Rozgrzewaj sobie przed wysiłkiem jakimś np. dip hotem czy innym kremem rozgrzewającym. Choć po części zniwelujesz ból, rozluźnisz tkanki. Ale jeśli masz tam ubezpieczenie, to prędzej dostaniesz się do specjalisty niż w kraju.
nie trzeba sięgać do idiotycznych rozwiązan, typu picie oliwy z łyzki/szklanki. mozesz polewać nią warzywa do posilkow, mozesz zrobic np. dip do miesa czy warzyw skladający się m.in. z oliwy. Poza tym nie bazuj jedynie na tej formie tłuszczu. Włacz do diety tluste ryby, tluste miesa, olej kokosowy, orzechy, nasiona, zotlka jaj, awokado, masło, [...]
Mam na mysli naprzyklad dip karmelowy czy chociazby syrop karmelowy chce jutro zamowic , warto w ogole ? Moze ktos z was jadl te produkty i moze sie wypowiedziec na ich temat ?Bo cena nie jest zbyt niska wiec wolal bym sie zorientowac co nieco.
Profesjonalnie to się nazywa "Dip Belt". Nie widziałem takiego wynalazku w PL sklepach internetowych. Choć zastanów się czy to jest konieczność.Dokup łańcuch i owijaj wokół pasa.Do pewnej granicy jest to całkiem wygodny sposób.
A ja nie wierzę w te zera. Sami piszą, że np. dip czekoladowy jest zrobiony z naturalnego kakao, więc o co kaman ? na ketozie chłopaki jedzą i jest dobrze,tak więc powinno byc tak jak jest napisane na opakowniu
doraźnie zrób sobie rozmasowanie tego miejsca kremem rozgrzewającym. Powinno pomóc. Polecam np. dip hot. Natomiast przerwa się przyda. Ostatnio po bieganiu kostka mnie bolała i nie robiłem żadnej przerwy i ból się odnawiał po każdym treningu. W końcu spauzowałem na tydzień i już jest ok.
@anubis84 dobry pomysł z tym szpinakiem, ale ser mascarpone jest strasznie tłusty. Znalazłem fajny, prosty przepis na jednej ze stron, ale i tak zrobiłem po swojemu. Kurczaka pokroiłem w paski, doprawiłem przyprawą do Dań Kuchni Chińskiej z Prymatu (zaj**ista, polecam każdemu), dodałem pieprzu Cayenne i trochę papryki słodkiej + świeżo zmielony [...]
Może dodatkowo jakiś krem rozgrzewając, dip hot czy coś? Ale ortopedę i suplementy też polecam, jeśli sama, prawidłowo wykonana, rozgrzewka nie niweluje problemu to może on leżeć gdzieś głębiej. Może też zła technika ćwiczeń albo nadmierne forsowanie, co?
[...] jedno pełne podciągnięcie z dodatkowym doczepionym ciężarem o wadze 93,5 kg. Jego waga podczas tej próby wynosiła 90,5 kg przy wzroście 183cm." "The heaviest weighted tricep dip is 128.8 kg (283.36 lbs) and was achieved by Luke Griffin (Australia), in New South Wales, Australia, on 5 February 2019" Fajnie ,że pytasz ,ale używanie googli nie boli. [...]
i jeszcze sprawa ze za darmo ta osoba dostala dip rilif oparty ma ibuprofenie, a przeciwskazania mowia o chorobach wrzodowych zoladka, a ta osoba ma ta dolegliwosc. nie stosowac w tym przypadku zupelnie czy jest to troche przeciwwskazanie 'na wyrost'?
[...] więc zrobiłem po swojemu. Doprawiłem solą, oraz pieprzem, trochę bazylii + oregano (nie dużo). Surówka z kapusty pekińskiej, pomidory, ogórek świeży. Do tego zrobiłem dip coś a'la sałatka Colesław, tylko że bez majonezu. Ryż się gotuje, zobaczymy jak te mięsko się "zgrilluje" na patelni grillowej. Dzięki wariaty za rady, w przyszłości [...]
zjedz, ale tak jak pisałam- do posilku, w ktorym bedziesz dobre źrodlo bialka (mieso/ryba). mozesz sobie z tego dip zrobic- weź to wymieszaj ze startym czosnkiem, ulubionymi przyprawami/ziołami i dodaj np. do ryzu, makaronu, warzyw, etc
Sam sobie chyba odpowiedziałeś. Organizm odzwyczaił się chyba od takich numerów. Do tego rozgrzewka może była niewystarczająca. Odpuść na razie obciążanie tego miejsca, potem powoli, z solidną rozgrzewką, może do tego dip hot czy inny krem rozgrzewający.
Może być też jakiś dip rilif, jeśli po prostu boli i jest opuchnięte. Na głębsze urazy, to traumon. Okladać zimnym. Kiedyś mi jeszcze jakieś tabletki z kasztana dała babka w aptece chyba na lepsze wchłanianie.
Mogłeś ponaciągać. Spróbuj to smarować np. jakąś maścią rozgrzewającą, dip hot, coś takiego, coś z terpentyną na przykład. I też pamiętaj o tym przy okazji rozgrzewki, żeby smarować i żeby ją porządnie przeprowadzać. Jak ból nie zelżeje to idź do lekarza, a póki co nie forsuj nadmiernie tej nogi.