[...] te dwa ostatnie zepsuły mi tarczycę, bo się okazało, ze przy Hashimoto nie można jeść niczego z jodem Stosowane wcześniej diety : nie uznaję drastycznych diet...jedyna taka dieta, jesli mozna to tak nazwac byla jak mialam 14 lat, bylam na kolonii i jadlam glownie lody i schudlam w ciagu 3 tygodni 10 kg do tego stopnia, ze mama mnie nie [...]
Agak - dziękuję za ocenę i rady, wezmę pod uwagę. ------------------------------------------------------------ DZIEŃ 18 Trening siłowy /01.04.2010 r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 2) 2 jaja, płatki owsiane (35 g), jabłko (110 g) [...]
Lwp3 - rozumiem, ciśnienia nie ma, także na spokojnie, wieczorkiem zajrzę Eoghan -witam, dokładnie - takie placuszki można na wiele, różnych sposobów jeść, według uznania i celu. Z masełkiem orzechowym mnie osobiście bardzo smakują Tygrysek Ten cukier, wiem.......podczas poprzedniej redukcji odstwiłam go bez problemu, teraz też muszę się za to [...]
[...] zniknie on dopiero gdy oddasz odpowiedź. 14* Odnosnie diet... dla każdego kulturystyka kojarzy sie prosto z ćwiczeniami, grubo sie mylicie!! Tutaj także i panuje dieta. Jest to kluczowa rola w tym sporcie jak zreszta i w każdym. Są różne typy diet. Najczęściej omawiane to dieta masowa (celem tej diety jest przybranie na masie [...]
[...] tej wartości. Staraj się spożywać możliwie jedynie węglowodany złożone, takie jak: ryż, kasza, makaron, ziemniaki, chleb razowy, płatki zbożowe. Poza aspektem insuliny, dieta wysokowęglowodanowa jest lepsza do uzupełnienia glikogenu w mięśniach i wątrobie po ćwiczeniach, niż niskowęglowodanowa, co przemawia na plus spożywania dużych ilości [...]
[...] tej wartości. Staraj się spożywać możliwie jedynie węglowodany złożone, takie jak: ryż, kasza, makaron, ziemniaki, chleb razowy, płatki zbożowe. Poza aspektem insuliny, dieta wysokowęglowodanowa jest lepsza do uzupełnienia glikogenu w mięśniach i wątrobie po ćwiczeniach, niż niskowęglowodanowa, co przemawia na plus spożywania dużych ilości [...]
OPIS DIETY zbilansowana dieta redukcyjna 1. Strat (15.03.2010 r.) – 18.04.2010 r. zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000 kcal(dni treningu siłowego)/ 1800 kcal dni pozostałe dni treningu siłowego ok. 2000 kcal, BIAŁKO - 2,6 g/ kilogram m.c. ------169 g/ dzień TŁUSZCZ - 1,1 g/ kmc ------72 g/ dzień WĘGLE - 2,6 g/ kmc ------169 g/ dzień [...]
[...] 2 kawałki ciasta marchewkowego tak jakoś 21 :D ;( Po prostu uwielbiam go nooo :D 18 minutek skakanki dobrze się ćwiczyło :). 5.02.2011 (sobota) Dieta: Dobrze rozłożona dieta, przed treningiem shake z owoców zrobiłem :). Trening: rozgrzewka 3-5 minut (2-5 minut skakanki) - MC - 10x76kg/10x76kg/10x76kg/10x76kg - Podciąganie na drążku [...]
Trening: Przysiad - jest zapas, ale czuję czasem jak mi ucieka sztanga do przodu przez co ciągnę plecami, nie czwórkami. Prostowanie nóg - dość ciężko, ale za tydzień dokładam 7,5 kg. Bułgarski - cięęężko, ale za tydzień + 3 kg i większych hantli już nie będę miał. Jak robię nogą przysiadającą bliżej ławki to nieco łatwiej jest. Im dalej ławki [...]
2014-06-13 piątek - DT Cykl - 14 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,3 Waga tłuszczu 14,0 Zapotrzebowanie 3 543 Dieta 2 674 Bilans -869 DIETA / SUPLE w misce dodatkowo wpadły truskawki, które ostatnio są [...]
[...] życiu. Zmieniłem swoje obyczaje i jako konsument stałem się bardziej odpowiedzialny za śmierć zwierząt. Jeśli mam być szczery, to bardzo obawiałem się jak stricte roślinna dieta wpłynie na moje wyniki zanim stałem się weganinem. Interesującym jest, że wszystkie moje obawy nie były uzasadnione. Spodziewałem się, że będzie bardzo trudno do tego [...]
2013-11-03 niedziela - DNT Cykl - 10 / dzień - 14 po wczorajszym treningu nóg dziś od rana jest totalna masakra, obolałość potreningowa taka że ledwo chodzę wieczorem doszły domsy barków, wczorajszy trening to był strasznie dobry jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,2 Waga tłuszczu [...]
NADRABIAMY ZALEGŁOŚCI :-) Przeszedłem na rampę 6 powt, skróciłem wypiski i zostawiłem ostatnią z rampy 9 dla porównania. Lekko zeszedłem z ciężarami żeby nabrać rozpędu. 01.10.2015 DT DIETA 2800 kcal - 180B, 340W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez 400mg TRENING 1. Przysiady klasyczne 40kg x 6 / 50kg [...]