dietka

[...] to nie zagłębiałem. Czy WPC może być zmiksowane z wodą 2-3h przed wypiciem? Wiem, przy kreatynie nie jest to wskazane, natomiast jak to wygląda z białkiem w proszku ?? No i dietka: W dni treningowe ok. 5000 kcal W dni nietreningowe ok 4200kcal (czyli bez po treningowego szejka) 1. 400g całych jaj (7-8 sztuk), 120g owsiane, 30g rodzynki, 50g dżem [...]

Spokojnie, dietka jest :) Napewno dobrze sie odżywiam, napoje gazowane i słodzone nie wchodzą w rachube, podobnie jak słodycze i różne pożywiania przetworzone chemicznie. Sama zdrowa żywonośc ! Tylko teraz brakuje dobrej odżywki ;)

[...] marskosci watroby wystepuja takie objawy, zeby było ciekawiej dodam że kiedys mialem ruska fake i po 70tab. wyladowałem w szpitalu. Czy watroba mogla dostac tak w dupe ze teraz wino jeszcze bardziej pogorszyło sytuacje? co myslicie, do cyklu oczywiscie dietka, multipla omega amino, wszystko bylo jak nalezy, a przynajmniej tak mi sie wydaje:)

Kupiłem sobie X-Panda xtreme pump i do tego mono z olimpa.Moje pytanie czy takie dawkowanie jest dobre ? Dt:rano mono przed treningiem x pand po treningu mono Nt:mono z rana.Mono zawsze biore 4 czyli w Dt 8 co daje 8 gr kreatyny no i do tego jeszcze ten x pand ,czy to nie bedzie za duzo ? Waże 72 kg.Staż 2,5 roku .Dietka jest.

Witam, chciałbym wziąć Animal Cuts. Dietka jest siłownia 3x w tygodniu, areoby 3x w tygodniu i to ma być wspomagacz. Co o nim sądzicie. Zależy mi żeby wypowiadały się osoby które już to testowały. Pozdrawiam Sebo49

Kupiłem sobie X-Panda xtreme pump i do tego mono z olimpa.Moje pytanie czy takie dawkowanie jest dobre ? Dt:rano mono przed treningiem x pand po treningu mono Nt:mono z rana.Mono zawsze biore 4 czyli w Dt 8 co daje 8 gr kreatyny no i do tego jeszcze ten x pand ,czy to nie bedzie za duzo ? Waże 72 kg.Staż 2,5 roku .Dietka jest.

[...] wyżej. Chciałbym jeszcze zaznaczyc iż planuje cykl na około 8 tygodni.. Diete miałem przez około 2,5 miesiąca ale potem zrezygnowalem ale na cykl planuje powrocic z dietka przynajmniej na 80 %. Jeżeli macie jakieś sugestie co jeszcze ewentualnie moge dokupić to piszcie, aha oraz napiszcie jak dawkowac bcaa+kreatyne tak żeby wystarczyło [...]

Ćwiczę 4 mc-e, z tego 3 z dobrym planem, 2 z dietką, rozważam tą kretke, choć właśnie zastanawiam się nad poczekaniem. Jeżeli jednak zdecyduje się to nie bd miał jakichś utrudnień z tego względu że wcześnie zacząłem? Nie chodzi mi o to że bd ciężej iść do przodu niż w trakcie cyklu, lecz o to gdybym jej nie wziął i doszedł do tego bez niej.

Joł! Mam sete Razaka, planuje zacząć brać od jutra. Moja waga to 75 kg, czyli będę brał 30 mg, pasuje ? Jeść je o godzinach 08:00, 13:00, 18:00, czy dzielić na pół i rozłożyć na gęściejsze dawki ? Do każdej dawki tabletka esseliv forte, po cyklu hepatil i kreatyna. Do tego dietka i białeczko w 'pogotowiu'. Gra ?

trenuje silownie 3 razy w tygodniu + kickboxing 2 razy dietka 2500kcal + 300-500 nadwyzki regeneracja ok 9h snu + odzywki

[...] Na klatkę najlepsze będą na piąstkach z rękami ułożonymi prostopadle do ciała. Musisz ułożyć sobie jakiś trening z tego wszystkiego. Ilośc dni treningowych w tygodniu, liczba serii, powtórzeń itp. Przed tym wszystkim porządna rozgrzewka (im porządniejsza tym lepiej wykonasz swój trening). No, i oczywiście dobra dietka żywieniowa. Pozdrawiam.

cześć, chce ułożyć diętę dla mojej dziewczynki:P jak to 16letnie dziewczyna, myśli że głodówka jest najlepszą dietą xd a więc chce ułożyć porządną diete jej, dodać trening i może aero troche:) teraz to co pewnie was zdziwi, kobieta chce się odchudać przy wadze 45kg na wzrost 169cm.. czyli o ile się nie myle, niedowagi;] myśle nad dodatnim bilansem [...]

[...] z pytaniem. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: okolo -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3lata 6. DIETA: Z tego co mowil dietka ustalona pod mezo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 /meta 8. TRENING: split 4dniowy 9. CEL CYKLU: suche miecho sila 10. [...]

Chcial bym załadowac takie pudelko na 2 osoby zalezy nam na duzym i szybkim efekcie. co do tego dokupic jak to brac. Prosze o pomoc zalezy mi na prawdziwych odp. rok na silce metka omka za mną dietka wypasiona

przecież gainer = dietka, a właściwie braki w dietce.

Co do tych produktów zgadzam się z tą kretyną jest bardzo dobra ;)) Jak na mase, Poleciałbym koledze Gainerek z serii mutant mass 6.8kg allegro.pl 180zł Ale jest świetny zresztą można zobaczyć ,po ilości komentarzy. Kreatynka plus gainer plus dietka :) Zmieniony przez - Charles19 w dniu 2011-02-22 23:48:14

[...] Białko+ wegle 9.30 2 posiłek białko 12.30 3 posiłek wegle bialko tluszcz 17.00 4 posiłek wegle i białko (przed treningowy) 20.30 5 posiłek białko czy bialko + wegle 22.30 czas na spanie Zawsze miałem problem z dietka ale jakoś było ale ostatnio to juz przesadziłem i mam efekty Jak by ktoś mógł mi pomoc to bardzo dziękuje pozdrawiam

dobra czy slaba dietka ? ;> 184 cm 80 kg ekto.. 4x silka.. sniadanie 7.00 3 jaja cale 100gieta platkow owsianych 250 ml mleka 2sniadanie 10.30-szkola 100gieta ryzu bialego 150g cyca 10g oliwy z oliwek salata... 3. 12.30 100 g chleba ciemnego razowego/orkiszowy 100g szynki z cyca 50g zoltego serka gauda salata margaryna sniadaniowa 10g 4 15.00 [...]

Dzieki chłopaki:P ale mógl by mi ktoś napisać jaki mam kupić zestaw i jakie dawki brać:P Dietka będzie na 100%! wkleję tutaj jeśli to się przyda;p możecie witaminki wkomponować w dietę jak jest taka możliwość;) z góry dzieki! 1. 6:30 Jaja 180g Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko [...]

[...] niż wcale kilka produktów: kasza manna kasza jęczmienna ryż musli jajka orzeszki(bardzo dobre bo tłuszcz i białko) twaróg chudy ser półtłusty pierś z kurczaka do tego: białko cytocell carbo witamin+ kreatyna aminokwasy noxpump sama dietka mi wychodzi 100zl a 320 na suple moim zdaniem lepsze takie jedzenie niż w ogóle brak diety rośnij mistrzu