dipy

Ale nie wszystko na raz %-) Zostańmy na razie przy krzesełku, dipy będą później ;-) W każdym razie zaczynam kolejny etap walki o kratę :-D Wczoraj zrobiłam krótki trening nóg, próba krzesełka też była ale marna ;-) Nogi słabe i ostatnio zajechane, dlatego wpadło wczoraj masowanie i rozciąganie. Trochę to zaniedbałam ostatnio, nie było czasu. [...]

No to wycwiel musimy poczekać z dipami aż Viki nas do konkursu zaprosi :-) a ja za ten czas zmontuje jakieś dipy i coś poćwiczę :-)

02-05-2021 Niedziela Od rana deszczowa aura, więc kettle i drążki w garażu Dziś ciężka kula 24 kg https://youtu.be/iFFO8-gTsas a następnie podciąganie i dipy z 8 kg dociążeniem https://youtu.be/cZctrKKmV90

02-05-2021 Niedziela Od rana deszczowa aura, więc kettle i drążki w garażu Dziś ciężka kula 24 kg https://youtu.be/iFFO8-gTsas a następnie podciąganie i dipy z 8 kg dociążeniem https://youtu.be/cZctrKKmV90 no teraz kaweczka z białkiem IHS

Panie Janie można próbować, ja nie wiem czy uda mi się jakos znacząco poprawic wynik. Tomasz nie ma problemu, ale te dipy to rzeczywiście lepiej u Wycwiela, bo ja nawet jednej próby nie zrobię ;-) W krzesełko możemy bawic sie tutaj :-)

Pamiętam mi się schylac nie chciało i konkurs jedną konkurencją ( wyciskaniem ) opędziłem :-) Kabo fajnie że będzie tabelka .Może zrobić osobny temat " wyzwanie dipy z przelicznikiem" bo tu mało kto zagląda :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-03 11:11:00

Kobieta to kobieta czy bez obciążenia czy z 20kg ma x 1,5 żeby się kabo nie pogubił w tworzeniu tabelki chyba że się da to niech mają x3 :-) Nagrałem dipy najpierw sprawdzianik bez obciążenia 50x a po nim byłem rozgrzany to z 20kg x 12 :-) Nagrywałem też krzesło ale drzwi mi się otworzyły i poleciałem na dope nie wstawiam bo krótszy chyba że [...]

No nauczka jest mogłem przekręcić klucz :-) Ale Ty mi powiedz gdzie są kobiety z poręczami chyba że czekacie na nowy temat " dipy z przelicznikiem " może być ? Tymczasem wycwiel - 12punkt. goldberg - 10punkt. tomaszS - 8punkt.

Wczorajszy trening delikatnie klaty 102kg z akcentem 20 razy, 112kg x 15, 122kg x 10,10, 112kg x 10, dipy z 20 kg z akcentem 5 x 10pow. Klatka skos hantle 28kg 4x 25 https://youtu.be/JwZMAdQDSDU

Dipy https://youtu.be/-YE6giABMqU

Jak ITI siądzie w krzesełku, to jedynie co go powstrzymać może to drzwi Wycwiela 8-) Ja do teraz jak sobie wspomnę to śmiechem parskam :-D Przepraszam Wycwiel :-D W krzesełku jednak mam szanse pociągnąć dłużej, czuję to ;-) Dipy jednak ustawiły mnie w szeregu na słusznym, ostatnim miejscu! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-05-04 10:50:02

Poran dzięki :-) Jak zrobię chociaż jeden ze zwisu to cieszyć. Przez 20 minut to by mój żołądek pozbył się całej zawartości %-) Krzesełko Wycwiela tez mnie do tej pory rozśmiesza, to było świetne :-D Ja swoje zaraz wrzucę, ale u mnie to nudy, nie ma zwrotów akcji ;-) Dipy za to takie marne, że nie ma co wstawiać %-)

[...] czas się trzęsły %-) Wyszło 3:11 https://youtu.be/FmC2Jg9--qc Później reszta: 1a. halo 10kg 3x8 1b. pompki 6x tap /6x side to side /6x side kick 1c. barki z gumą 3x10 2a. dipy 10kg x2 /cc x5 /ccx5 2b. wznosy kolan na poręczach 3x 10 Nie mam szans zrobić z 20kg, jeszcze za słaba jestem ;-) Była marna próba z 10kg i niewiele lepsze próby z cc: [...]

Za dipy z CC to x 1,5 czyli 7,5punkt . :-)

Viki już z siłki wróciłem ,i był to ostatni trening przed zawodami w sobotę I tak nie spodziewałem się że po niedzielnym starcie ,dzisiaj będzie taka moc ,nie tylko na dipy |-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-05-04 13:08:52

Ładne te dipy... ale jaka miejscówka do ćwiczeń :-D Już widzę jakbym tam powiesiła wszystkie moje pałki, kulki, ringi i inne zabawki :-D

O panie poczekajmy do następnego rozdania :-) chociaż powiem Ci ze mój maslaczek wczoraj pyknal 20 a dziś 21 hehe skubany a robi dipy od miesiąca dopiero :-)

A znacie to " kto z kim przystaje takim się staje " Catalaja i iti to małżeństwo . Wpadła na trenig zrobić rozruch :-D Catalaja - 18 x 1,5 - 27 punkt wycwiel - 19 punkt goldberg - 17 punkt 6ripley - 5 x 3 - 15 punkt tomaszS - 8 punkt Viki - 5 x 1,5 - 7,5 punkt A jeszcze mój trening WW 45kg x 100 50kg x 160 dipy ( film ) troche bicka 30kg

Dzisiejszy trening delikatny dipy z 20kg 17,15,10,10,10 oraz biceps na sztandze łamanej w oparciu o ścianę 28kgx 8, 48kgx 6, 60kg x 6, 70kgx2, 75kg x 2, 78kg x 1, 70kg x 3, 70kg x4, 60kg x 10 https://youtu.be/3nLsF7qzBI4

Chłopaka co prowadziłem przy wadze 63kg wyciskał 150 a dipy robił serię z ciężarem 98 kg :-) chyba 8 razy a też mam znajomych niepełnosprawnych co na rękę się siłują mistrzów Europy świata także podziwiam ich :-)