diety

Jeśli mam problemy z utratą wagi mimo takiej kaloryki może spróbować diety ketogenicznej?

[...] go już nie ma na rynku. Po rozeznaniu w internecie postanowiłem, że spróbuje z Redox Extreme - ma dużo dobrych opinii. Tak czy siak traktuje spalacz w sumie jako dodatek do diety, fajnie by było też, żeby trochę pobudził przed treningiem (trenuje taekwon-do i przy dużej masie czasem paliwka braknie) Poczytałem też u was na forum o Yohimbinie - [...]

witaj, jak najbardziej mozliwe jest zredukowanie poziomu masy ciala do 80kg ttrenujac w domu bez sprzetu, jednak bedzie to bardziej uzaleznione od Twojej diety nis stricte samego treningu. co do ewentualnego efektu wizualnego, tutaj z kolei liczyc się bedzie to, czy masz juz jakies miensie zbudowane, czy tez sa one rozwiniete minimalnie, gdzie [...]

Tylko ze u mnie mimo diety i ruchu (byl az 4x w tyg trening ) nie spadlo nic po 5miesiacach, wiec juz mam stracha po prostu

Nie licz na sytuację, w której jesz słabo, a eksploatujesz organizm intesywnie i w końcu ciało nie powie dość. Ja obstawiam, że po prostu jesteś przemęczony, ale jak nie poprawisz diety to niewiele się zmieni.

3tyg diety?bez jaj wroc za 30tyg to moze bedzie sens dyskutowac a narazie wycisniej maks z diety i treningu

[...] standardowo zaczynaja wspolprace od badania genotypu. Ja jestem mega zaskoczony swoim wynikiem... duzo rzeczy sie sprawdzilo, no i informacje przydatne do komponowania diety czy suplementacji - sztos! Np fakt ze zmiany w kilku genach moga powodowac podwyzszanie LDL przez spozycie nasyconych... I to pewnie jest odpowiedz dlaczego nie kazdy [...]

Rozłóż sobie posiłki w taki sposób aby było Ci wygodnie. Bcaa w tym przypadku ma niewiele wspólnego z rozwiązaniem Twojego problemu. Żeby zadbać o wzrost masy mięśniowej potrzeba odpowiednio ukierunkowanych treningów jak i diety spełniające Twoje wymagania ustrojowe, w ujęciu holistycznym.

[...] ekstrawaganckie maszyny treningowe. Zapewniono osobom znakomite warunki do treningu. I ... nic to nie dało. Dlaczego? Wystarczy, że badana grupa nie miałaby właściwej diety lub nie wypoczywała (nie chodzi tylko o długość snu, ale o wiele bardziej o jego jakość np. alkohol ma wpływ na spadek jakości snu). Bez trudu można sobie wyobrazić [...]

Trening siłowy by się przydał. W dziale znajdziesz mnóstwo przykładów do podpatrzenia. A co do diety - to poprosimy o wypełnienie ankiety naszego działu.

To czy będzie na masę zależne jest od wyliczonego zapotrzebowania kcal i dostarczonych kcal z diety.

[...] mówiąc o treningach. Chciałabym jednak zgubić trochę tłuszczu, co za tym idzie trochę schudnąć. Niestety nie wiem jednak jak się do tego zabrać. Nie mam jakiejś konkretnej diety, codziennie wstaje jem jakieś kanapki albo jajecznice, później jakieś kanapki, obiad, znowu kanapki albo jakiś deser np lody i wieczorem przed snem albo kanapki albo [...]

Bez diety odpowiedniej żadne ćwiczenia i suplementy nie dadzą efektów odpowiednich , masz dopiero 15 lat więc w zupelności wyatrczy kilka zmian w diecie i będzie już dobrze ( nie musisz odrazu układać restrykcyjnych diet ) Wstaw zdjęcie podglądowe bo waga i wzrost wskazują że redukcja nie powinna być twoim celem .Ćwiczyć należy całe ciało a [...]

to jak uwazasz ze nie masz jak zrpbic tych badan to odblok moze sie nie udac...to gdzie za ta granica przebywasz ze nie dasz rady? i bez diety to z lekka glupi pomysl sie za doping brac

co to jest owsianka 100g ? Oliwa z oliwek ile tej oliwy, daj zrzut diety wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html liczyłeś ile potrzebujesz kalorii czy tak strzelałeś ?

[...] oraz niekoniecznie chciał rozmawiać o wpływie na mózg tj. konkretne badanie przedstawiające aktywność konkretnych obszarów mózgu przy spożyciu tejże substancji Jeśli rola diety ma się ograniczać do "wszystko jest zdrowe, byle z umiarem" to dla mnie to żadne wyjaśnienie. To tak jakby napisać "każda broń jest dobra, byle z umiarem" a umiar u [...]

[...] czy lipidami - wypadałoby wykonać badania i po ewentualnym zakończeniu - badania porównawcze. Wszakże nasze ciało i organizm to najlepsza praca badawcza, choć nie do końca jestem przekonany co do czerpania białka z chleba czy innych mikroelementów. Niewątpliwie pewne korzyści będą na skutek eliminacji pewnych szkodliwych substancji z diety

Dzięki za odpowiedź. Jak się zabrać za obliczenie tej omegi 6? Ciężko to będzie policzyć. :d Chyba tak samo jak gdybym chciał policzyć ile magnezu dziennie wcinam z samej diety. :P Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-07-26 20:07:20

Dobra będę się trzymał tej diety. Co będzie to bedzie. Oprócz siłowni to nie mam żadnego wysiłku fizycznego bo pracę mam siedzącą więc może dlatego tak mało kalorii w diecie. Zdam relacje z efektów za jakiś czas.

nie, obecnie leci okolo 1g z suplementu, reszte leci z diety