dietka

OK, dietka do oceny, szczerze mówiąc nie wiedzialem, że będzie to takie trudne dopasować to wszystko :/ Oto skoroszyt z posiłkami w tabelce z 'Dziennika posiłków' do sprawdzenia http://kg.net.pl/~michal/posilki_raider.rar

[...] najlepsze są pajacyki i po prostu jeśli nie masz gdzie, to bieg w miejscu. Np. codziennie rano po przebudzeniu rób sobie 2-3 min pajacyków kilka oddechów i później np 5 min biegu w miejscu. I gwarantuję ci że w połączeniu z A6W efekty będą także wizualne. No dietka oczywiście też by się jakaś przydała, no ale ..... spróbuj narazie tyle

[...] i czekolada. Czekolada to pół bidy, ale chipsy, trucizna normalnie No ale niech cuś dziewczyna ma z tego żarcia (pamiętamy, że nie jest to redukcja ani typowo sportowa dietka tylko 'symulacja' normalnego odżywiania). Wychodzi na to, że te chipsy chciałaby wcinać z 4 razy w tygodniu I pytanie jest takie, w jakim 'miejscu' dnia, dietki [...]

[...] 120 Piersi będe z rybą zmieniał i wieprzowiną. Kaszę na ryż itd. Prze treningiem będe zajadał jajeczniczki, czasmi piersi itd. Oczywiście licze się z tym, że czasami jakieś słodycze wiec wiecej węgli i kcal. Jest to dietka na nowy roczek ze względu na zbliżające się święta Wszystko jest ok? Pozdrawiam i oczywiście sogiem nie pogardzę!

[...] od końca stycznia planuje na 95% taki cyklik czekam na jakieś sugestje ew. zmiany cykl na w miare czystą mase aeroby 3-4xtyg po 30/50 min, od 7tyg do aero 2-3razy tyg HIIT, dietka CKD ew. L.C jak sie uda(czyt.rozszyfruje pierdzielonego kompa) ,postaram zamieścić fotki przed i po oma 1-10tydz 250tyg enan 1-2tydz 200tyg/ 3-10 100tyg prop 11-12 [...]

[...] wzr.(trening 5x w tygodniu) Z obliczeń wyszło że mam jeść ok 150g białka i 370g węglowodanów dzienni. Z poźniejszych wyliczeń wyszło odrobine więcej hee... A więc oto moja dietka: śniadanie:5 kanapek z pełnoźiarnistym chlebem z ziarnami słonecznika + 100g polędwicy (będę się starał jeść co godzine 1 kanapkę) posiłek przed siłownią: 100g musli [...]

hmmm.... chyba jednak wywale dece.....reszta raczej bez zmian, bo niekumam czemu niby niemogłbym łączyć om+enan..? dietka raczej bankowo LC .....a z tym T3 ktoś coś wie?

[...] tym bardziej ze dopiero w czwartek do domu wracam, w piatek po choinke z bratem i chrzesniakiem, maluchy dwa chca sie wybrac , mam nadzieje ze sniegu bedzie troszke to natre lobuzow i pokaze ze wujek wojtek nie taki stary no i od piatku obżarstwo na maxa juz sie nie moge doczekac chałwy ale dietka wraca w drugi dzien świat. tak postanowilem

no wlasnie nie moge znalez linka z ktorego sciagnalem ta djete bo mam ja w excelu. "dietka 1.0" tak jest zatytuowana znalazlem ja kiedys na sfd dziex za pomoc.pozdro

[...] Przez jakiś czas, gdy organizm będzie się adaptował do regularnych, większych posiłków, to lekki ortodox może być, żeby nie było krzyku że tyjemy. Z tym, że z biegiem czasu dietka winna stawać się coraz bardziej 'liberalna', bo Celem Ostatecznym jest nie tyle sportowa figura itd. ale umiejętność normalnego, bezstresowego jedzenia. No ale to za [...]

Plan ---------------------------------------------------------------------- Sobota: gdz:11 -klatka piersiowa -bicepsy Niedziela: godz 13:30 -najszerszy grzbietu -trapsy -przedramienia wtorek 18:00 -klatka -tricepsy czwartek:17:00 -barki -nogi O poszczególnych ćwiczeniach i seriach pisać nie będę bo nigdy nie wiadomo jak wyjdzie… różne [...]

Plan ---------------------------------------------------------------------- Sobota: gdz:11 -klatka piersiowa -bicepsy Niedziela: godz 13:30 -najszerszy grzbietu -trapsy -przedramienia wtorek 18:00 -klatka -tricepsy czwartek:17:00 -barki -nogi O poszczególnych ćwiczeniach i seriach pisać nie będę bo nigdy nie wiadomo jak wyjdzie [...]

MOJ CEL TO MASA STAZ OK 3 LAT.TO MOJA POPRZEDNIA DIETKA KTORA STOSOWALEM http://www.sfd.pl/temat170510/ .WIEM ZE W OBECNEJ DIECIE MALO WITAMIN ITD ALE CZY NIE PODNISOE TYM MOCNO SPOZYCIA BIALKA ??? I CO WG.WAS TRZEBA BY POPRAWIC ??

zna ktos jakas dobra dietke na mase? cwicze 3 miechy

tłuszczu nie można spalić z określonej części ciała - spala się z całego ciała równomiernie, także: dietka redukcyjna (zapraszam do działu Odżywianie w celu nauki jej układania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min z 65-75% tętna max. 220 - (odjąć) wiek, 3 razy w tygodniu) w trakcie robienia masy jednak nie polecam, lepiej zaczekać do [...]

Włosy umierają w trakcie ciąży ?? Z tego co się orientuję sama ciąża zdecydowanie im służy (szczególnie pod względem hormonalnym). Qazar....setkę to ja ci mogę postawić - dietka jest bardzo zdrowa. Jednak redukcję podczas laktacji dalej zdecydowanie odradzam

wypelnij profil bo jestes moim rowiesnikiem !!! porownamy czy jestes wiekszy ui siliniejszy:-p ale tak jak pozostalo powiedziane wyzej :dobry odblok ,dietka ,suple

ajkja tak do 3gim.Narazie jade na sucho..tylko dietka,ćwicze rok,diete mam 3 miechy,Wyciskam 96kg

[...] dojść do Twojego obecnego stanu? Ja mam walkę o każdy miligram masy Teraz po konqrsie z Olimpu gainerka zamówiłem, mam nadzieję, że będzie lepiej Bo do tego czasu to tylko dietka, carbo i od czasu do czasu białeczko na noc.. Ale z wyników nie jestem zadowolony do końca jak na pracę jaką w to włożyłem :-/ Zmieniony przez - Ripper14 w dniu [...]

250omki ed.......... ****a dietka i aeroby a nie "prosze o blebleble"