dieta po redukcji

dzieki za konkretna odpowiedz ;) no ale troche mi zal ze moje wysiłki z dietą itp poszły na marne ... tak na poczatku swojej przygody z siłka nie mialem pojecia o diecie i jadłem WSZYSTKO duzo brudnych wegli, i wlasnie na poczatku mnie ladnie podlalo, teraz juz moze idzie wiecej miesa niz smalcu, no ale coz... mam nadzieje ze po redukcji co [...]

masa24, dieta na redukcji to podstawa to jest oczywiste. Ale jesli bedziesz jechal caly miesiac na ECA to spalisz fat ale przy okazji takze miesnie. Podejrzewam ze to nie pierwszy Twoj cykl na saa? Jesli tak to ten ktory rozpisales jest ok. Diete mozesz stosowac low carb(poczytaj o niej w archiwum) proponuje na razie deficyt kaloryczny ok 200-400 [...]

miecho sie nie trzyma bo pct bylo widocznie lipne, dieta po chooju i zero supli zacznij najpierw od redukcji na suplach, dodaj troche efki i ewentualnie clen a jak zejdziesz na 85 w pasie wtedy zacznij myslec o masowkach

Płeć : mężczyzna Wiek : Skonczone 16 Waga : około 55kg (od niedawna masa) Wzrost : 168 Obwód klatki : 79 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 62,5 Obwód uda : 42 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Spacery oraz Trening Siłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

witam na razie proponuje troche ogarnac wage czyli redukcja cwiczenia z duza intensywnoscia duzo aerobow oraz ostra dieta nie mozna jednoczesnie spalac tluszczu i rozbudowywac miesni wiec polecam pierwsze troche zrzucic wage a potem dopiero budowac miesnie gdyz jak bys zaczal teraz robic mase to bys sie jescze dodatkowo otluscil a potem jeszce [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:83/86 kg :) wacha się po redukcji :) 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: Patrze w lustro ;) -klatka: -udo: -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: podaż węgli wacha się od 2-3 powoli dodaj kcal :) -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było teraz mostek co 2 dni prop 1ml 8. [...]

[...] pzoa tym do omleta mikser nie jest potrzebny. Co do skoku z pomaranczy skąd mamy wiedziej jakie btw jest i na ile mozesz sobie pozwolic. jak redukujesz zjesz wiecej kanapek to bedzie po redukcji i się dziwić potem że dieta nie działa Jak wykupiołeś dietę powinieneś z tą osobą wszyutsko konsultować, co Ci się podoba co nie co zmienić i na co.

[...] predyspozycji do budowania masy mięśniowej, bo jako dorosły zmagałem się z otyłością i dalej się zmagam z jej skutkami, oczywiście największym czynnikiem tego była zła dieta i brak ruchu, ale schudłem już 60kg (w 4 lata), ćwiczę na siłowni 2.5 roku, spożywam ponad 2g bialka na kg masy ciała, a i tak nie mam ani tyle siły, czy nie wyglądam [...]

ła ;) pieknie to wytlumaczyles :D SOG dziekuje za info wiec najlepiej bedzie, jak dalej po redukcji bede jechal normalna dieta. 2g/kg bialka to bedzie dobrze? czy wiecej dawac? a jakimi suplementami sie wpomagacie? czytalem ze niektorzy boosterami azotowymi, niektorzy boosterami testosteronu. inni natomiast biora kreatyne. rozne opinie padaja na [...]

Mostek 250 testa e7d lub prop 50e2d na tym dieta vlcd. 4 tyg i jestes po redukcji

[...] już po redukcji węglowodanów do opisanych przeze mnie ilości uzupełnij zdrowymi tłuszczami w ilości ok. 50-60g dziennie. Przy tej ilości aktywności fizycznej powinna Ci ta dieta zapewnić bezpieczny spadek ilości tłuszczu w organiźmie. I nie spożywaj węglowodanów w ostatnim posiłku. Posługując się tymi wskazówkami przerób swoją dietę i wrzuć ją [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:... -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2...susta prop wino, prop npp epi mdrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila, minimum fatu.. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3tyg, [...]

[...] spalane sa tluszcze ? Z grubsza są spalane przy deficycie kalorycznym. Organizm nie dostaje z zewnątrz odpowiedniej ilości kalorii i wyczerpał już zasoby glikogenu, więc sięga po zapasy własnej zmagazynowanej energii w postaci tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc dieta przy redukcji, to podstawa. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-19 15:56:12

[...] cyklu, moje spostrzezenia: - minimalna retencja (nawet podczas dosc wysokich dawek androgenow) - przyrosty masy male objetosciowo lecz dobrej jakosci - przyrost sily maly ale widoczny - idealna dieta do redukcji - proponuje najpierw przejsc na diete low carb a dopiero po kilku tygodniach dodac saa w przeciwnym wypadku - niezaciekawe samopoczucie

Popieram wypowiedzi wyżej. Na redu biorę testa jako antykatabolik. Reszta to cardio i dieta. Ewentualnie dokładasz celna, heliosa, t3. Moim zdaniem więcej nie trzeba. Antka możesz dać po redukcji jak zwiększysz bilans kaloryczny.

Jasne, że jest dieta. Już znam na tyle swój org. żeby nie spieprzyć tego co po redukcji w zeszłym roku osiągnąłem (-17kg ). Ale nie o tym... Mono ostatni raz brałem w marcu, więc przerwa raczej słuszna. Tak jestem zdegustowany Xp, że chwycę się chyba za mono. Wogóle pompy nie ma. Wierz lub nie, ale większe pompowanie miałem z mono. Fakt, że [...]

skoro nie zamierzasz cwiczyc bo nie masz na to czasu, to dieta z deficytem kcal zeby zrzucic ten fat i tyle. bez treningu silowego nie zbudujesz miesni i kazda nadwyzka kcal bedzie odkladana w postaci tluszczu takze po redukcji tylko utrzymanie wagi zostaje

OK nadmiar po redukcji występuje, ale co ty chłopie chcesz na plaży pokazać jeżeli pod tą skórą nie ma mięśni, jak będziesz miał odpowiednią kratownice na bebechu to te mięśnie będą ściągać skórę i wszystko będzie ok, jeszcze sprawa klaty, wraz z jej wzrostem skórą z dolnych partii brzucha będzie się powoli naciągać ku górze, dobrze cię rozumiem [...]

Kurcze wiec tak: Jestes mlody i waga jaka teraz masz + sklad ciala napewno nie pomagaja Twoim ukladom krazenia i trawienia. Rozsadnie byloby zaczac redukowac, ale po redukcji patrzac na Twoje wymiary i wzrost - niewiele z Ciebie zostanie. Proponuje najpierw: - Dieta niskoweglowodanowa, - Trening FBW - aeroby (rower stacjonarny, [...]

[...] to nie ginekomastia, ale z drugiej strony nie sądzę.. edit: jeszcze zdanie po tym co powiedziała gwiazdka: tłuszcz nie spala się przy treningu siłowym, do tego służą aeroby i dieta redukcyjna; co do podkreślania dolnej części klatki - na pewno wyciskanie na skosie głową w dół jest najlepsze Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-23 14:10:38