dietka

1.od gainera nie przybierzesz masy przybierzesz od nadwyżki kalorycznej, więc dietka się kłania 2. gainer to żarcie w prochu tak jakbyś zmiksował kurczaka z ryżem i miał go w prochu :)

[...] i wieczorem mam 119%, ale chce dostarczyć organizmowi białka 24/7. Rano po przebudzeniu dawkę szybciej wchłanialnego białka a wieczorem wpc bądź jakąś kazeinę. Dieta dla wglądu. Oczywiście dieta na masę. Dieta powyższa stosowana 4 dni w tygodniu podczas dni treningowych. W dni nietreningowe tego problemu nie mam - jest inna dietka. Pozdrawiam

Wiek 16 lat, mam nadciśnienie. Dietka jest 85kg 183cm. Czy to sie nada na redukcje? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html jak nie, to prosze o podesłanie czegos lżejszego. w planach ABS 2 i bieganie. Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-06-27 19:24:24 Co bierzesz na nadciśnienie i ile? I jakie masz ciśnienie [...]

ee tam, ja bym się nie musiał wypróżniać :-D btw. za 15zł dziennie to dobra dietka by wyszła i tania w miarę IF Z PIOTREM I PAWŁEM :-D

dietka dla prosiaka:D

no i nic nie wypiłem dziś .. ale Panowie mam problem jak to możliwe że dzis dietka 100% a patrze teraz wieczorem i mnie wysadziło ..

Oto dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f66732fd97849669caf9ffb3e9aca0c.PNG

dobra teraz mi pomozcie , lepiej a redukcji bo mam 4 razy w tyg treng silowy , 30 min aero po kazdym treningu , czy 3 razy interwaly w dni nietreningowe po 20min zeby palic tluszcz? no do tego dietka oczywiscie

lilliwo, odnosze wrazenie, ze szukasz wszedzie dziury w calym. nie, to tylko taka zaduma nad światem i tym życiem.. no i moja dietka na jutro, dzisiaj było bez ćwiczeń

dietka na jutro chciałam się jeszcze zapytać, czy są jakieś ćwiczenia na barki, mam w nich tyle stresu, jakby kłuło mnie setki igieł aaa i jeszcze dzieczynki jadłyście tahimi z cieciorki? prosty przepis kupiłam tran ale w kapsułkach, omega-3 jest 0,464 g wystarczy taka porcja dziennie? Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-06-29 22:05:36

dietka z dzisiaj niestety, serducho nie chciało ze mną współpracować, więc z wytrzymałościówki dzisiaj nici, jeśli będzie się to powtarzać, będę musiała zrezygnować, czy bez tego treningu też jestem w stanie osiągnąć cel? tzn. z aerobami i siłowymi np.na piłce? jest też w nim dużo skakania i zakwasy w łydkach utrudniają mi skupienie się na samych [...]

Dzisiejsza dietka też nie taka jak powinna, źle ją rozplanowałam. Chciałam mniej węgli, później na siłę już dobiłam chlebem...Niepotrzebnie namieszałam i teraz już nie wiem czy lecieć na węglach 150 czy zamiast tego więcej tłuszczu, jak to ostatnie dni. Może jednak nacieszę się jeszcze węglami, bo od następnego tyg. to nie wiadomo co mnie czeka...

przeciez bedzie miał odżywy to po co dietka??? http://www.sfd.pl/M%C5%82ody_wilk_dob%C3%B3r_odzywek.-t427832.html

tu macie mmsy tematu z dietką jakoś nie moge znaleźćć http://www.sfd.pl/Cukierki_M%26M_s-t468003.html Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-01-27 21:35:41

Ja myśle ,ze jeszcze urosnę bo do tej pory wzrost skacze o jakies cm;] --------- Dziś będzie trening B. Lewe kolano iłydka mnie napiernicza;/Byłem u lekarki , dostałem skierowanie do ortopedy, ale się u nie go nie zdążyłem zarejestrował , brakło 50 minut:P , jutro muszę się zwolnić z informatyki i się wybrać do tego lekarza. Dietka dzisiaj taka w [...]

Wypiska z wczorajsze treningu: rozgrzewka wspięcia na palcach (obciążenie 10kg)20/15/12/10 podciąganie na drążku podchwytem 8/6/5/4(musiałem sobie trochę pomagać , takż etroszkę musiałem się od ziemi odbijać , ale i tak uważam za udanie , bo czuje plery do dziś;]) wiosłowanie hantlami 15/12/10/8 uginanie ramion z hanlami stojąc 20/15/12 uginanie [...]

Dzisiejszy trening B: pompki na 3 krzesłach 15/12/10/8 pompki w podporze tyłem 15/12/10/8 rozpiętki 20/15/12/10 pajacyki 4x20 wyciskanie hantli na barki 15/12/10/8 wznosy hantli wzdłuż tłowia 15/12/10 wyciskaniue francuski gantli 15/12/10 nawijanie cięzarka na sznur 15/12/8 ------------ Trning bardzo dobrze dzis wypadł,jestem zadowolony.Na [...]

Nie wiem ile przybędzie , mam nadzieję ,ze dużo;] Zakupiłem dziś w lidlu 1kg ryżu i 0,5 kg owsianych ,także dietka na kilka dni będzie:P

Dosyc dawno mnie tu nie było, ale brak czasu;/ Treningów nie było jako takich.Tylko drążek , jakieś pompeczki.Siła na drążku rośnie ;] W nachwycie wąsko już 4 pełne podciągnięcia, a jeszcze niedawno jednego pelnego nie robiłem Progress jakiś jest.Teraz będę się starał jakieś treningi robić ,chociaż czasu brak;/ Zastanawiam się nad tr.metodą [...]

Wczorajszy trening przełożony na dziś 10.05.2012 PLECY: -martwy ciąg 4x -wiosłowanie 4x -podciaganie podchwytem 3 x po 8 -szrugsy 4x BICEPS: -uginanie łamaną sztangą 4x -młotki4x -podciaganie podchwytem BRZUCH -BRZUSZKI z obiciazeniem na klacie 10 kg 3x po 20 DIETKA: Sniadanie: -owsiane -3 jaja -troche miodu wsystko w postaci placka [...]