dieta

[...] sztanga lub sztangietka na modlitewniku podchwytem serie i powt. j.w. 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojac - uchwyt mlotkowy serie i powt j.w.) plus oczywiscie w inny dzien plecy, nogi i brzuch A do tego wszystkiego dieta !! reguralny sen, pozadny trening i czas pomiedzy powtorzeniami(do 1,5 min a pomiedzy seriami ok 3 min) Pozdrawiam

podaj gramature i wylicz ile g bialka, ww i tluszczu wychodzi oraz ile kalorii wylicz swoj prog kaloryczny, podaj swoja wage... wtedy bedzie mozna stwierdzic czy ta dieta jest dobra jedyna uwaga jaka mam teraz - wyrzuc jedna odzywke a daj normalny posilek

ojojojojoj chlopie ne znasz jeszcze podstaw tego sportu, nie wiesz co to dobra dieta a bierzesz sie za SAA daj sobie zs tym spokoj zapodasz sobie sterydy po 10 latach cwiczen (jesli bedziesz chcial) jak juz nie bedzie Ci nic chcialo naturalnie urosnac... poczytaj posty podwieszone

mass xxl + glutamina + dieta albo: mass xxl + turyna + dieta chodzi mi o mase i sile...

jeszcze nie :( Mialem sporo przerwy od ostatniego treningu i teraz chce zacza tak jakby od nowa . Problem z dieta tez mam bo nie wiem jaka powinienem sobie zarzucic , jak mozesz to doradz mi ??

Żaden trening nie jest zły .Dawniej ćwiczono co dzień i każdy i tak miał za***istą sylwetkę.Gdy dieta jest dobra to co stoi na przeszkodzie dwóch treningów tej samej parti mięśniowej w tygodniu przcież to nie praca w kamieniołomach a do tego to tylko około półtorej godziny.Jeśli ktoś zna jakieś poważne i mocne argumenty przeciw niech [...]

no ale jak teraz wybralem 40 tab. bulgarskiej to wziac 60 tab. np ruskiej czy 100 tab. ?? dieta jest bialko , weglowodany dobry trening wszystko oki.

a ja jadlem naraz olimpa i treca zchudlem 20 kg , oczywiscie nie wiadomo ile bym zchudl bez nich , poniewaz wczesniej dieta moja to bylo jesc jak najwiecej :) jadlem tak rano na czczo tfb trec , pol godziny przed treningiem tfb trec , pol godziny po treningu fbp olimp przed snem fbp olimp czyli dwie dziennie jednego i dwie drugiego pozdro

[...] do zrzucenia ok8kg, bede bral 25mg efedryny przed treningiem silowym(4razy w tygodniu) i 25mg efedryny przed aerobami(6razy w tygodniu) chcialbymwiedziec jak ma wygladac dieta w sensie bialko - xg/kg mc wegle - xg/kg mc tluszcze - xg/kg mc chcialbym tez wiedziec kiedy(bedzie 5 posilkow) wladowac najwiecej wegli myslalem o sniadaniu i posilku [...]

Czy taka dieta moze być : co zmienic moja dotychczasowa dieta to : 1) 6.30 150g płatków owsianych + 500 ml mleka 2) 9.30 100g ryzu + 100g twarogu wiejskiego + sałatka owocowa [z 20g oliwy z oliwek 3) 12.30 100g ryzu +100g twarogu wiejskiego + sałatka owocowa 4)15.30 100g makaronu + 100g piersi kurczaka lub 100g miesa wołowego *zaraz po trening [...]

[...] tu wyglada na to cwicza..zalezy mi na przybraniu masy (jestem ektomorfikiem), ale nie cwicze na silowni ani raczej nie zamierzam z roznych wzgledow. pozostajemi wiec tylko dieta, ale z tego co czytam sama dieta rowniez mzoe przyniesc efekty. stad pytanie: czym dieta osoby niecwiczacej powinna sie roznic od 'normalnej' diety? nie wiem co [...]

przede wszystkim dieta, bez gainera chyba też się nie obejdzie, kreatyne też właściwie możesz wziąć, zma Olimpa-3kaps. przed snem/ok.30 min./.

Ja jem codziennie pierś z kórczaka i nie widze w tym nic złego. bajanekkk : przecież dopiero zaczełeś ćwiczyć , czego ty oczekujesz ? Spokojnie sobie ćwicz i jedz a będzie dobrze . Z tą dietą to zacznij wcześniej lepiej bo im wcześniej tym lepiej . Poczytaj sobie narazie o odżywianiu i treningu na SFD , można sie dowiedzieć bardzo wielu cennych [...]

[...] taki mam problem ,ze bardzo czesto sikam, a przeziebiony nie jestem i piwa tez ostatnio nie pije. Trenuje ciezko, ale byc moze dostarczam sobie zbyt duzo bialka ? Czy ta dieta, jaką obecnie stosuje nie jest na moje warunki zbyt toksyczna ? Dodam, ze wspomagam sie oprocz bialka hmb i fat burnerem, niedlugo zamierzam wjechac na kreatynke, ale [...]

diecie mowisz??? a jaka diete bys zaproponowal??? narazie chcialem zlapac troche masy a pozniej zacza cwiczyc na rzezbe. jest jakas dobra dieta na stronie???

brzuch trzeba cwiczyc ale nie licz ze robiac brzuszki spalisz go z brzucha,tzn podstawa to dieta i areoby

SCD ty luju jak mogłeś BTW. Ta dieta arnolda Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-18 23:13:40

A mi sie wydaje , że lepiej bedzie jak zje pozadny posiłek a nie zaczyna dzień od gainera. Nie stosowac odzywek jako głównego czynika dzieki , któremu dojdziecie do zamierzonych wymiarów. Podstawa jest dieta , po drningu dla mnie przunajmniej lepiej wypic weglowodany w postaci Carbo (cytryna mniam) a po parunastu minutach zjesc dobry posiłek.

-LEKARZ -dokładnie opisz co ci strzeliło ?? -nie cwicz co do nadcisnienia - sod , waga , dieta , i wiele innych .....

Supera - Superanabolon/dubol - 50mg co drugi dzień Prop - Testerosterone Propionate - Lyka Labs - 100mg co drugi dzień Meta - elo elo get BIG - 20mg dziennie - śniadanie 2tabs, obiad, kolacja 1tab Dieta wypas. Clomid na odbloka.