaltowac ramiona roownomiernie: biceps, triceps oraz [...]
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
