dla

META RULEZ moja dieta to nic specjalnego rano wcinam 3 bulki kazda z 50 g piersi indyka obiad gotowana duza piers indyka z ryzem puznij znowu 2 bulki z piersia wczesneij jeszzce wcinalem kostke sera obecnie juz nie po trenigu ryz z tunczykiem i potem ryz z bananami pozdrawiam kons Mazi masz racje jak bys sie spuszczal na widok moich zdjec to [...]

Kanarek a jak bym mial kupowac serwatke to powiedz mi jaka ?? Tzn Bialko Serwatkowe czy Jajeczne ?? I jezeli sie szybciej wchlania to dobrze ? ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA" Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy

[...] porządne i przemyślane treningi) jak chyba wspominałem od niedawna. Od niecałego roku ostro biore sie za siebie, bo wczesniej było to takie bezsensowne machanie żelastwem dla samej satysfakcji oraz nabierania siły i osobiście raczej tego nie nazwałbym kulturystyką (co weekend impreza i brak choćby diety). hehe tak wiec jestem pewien że znam [...]

a czemu niby dla nas nie moge byc??? <<<Champions are Made Not Born>>>

ciiiiii to jest właśnie niespodzianka dla LukRecJi,sama nie będzie musiała się męczyć z tym odkurzaczem,pozatym w grupie się lepiej "ćwiczy"-nie ma lepszej mobilizacji. Wiem wiem, pomyśisz takiego męza ze świecą szukać,no ale...wkońu czego się nie robi dla żoneczki Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad [...]

[...] no ale mozesz mi nie wierzyc wiec pozopstaje mi tylko czekac na reszte efektow odnosnie norm europejskich - daj spokoj ... te normy sa do bani - bo jak mozna powiedziec - dla odnoszac to do kogos cwiczacego - ze poziom np 18% zawartosci tkanki tluszczowej jest ok - a w normie sie miesci ... pomysl sam. Do tego dochodzi jeszcze fakt - ze [...]

wrzuciłem je ...dla poparcie swej późniejszej wypowiedzi... budowałem jej podstawy już od samego rana...teraz lecę do motoryzacji i rozpiszę coś dla Audi ... żeby choć trochę do wygląduu alfy się podkoksowało..choć to raczej niemożliwe... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] czczo. Tak też ją dawkuj w dni nietreningowe. Stosowanie kreatyny nie oddziałuje na extra zapotrzebowanie na sen. W kulturystyce jest tak, że im dłużej się śpi, tym lepiej dla efektów. Im intensywniej ćwiczysz tym poprzez sen dajesz szansę organizmowi się zregenerować co prowadzi do przyrostów (oczywiście w połączeniu z odpowiednio bogatą [...]

[...] lub dzial ANTY-TREC .TO LEPIEJ STWORZYC W DZIALACH KOMERCYJNYCH!!!Bimek nie obraz sie(nie mam zlych intencji).Ale z drugiej strony to jest forum dyskusyjne(WIEC 1/2poparcia dla bimka,nieraz przesada-ale to tak jak z moim czczeniem Ricksona przez co winikla klotnia z kolegami z dzialu grappling ale jest juz ok i kazdy moze wypowiedziec wlasne [...]

[...] sobie pod bluzą, koszulke z logo olimp na sercu, na środku postać mariusza z rostawionymi rękami do góry, i napis:mariusz pudzianowski- olimp team(cos takiego nie zauważyłem dokładnie). Może takie koszulki szykuje dla nas Olimp!!!! Wyglądała fajnie "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Oto cytat z formularza: Biceps (cm) Klatka (cm) Pas (cm) Udo (cm) Wyciskanie-Klatka (kg) Wyciskanie-Barki (kg) Przysiad (kg) Martwy Ciąg (kg) Dla mnie wyciskania i martwe ciągi to abstrakcja ;) A rozmiar mojej "klaty" niech pozostanie tajemnicą ;) Pozdrawiam .............................

A co do żeli do rozdziału białek - nie dość że długo sie je przygotowuje, że rozdział trwa parę h, potem jeszcze barwienie, odbarwianie itp... to jeszcze do tego trzeba to wszystko robic w rękawiczkach, fartuchu i pod wyciągiem, bo te wszystkie odczynniki jak akrylamid czy APS to są cholerne trucizny i trzeba z tym uważać jak ze śmierdzącym [...]

[...] spiep.rzona przez ludzi naszego sojusznika. No ale każdy uczy się na błędach. Przyznam Tank123, że nie słyszałem o DF w Waco, ale mnie osobiście to nie dziwi. Jest rzeczą dla mnie oczywistą, że tego typu jednostki, służby i agencje wykorzystują każdą zaistniałą okazję do podniesienia swoich kwalifikacji, a że sie tego publicznie nie podaje, to [...]

Hahahah chłopaki wyluzujcie. Widze że bardzo dużo jesz to dobrze,bardzo dużo ryżu wcinasz,też tak robie,ale mam niestety strasznie szybką przemiane materii u mnie bardzo ciężko o każdy kg.Za to mieśnie są jak dla mnie very oki.Pzodro Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

[...] sa widoczne nawet bardziej niz u kolegow ktorzy wiciskaja 80-90kg(niesamowite A co do bicka to glupio wygladaloby gdybym pakowal w lewa a prawa bylaby 30cm(a to dlatego ze jak juz wczesniej napisalem mam WIELKI problem z prawa lapa-operacja-kiedys druty;dorobilem sie tego na judo).I prawa reka: rotacja max. krecac w prawo do [...]

[...] że strasznie bolą .to nie śa takie powierzchowne czerwone z ropą.siedzą bo czuje głeboko i nagle wypieprzają na zewnątrz tak że jeden gnój tak boli że cholera by go wzieła.co to może być.nic kompletnie nie pomaga.a próbowałem już chyba wszystkiego <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

[...] na plaskiej/lekko skosnej 3x 12-8 ............ tric: -francuz leżąc 4x 12-8 -prostowanie przedramion ze sztangielka trzymaną za głową 3x 12-8 -pompki tyłem 1x max (dla lepszej pompy) SRODA : plecy+tyle aktony naramiennych+bic+przedramię PLECY (bez prostowników) -wznosy sztangielek w opadzie 3x 12-8 -wiosłowanie sztangą trzymana szeroko [...]

RULEZ sprobuj jesc moze po 2 tunczyki z ryzem one nie sa ciezkostrawne tak jak ser wiec sie nimi niezapchasz a dostarczysz organizmowi pozadna dawke bialka i wegli powinno ci to pomoc troche i mozesz poszukac w sklepie uszek do barszczu jedna taka nieduza paczuszka zawiera 110g wegli 24 bialka i 1 g tluszczu pozywne jedzonko az sie zdziwilem i [...]

[...] będzie ok. Bialko-ovopol,extensor jest dobry.nie musisz kupowac izolatu koniecznie,jak nie masz kasy możesz kupić wpc. Glukozamina ok.wapń-pij mleko,jedz sery.Deke odpuść,chyba że lekarz twierdzi inaczej. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] problem z pływaniem Nie wiem chyba mam dobra wytrzymałość (bez problemu przebiegne 10km w średnim tempie na 4:60 min/km. Podejrzewam, że to kwestia techniki możecie coś na to pomóc najlepiej żabę i krałlem. z góry dzięki Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE. Nic nie przychodzi od razu. Wszystko jest trudne dopóki nie stanie się łatwe