Mankamenty żywienia, pytanie

WItam
Wstaje po 6 rano a śnadanie w pracy mam przeważnie o 9. Zastanawiam się co było by lepsze żeby jak najbardziej zadbać o wzrost masy mięśniowej. Pić białko z rana, bcaa ? A może juz zjeść coś przed praca a potem o 9 drugie śniadane ?

na wzrost masy nie wpłynie jeden posiłek czy dwa, ważna jest minimum całodobowa podaż kalorii i makroskładników, można równie dobre efekty osiągać na IF czyli jedząc tylko przez kilka godzin w ciągu doby, jeżeli znasz zapotrzebowanie oraz masz ułożony rozkład makroskładników to to o jakich porach będziesz jadł nie ma znaczenia. BCAA bez sensu pić rano, tylko przed i/lub podczas treningu z wodą

Rozłóż sobie posiłki w taki sposób aby było Ci wygodnie. Bcaa w tym przypadku ma niewiele wspólnego z rozwiązaniem Twojego problemu. Żeby zadbać o wzrost masy mięśniowej potrzeba odpowiednio ukierunkowanych treningów jak i diety spełniające Twoje wymagania ustrojowe, w ujęciu holistycznym.

bez znaczenia, sporo osób nie jada z rana bo nie mają ochoty i ok 8 dopiero pierwszy posiłęk jadają

A czemu niema sensu pić bcaa z rana ?

Możesz pic kiedy chcesz jak masz za dużo kasy . Rano powinno się zjesc zbilansowany posiłek

Po prostu picie BCAA nie wpłynie w żaden sposób na wzrost masy mięśniowej jak to napisałeś.