Pytanie o styl żywienia.

Witajcie mam pytanie czy moj sposob żywienia jest w porządku i czy jest sensowny. Moim celem jest budowanie suchej masy mięśniowej. Waze 68 kg 180cm.
Odzywiam sie w taki sposób:
Jem glownie białko i tluszcze i do 40 g węglowodanów na posilek. I dwa posilki wysokoweglowodanowe, przed i po treningu. Czy taki sposób odżywiania sie jest ok ?

Bf okolo 11%

pokaż diete i ankiete wg
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Napisze tu bo jestem na telefonie.

Wrzuć jadłospis tak jak popuri Ci napisał , poczekaj aż będziesz miał możliwość wrzucenia zrzutu.

Ok




Zmieniony przez - DamianKalar w dniu 2015-12-07 09:13:33

Tutaj macie zdjecie moich posilkow ! :)

+ do prawie każdego posilku troche warzyw

Są nie czytelne spróbuj poradzić się z tego linku : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .
Pozdrawiam

Dobra wkoncu mam :) Sorka za nie zrozumienie.

Dobra juz mam. Wybaczcie za utrudnienia i nie zrozumienie :(