dip

Z jednej strony tak ale z drugiej nie było mnie pół roku na siłowni. Także prawie jak newbie gains heh wiem przesadzam. Wczoraj dieta 2468 Kcal / B 184g / T 73g / W 260g Trening "silowy" Podciaganie (masa ciala) 10/10/8/6/8 Dip (masa ciala) 5x5 Przysiad 75kg 5x10 Szrugsy+wspiecia na palcach super set Hantle 22,5kg 5serii po 10+20 Szyja z [...]

Dzień 2 (89) Trening 1a. Ława płaska 6x 8/8/6/6/4/4 23/28/28/33/38kg 1b. wiosło sztangą 6x 8/8/6/6/4/4 25/30/35/40/45/45kg 2a . dip na klatę na maszynie 4x6-8 x7/8/7/6 2b. przyciąganie wyciągu do mostka 4x 6-8 8x 34/36.5/43/43kg 3a. Wyciskanie wąskie 4x6-8 8x 25/25/30/ 5x35kg 3b. uginanie ramion ze sztangielkami 4x6-8 8x 8/8/8/8kg Aero ok 30min [...]

[...] 30/35/35/40/42,5/42,5kg 30/35/35/37,5/40/42,5kg 23/28/28/33/38kg 1b. wiosło sztangą 6x 8/8/6/6/4/4 25/30/30/35/40/42,5kg 30/35/35/40/45/45kg 25/30/35/40/45/45kg 2a . dip na klatę na maszynie 4x6-8 x8/7/7/7 x8/6/8/8 x7/8/7/6 2b. przyciąganie wyciągu do mostka 4x 6-8 34/36,5/43/43kg 34/43/43/6x52 8x 34/36.5/43/43kg 3a. Wyciskanie wąskie [...]

Po siłowni odwiedziłem "stoisko" na rynku :D a tam caramel dip walden farms za 15 ziko. Zabrałem, stestowałem - muszę kupić więcej z twarogiem smakuje świetnie

[...] set to 350 degrees. 3. Combine the beaten egg with the milk in a small bowl. 4. In another small bowl, combine the flour, salt, pepper, and MSG. 5. When shorteningl is hot, dip each wing first in the flour mixture, then into the milk and egg mixture, and back into the flour. Arrange wings on a plate until each one is coated with batter. 6. Fry [...]

Kolejny dzień, kolejny raz krew z nosa, mam nadzieje, że to już ostatni raz, ale zobaczymy. Organizm się najwidoczniej buntuje, suple (k2, żelazo) kupione wiec już od dzisiaj wrzucam, może to coś pomoże. Co do treningu to niby coś po dokładałem ale to nie było to, brakowało skupienia, ciężko było jakąkolwiek pompę złapać. 1. Bench Press - [...]

[...] 15x1,5kg/ 15x1,5kg(obc.na rękę) 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 15x4,5kg/15x4,5kg/15x4,5kg (obc.na rękę) 2b. wznosy łydek na jednej nodze 3x 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 10/8/7 3b. uginanie ramion młotkowe (bez piłki) 12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg (obc.na rękę) 4a. wypady (wykroki) w [...]

[...] sztangielek wzdłuż tułowia 15x5,5kg/15x5,5kg/13x5,5kg (obc.na rękę) 15x4,5kg/15x4,5kg/15x4,5kg (obc.na rękę) 2b. wznosy łydek na jednej nodze 3x 3x 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 10/8/6 10/8/7 3b. uginanie ramion młotkowe (bez piłki) 12x4,5kg/12x4,5kg/11x4,5kg (obc.na rękę) [...]

[...] (obc.na rękę) 15x5,5kg/15x5,5kg/13x5,5kg (obc.na rękę) 15x4,5kg/15x4,5kg/15x4,5kg (obc.na rękę) 2b. wznosy łydek na jednej nodze 3x 3x 3x 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 10/10/10/8 10/8/6 10/8/7 3b. uginanie ramion młotkowe (bez piłki) 12x4,5kg/12x4,5kg/10x4,5kg/10x4,5kg [...]

no z nogami na krzesle, wez jeden dip zrobie na tych kolkach ale rece lataja jak cholera, będzie co ćwiczyć

[...] Puma OK bedzie wiecej, wznosy bokiem sa dla mnie trudne, z wiekszymi ciezarami nie moge plynnie robic ruchu, robai sie one takie rwane, nie wiem czy tak powinno byc. W Sobote koncze pierwszy tydzien Trening na dzis HFT 4x wieczorem przysiad 80-40-20-40-80 pompki 20-10-5-10-20 wskoki na stopień 40cm 40-20-10-20-40 Finisher: dip na kolkach 3x1

Masakra. Ciekawe na ilu powtórzeniach możliwości ludzkie się kończą. Co do techniki to można się czepić prostowania. Jak by był każdy jak dip nr 70 to by było wzór konspekt. No wiem ale jakoś trzeba tą ilość wytrenować i jak będzie wymagane z zaznaczeniem wyprostu wiadomo będzie mniej.

siemanko mógłbyś mi dać swoje opinie o syropach WF czekolada,karmel,jagodowy ? jeśli oczywiście takie jadłeś,z góry dziękuję :-)) Czekolada - 6/10 - czuć chemię, dip lepszy Karmel - 15/10 :-) Mój faworyt Jagoda - 5/10 - w braku laku, nie podszedł mi w ogóle Za to 20/10 daję truskawce! To jest dopiero moc :-))

Ten dip mnie interesuje :-))

Dip wleci na testy obowiązkowo jednak od jakiegos czasu jak robie zamówienia to nie widze w sklepie najlepszych i najbaerdziej wypasionych sosów :D fcking delicious .:( Juz ich nie bedzie ?? czy to tylko chwilowe braki sosy niedługo wrócą i będzie do tego 5 nowych smaków ;-)

jeśli nie ma maszyny to ćwicz z wolnymi ciężarami ja na tricek lubię pompki, dip i prostowanie ramin w opadzie

prosze o polecenie najlepszych smakow syropow 0 kcal Walden Farms glownie do plackow, gofrow , kaszek itp. osobiscie jadlem dip czekoladowy porazka totalna chemia chemia chemia Osobiscie uzywam Hershey's czekoladowy no sugar i bardzo sobie chwale

rehab ...... do przodu 8-) nie jest ok ,ale juz nie nap... tzn nie boli %-) https://www.youtube.com/watch?v=Ze7iDiFu7so front 2 dip 100 https://www.youtube.com/watch?v=xZfBaqhPsiM

[...] 3. Rozpiętki na bramie 3,75kgx12/3,75kgx12/3,75kgx12 +drop: 1,25kgx12 4A. Uginanie na modlitewniku z użyciem wyciągu 3sztx10/3sztx10/3sztx10 4B. Triceps dip - maszyna 9sztx10/9sztx10/9sztx10 5A. Młotki 7,5kgx10/7,5kgx10/7,5kgx10 5B. Wyciskanie francuskie jednorącz 5kgx10/5kgx10/5kgx10 6A. Uginanie na biceps ze sznurem wyciągu [...]

[...] sztangielek na skosie 3x10 2. Rozpiętki na bramie 4x12 3. Bench press - hammer 3x10 4. Wyprosty na wyciągu górnym 3x10 5. Wyciskanie francuskie jednorącz 3x10 6. Triceps dip - maszyna 4x12 +drop: 1x12 + 20 min. areło 3.03.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/3/3/e0c3f64ba6c74636a81cb7d61b8f7a6c.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo Bull - [...]