ojan
Nawet kamera czasami nie wyrabia przy takich treningach!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12149
Napisanych postów
30565
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131179
...
Napisał(a)
tatuncio
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
ojanNawet kamera czasami nie wyrabia przy takich treningach!
ha ha, zobaczymy co przyniesie kolejny miesiąc
3
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
02-05-2021 Niedziela
Od rana deszczowa aura, więc kettle i drążki w garażu
Dziś ciężka kula 24 kg
a następnie podciąganie i dipy z 8 kg dociążeniem
Od rana deszczowa aura, więc kettle i drążki w garażu
Dziś ciężka kula 24 kg
a następnie podciąganie i dipy z 8 kg dociążeniem
1
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12149
Napisanych postów
30565
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131179
Toż to siłownia a nie garaż!
Jesz dużo białka?
Jesz dużo białka?
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
ojanToż to siłownia a nie garaż!
Jesz dużo białka?
150-200 g białka na dzień : jajka, mięso, ryby, łącznie z odżywką (40g)
1
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12149
Napisanych postów
30565
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131179
Nie zastanawiasz się nad zwiększeniem?
Może Ci to pomoże bardziej zwiększyć muskulaturę.
Góra brzucha kostkuje się i plecy mają separację mięśni.
Może Ci to pomoże bardziej zwiększyć muskulaturę.
Góra brzucha kostkuje się i plecy mają separację mięśni.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
ojanNie zastanawiasz się nad zwiększeniem?
Może Ci to pomoże bardziej zwiększyć muskulaturę.
Góra brzucha kostkuje się i plecy mają separację mięśni.
no to będę musiał zwiększyć mięso z 600 na 800 g, może dodatkowo oprócz odżywki w tygodniu przed snem, a po treningu
1
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
a z kawką i owocami IHS rządzi !
2
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49528
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385539
Smak bardzo dobry jak i samo bialeczko 
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
rutkowSmak bardzo dobry jak i samo bialeczko
dla mnie mega, nie ma posmaku soli jak inne
konsystencja też super
pozdro Łukasz !
1
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
Poprzedni temat
KRATA NA lato 2021 wg sport365
Następny temat
Problem z przytyciem
