diety

ale musisz tez wiedziec ze alkochol scina bialka, dltaego osoba bioraca koksy, czy tez nie, a ktora cwiczy powinna dac sobie spokoj z alkocholem. po co ukladac diety, brac bialko, jaki i tak to wszystko h.j szczeli

Bardzo dziękuję za szybką odp.Jeżeli chodzi o te czynniki to pewnie w 90% jest to rodzaj diety. A mam jeszcze takie małe pytanko z życia.Co robić jeżeli trening mieliśmy rozpocząć np.2.5-3 godziny po posiłku i nieplanowo spóżnimy się o godzinę i np.już trochę zgłodnieliśmy.Czy normaqlnie rozpocząć trening czy lepiej przekąsić coś łatwostrawnego w [...]

Jeśli chodzi o owoce i sytość to nie ma w tym nic dziwnego, duża objętość przy niskiej kaloryczności(błonnik, woda) i dodatkowo fruktoza uzupełniająca glikogen wątrobowy dlatego to działa. Ale bez odpowiedniej diety owoce niewiele pomogą.

Problem tkwi prawdopodobnie w tym, że tych produktów jesz zbyt mało. Ja mam ten sam problem, cięzko mi idzie z obowiązkowością, a więc w starannym ułożeniu diety.

diety ci nikt nie ulozy, przeczytaj podwieszone i skonstruuj cos wlasnego - inni moga ci powiedziec co zmienic lub dodac. a przede wszystkim jaki jest twoj cel? bo chyba jakis masz, prawda?

proponuję dobrze dobrany trening na rozruszanie po tak długiej przerwie aminy i glutaminę darowałbym sobie... białko bardzo dobre - traktuj jako uzupełnienie diety kup witaminy, zma co do tych "dopalaczy", to mimo Twojej prośby odeślę Cię do wyszukiwarki, żebyś poczytał o Xpandach, Cloutach, KO, Stormach

[...] nie bardzo ma sens. Poniewaz jestem szczupla osoba i nie chcialabym byz chudsza niz jestem,ja jedynie pruboje sie pozbyc tluszczyku miejscowego na brzuchu, a stosowanie diety powoduje przeciez chudniecie rownomierne, na calym ciele i spadek wagi.Wiec odpowiadajac sobie chyba sama na pytanie wydaje mi sie ,ze swoj problem moge rozwiazac [...]

bez diety redukcyjnej ani rusz do tego jeszcze aeroby i bedzie good

hmmm trudne pytanie nie majac wgladu w calosc diety i treningu ale wybralbym leucyne czyli bcaa

nikt nawet w poblizu slowa dobrze nie odpowie na pytanie bez omwienia choc czesciowego diety i treningow i suplementacji to nie jest zagadnienie akademickie ale zywy eksperyment

[...] pakerow na mitku, tesciu i omce zza wschodniej granicy. Dzis natknalem sie na artykol w ktorym koksownik z 43 w bicu byl mistrzem silowni. Haha 43 ale problem. Ja nawet bez diety tyle mam. Chlopaki wezcie sie w garsc i nie wierzcie tym reklamom. Ci co do was mowia z plakatow jada na koksie od dawna i napewno sie tak nie rozwiniecie na ich [...]

nie zakładając nowego tematu chciałbym zapytać czy jogobella 500g to dobry posiłek wchodzący w skład diety (nie lubie jogurtów naturalnych) i kiedy go najlepiej jeść. Przeciętna wartość odżywcza w 100g, to: wartość energetyczny 412 kJ/98 kcal, białko 3,5 g, węglowodany 15,3 g, tłuszcze 2,5 g.

eee cos ty ja mam tak najczesciej 3 miechy diety i 2 obzarstwa i odpoczynku powaga

podstawa tej diety jest trening ,ktroy jest specyficzny ,trzeba miec pewne juz umiejetnosci by stosowac ta diete a to ze byla 2 czy 3 razy oniczym nie swiadczy jesli spelnai waruki jakie podalem to polecam : mct i wpc to z supli ,bo o witaminach i mineralach,omega-3 to nawet nei wspominam

ja mam tak najczesciej 3 miechy diety i 2 obzarstwa Zaburzenia w gospodarce hormonalnej i efekt jo-jo. Zapraszam do działu Odżywianie i zapoznania się z postami podwieszonymi Pozdrawiam

poczytaj posty podwieszone.Nikt nie ułoży tobie diety jedynie co to można poprawić

wiec droga dedukcji elemenentarnie domyslam sie ze nie masz diety wiec najpierw ją uluz a potem przeznacz kase na diete, albo oddaj mi ...

wiem że mnie nie zwalnia mam diete tylko boje się że tak jak pisałem wcześniej braknie mi troche z diety czy będzie to miało jakieś konsekwencje z kreatyną.Bo nie wiem czy będzie działać czy w mniejszym stopniu czy wogule??

[...] 150 g 19,05 B 16,5 T 4,5 WW 243 KCAL 6. po pracy ok. 17-17.30 Kapusta kwaszona 30 g 0,55 B 0,1 T 1,7 WW 6 KCAL Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 g 43 B 2,6 T 0 WW 200 KCAL RAZEM 131 B 58 T 96 WW 1408 KCAL Korzystalam z dziennika posikow z internetu. prosze o sprawdzenie diety i rady oraz poprawki. pa!

1 nikt diety ci nie ulozy, poczytaj troche 2 raczej nie mozliwe robic mase i redukcje na raz ja proponuje redukcje a dla kolegi to i troche nawet masy miesniowej przybedzie bo on dopiero zaczyna