Basen

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

HEJ,

nie plywalem od roku. Umiem plywac, ale juz nie mam kondycji. Prosze o pomoc w ulozeniu planu na 2 dni w tygodniu po 1 godzinie (basen 50 metrow).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rzadziaq

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 215 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3654

Plywalem 2 lata w klubie i oto co pamietam z treningow:

1. 2x200m dowolnym
2. 2x100m dowolny same rece (deksa miedzy udami)
3. 2x100m dowolny same nogi (deska na wyprostowanych rekach przed soba)
4. 3x100m klasyk
5. 200m klasyk same rece/nogi (wybor wolny)
6. 4x100m grzbiet
7. 4x100m delfin
8. 2x50m delfin same nogi/rece

Jezeli sie nie wyrabiasz (my plywalismy po 2 godziny, staralem sie troche to ukrocic, ale nie wiem czy wyszlo

), skroc sobie serie. Powodzenia!

Jeśli nie masz nic do ukrycia, nie dziw się, że kobiety ziewają na Twój widok

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

HEJ,

dzieki za odpowiedz- troche zmienilem ten plan.
200m dowolny
100m dowolny same rece (deksa miedzy udami)
100m dowolny same nogi (deska na wyprostowanych rekach przed soba)
200m klasyk
100m grzbiet
2x50m delfin same nogi
100m delfin w pletwach
200m klasyk
dowonly=kraul (to miales na mysli, bo ja tak to traktuje). Narazie nie przeplyne wiecej niz 25m delfinem (bez pletw). Ucze sie go, wiec z pletwami.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

oczywiscie SOG

...

Rzadziaq

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 215 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3654

Dowolny to oczywiscie kraul. Ladny planik

Jeśli nie masz nic do ukrycia, nie dziw się, że kobiety ziewają na Twój widok

...

kichol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 221

Ja mam troche inny problem z pływaniem
Nie wiem chyba mam dobra wytrzymałość (bez problemu przebiegne 10km w średnim tempie na 4:60 min/km. Podejrzewam, że to kwestia techniki możecie coś na to pomóc najlepiej żabę i krałlem. z góry dzięki

Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE.
Nic nie przychodzi od razu.
Wszystko jest trudne dopóki nie stanie się łatwe

Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE.
Nic nie przychodzi od razu.
Wszystko jest trudne dopóki nie stanie się łatwe

...

lebet

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 87 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 612

ja chodze do kluby plywackiego i narazie bylem pierwsyz raz i wygladalo to tak:
4x baseny ( same nogi do kraula , z deska w rekach ) jeden basen = 25 m
2x kraul
2x zabka
4x grzbiet z rekoma do kraula

trawalo to 30 minut

...

sztojak

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 808 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8218

mam pytanie gdybym chodzil na basen 2 razy w tygodniu i plywal caly czas kraulem (30-40 min) to poprawie sobie szybkosc plywania!!?? czy musa byc o tego specjalne jakies cwiczenia!!!??? aha i jeszcze jedno jak sie plynie kraulem to glowe ma sie w wodzie, ale co ile tych wymachow rekoma sie ja wynurza!!?!? prosze o pomoc , najlepiej jak by ktos mial moze jakis krotki filmik z tym! ale jak nie bedzie to nie szkodzi