dietka

to powiedz temu kolesiowi co Ci tak doradzil ze jest glupi i*****a sie zna dietka to podstawa-bez niej to nawet najlepsze suple nie zadzialaja tak jak powinny wiec skoncentruj sie na diecie i uzupelnieniu powstalych w niej brakow-gainerek,bialko i carbo co do krety to koledzy wyzej wszystko Ci ladnie juz rozpisali mozesz zapodac na 1 cykl Xpand [...]

Dietka: śniadanko: Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane Szynkówka wieprzowa ostrowia Rodzynki suszone B:34,08 T:12,63 WW:67,11 Kcal:512,7 II śniadanko: Płatki kukurydziane Ser twarogowy chudy Darek Banan B:30,985 T:8,55 WW:82,04 Kcal:519,25 Przed treningiem: Ryż brązowy Mięso z piersi indyka b/skóry Kapusta kwaszona Olej słonecznikowy [...]

hmm...moge jeszcze propa dokupic :] z 5 ml i bedzie troche lepiej ?:) czy zostawic jak jest ?:) na odbl. mam clomid i nolve... oprocz tego jest wszytko co potrzebne i dietka tez jest bdb ;]

Wzrost: 182 tryb życia: raczej aktywny (umiarkowanie, ale jednak). Zapotrzebowanie liczone było przez dziennik potraw: białko: 150 ww: 390 tłuszcze: 98 kacl: 3036 Dietka przedstawia sie następująco: Plan mojej diety wygląda następująco: 8:00 Mleko 2% tłuszczu - 300g (licze ze tyle mniej wiecej ma talerz??!!) płatki GoldFlakes - około 50g [...]

loki musza zostac:P one działają na mnie jak na samsona włosy:P zetne siła spadnie.. a jak z niedowagi przytyłem 20kg.. hym.. ogólnie okresowe katowanie dietą, bo jak dla mnie to nic przyjemnego.. lubie czasem jeśc bele co i bele jak, dlatego dietka okresowo.. i ogólnie jeśc jak najwiecej jeść..:) jest do zrobienia:)

Witam. Wiec jezeli chcesz sie pozbyc oponki to dietka.. cwiczenia i aeroby. Nogi.. jak to nie pora na bieganie ? zawsze jest pora ! Mozesz sprobowac jakiegos treningu.. na poczatek polecam abs II na wzmocnienie miesni brzucha. dorzuc do tego duzo cwiczen aerobowych i zrob sobie jakas minimalna diete redukcyjna. Jezeli mozesz to napisz cos o sobie. [...]

no wiadomo dobra dietka + gainer np. Mass XXL truskawka/czekolada wymiata + dobry trening na mase. Same hantelki niewiele dadzą

Zainwestuj w nolve Nie wiem czemu sadzisz ze mieta jest cienka , ona jest dobra nie ma co się oszukiwać , z dobrą dietka i stakiem kreatynowym powinno być okl

Ja dorzuce jeszcze 3 słowa od siebie to tak dietka bedzie potrzebna proponuje naprzemian low carb i ccd ( http://www.sfd.pl/temat190074/ ccd ) , zainwestuj w spalacze , moga byc ew gugle . Duzo białka spozywaj to grunt , reszta jak ritual napisał

Nie kupuj nic!! Na poczatek wystarczy dietka I bedziesz ladnie rosnal Trening to nie zabawa musisz o tym jakiej pojecie miec wiec czytaj

[...] - ustalić konkretne zapotrzebowanie - poeksperymentuje :)). Ze względu na duż aktywnośc dałem: 3,5gW/1kgmasy ciała 2gB/1kgmasy ciała reszta to tłuszcze ! Proszę o wewntualne korekty ! Heh pierwsza moja dietka :) W TWOJEJ DIECIE JEST MNIEJ KCAL NIZ 2300 ALE OGOLNIE DO BANI CZYLI MALO BIALKA I MALO TLUSZCZY A I NIE NAPISALES ILE WAZYSZ??

Brak poważnych błędów/braków, dietka dobra. Omegi dawaj po 2 tabsy do każdego posiłku. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-02-05 17:41:50

i kolejna fotka jak znalazlem:) aha szczuplin ta dietka to ma byc na mase czy na rzezbe? no i napisz wreszcie skad kojarzysz moja twarzi skad konkretnie jestes z Walbrzycha(bo ja z Boguszowa a nie W-cha, ale to prawie to samo)

dietka redukcyjna i aeroby najlepsze zeby tluszcz spalic

no to taka dietka jak wyzej napisalem. pozwoli na regenracje, delikatny rozwoj miesni i nie zatlusci jak inne diety masowe. to na co czekasz? ukladaj!

mysle ze abs II to dobry pomysl no a oprocz tego oczywiscie dietka i aeroby

DIETKA NA MASE BO Z TYM MAM PROBLEM NO JA JESTEM Z PODZAMCZA...

[...] diety; chce to brac tak: dni treningowe-Xp przed i po treningu, a jakies 30 min po białko dni nietreningowe-Xp rano naczczo, bialko jakos w ciagu dnia, albo przed snem czy tak bedzie ok? z góry mówie,że dietka jest całkiem ok, dlatego białko tylko raz, dla uzupełnienia druga rzecz- Xp za kazdym razem pic z carbo?? z góry dzienki za odp, pozdro

Dietka jest + gainer do jej uzupelnienia ZMA tez lykam. No wlasnie, tak myslalem ze troche za krotko. Wlasciwie to troche mnie ciekawosc zzera jakbym zareagowal na stack z dieta i dobra regeneracja. A kolejny "spokojniejszy" okres trafi mi sie dopiero w lipcu pewnie. Ale wiadomo, nic na szybko. Dzieki za odpowiedzi. /edit FU myslisz, [...]

Ile kosztuje Thermal Pro i czy mam jakies szanse na redukcje dobra w ciagu miesiaca?? Oczywiscie dietka, Thermal, witaminy, antykatabolik itp do tego rowerek stacjonarny silownia i jechane