lilliwo- dziennik/redukcja

asika20 tak planuję

znowu mam pytania kto pyta mniej błądzi, no nie

czy zamiast twarogu na ostatni posiłek mogą być tylko orzechy?

czy to dobrze, czy nie, że czuję się głodna podczas ćwiczeń myślałam kiedy skończę i w końcu zjem (a jadłam przed jajko i 50 gr makreli z kuskusem)i teraz też jestem głodna..


Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-07-13 21:46:49

czy zamiast twarogu na ostatni posiłek mogą być tylko orzechy?
Możesz. Ale nie za dużo i nie za często

czy to dobrze, czy nie, że czuję się głodna

Z-A-Y-E-B-I-Ś-C-I-E Tzn. że metabolizm się podnosi i organizm uważa, że 1800kcal to dla niego za mało

Martucca: YUPPI

Jedzenie z dzisiaj.

Ostatnie dni tak się jakoś dieta ustawia, że mam mniej węgli, a więcej tłuszczu niż na początku. A ponieważ nie ustalam diety dzień przed, to w trakcie tak wychodzi, że nie mam pomysłu już na węgle...

Ostatni (trzeci)tydzień zaliczam do poprawnych, bo wczorajsza niedziela to już totalne lenistwo . Śniadanko ok, ale później byliśmy nad jeziorkiem i po powrocie kuchnia zamieniła się w zakupowy bałagan, a przygotowane rozmrożone mięsko doczekało się dopiero dzisiaj okrasy..Żeby nie było to wcinałam kotleciki z soboty smażone bez panierki na odrobinie oleju i zaliczyłam 0,5 małego arbuza... (no i coś jeszcze słodkiego, ale dla Matuccy cicho sza)
Waga 1 kg więcej, wymiary mimo wcześniejszej paniki, wydają się te same...Trudno to określić, bo w sumie nie pamiętam czy ciasno wcześniej się mierzyłam, czy nie.

Właśnie zbieram się na mój trening: wytrzymałościowo 10 min, 30 min piłka i 20 aero. Zaliczyłam już dzisiaj bieganie z paczkami steropianu, ale to pikuś w porównaniu do piątkiem, gdzie nosiłam dachówki po 14 kg, 30 sztuk co razem daje 440 kg
, nie licząc wcześniej ich przestawiania 60 sztuk. Siłówka zaliczona- a ja cała mokra, ale było BOSKO..

Żółta kartka!

Jeszcze tydzień przed Tobą i zaczniemy cię odchudzać Możesz się bać

Będę bezlitosna

No to właśnie się zaczęłam bać...







Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-07-18 21:57:52

Dzisiejsza dietka też nie taka jak powinna, źle ją rozplanowałam. Chciałam mniej węgli, później na siłę już dobiłam chlebem...Niepotrzebnie namieszałam i teraz już nie wiem czy lecieć na węglach 150 czy zamiast tego więcej tłuszczu, jak to ostatnie dni. Może jednak nacieszę się jeszcze węglami, bo od następnego tyg. to nie wiadomo co mnie czeka...

I słusznie... Ciesz, się ciesz, póki możesz

Witam,

Powyżej wczorajsza rozpiska. Ćwiczonka były, a byyły.. : na początku wypróbowałam tą wersję, którą Martucca poleciła Hanunti 15 sprint 45 s trucht x 4 i to wszystko razy 2. U mnie sprint to bieg z kolanami w górę. Piłeczka 20 min i aero 20 min. Pewnie to nie dużo, dla mnie ok, ale jak dostanę od Martuccy kopa, , to jest szansa, że wpłynie to na mnie w odpowiednią stronę (jest też opcja, że wyjdzie na odwrót..)

Szkoda tylko,że takie aero, wcześniej deptałam godzinami nie może być nudno jak się ogląda "Desperatki-Housewives", ale przez to też dorobiłam się oponki wokół pasa

Z dzisiejszego dnia szkoda nawet zdawać relację. przez wyjątkowo niezamierzony, niezaplanowany "wypad" z domu..Z rana chwyciłam kawał szynki i przegryzałam papryką, później wpadło trochę mięsa.., ale zawsze mam dylemat, czy w gościach lepiej najeść się tym co podają czyli ziemniaki i biały chleb, żeby dobić do bilansu, czy lepiej przez cały dzień jeść jak ptaszek, ale za to czysto...

Plusy to takie , że przywiozłam tonę "szczęśliwych jajek" i zakupiłam moje pierwsze białeczko z Olimpu . Smak Ice Coffe,rzadkie, nie spodziewałam się, że będzie takie jadalne,smakuje tak jakby rozpuszczone cappucino, które kupuje się w proszku. Fajnepolecam..


Zauważyłam, że tylko w dni które ćwiczę, czuję wieczorem głód, może powinnam ćwiczyć codziennie pon-pt
Chciałabym uwierzyć, że w ogóle zacznę kiedyś chudnąć a patrząc na dziewczyny, które tyją " z powietrza", a po rozpoczęciu diety od razu chudną, zastanawiam się czemu, ze mną zawsze musi być odwrotnie..