dieta 1600

[...] zajade to przetrawie i ok godz 20 mam czas na bieganie. gdzies znajde tego stworeczka? zeby podpatrzec? mam do ok 2 h dziennie, od rana troszke i po pracy troszke. a jak z dieta?1600? jakis szczególny rozkład btw? myslalam ze zrobie tak: troche ćwiczen z hantlami, wykroki przysiady na zmiane dzien tak i dzien tak, brzuszki, MC, a pozniej jak [...]

Dieta 1600 - 1700 kalorii , rozpisana po bardzo dokładnej ankiecie przez dietetyka . Staram się trzymać jej jak najlepiej. Byłem pewny że jest dobra więc się trzymam. Venom został mi z poprzedniej diety i już go kończe . Jaki spalacz kupić przy takiej ilosci tłuszczu ?

Dzien 10 regeneracja:) dieta : 1600- 100% Dzisiaj odpoczynek od sportu ze wzgledu na brak czasu- cały dzien po za domem (szkoła , a nastepnie praca przed chwila przyszłam)a po za tym raz w tygodniu jednak odpoczynek powinien byc :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-19 23:31:24

Ja mam takie pytanie: Jeśli mam całodzienne zapotrzebowanie kaloryczne w granicach 5,5tyś kalorii to dieta 1600 nie będzie zbyt radykalna . Chcę zmienić dietkę bo tamta już mi się znudziła i nie widzę efektów :). A trochę boję się o spadek siły ;)

Dieta 1600 kcal :P I chyba jest dobrze rozłożona, bo nie czuje głodu, 5 posiłków dziennie itp.

garenge napisz co jesz to wtedy powiemy co robisz zle i poprawimy. Ta dieta 1600 kcal 1kg/dziennie to jaja sobie robisz

[...] nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspięcia na palce siedząc + Według kalkulatorów moje zapotrzebowanie wynosi 1800-2000 kcal na dobę. Czy dieta 1600 kcal 120B/130W/70T będzie dla mnie odpowiednia na początek? Oczywiście w miarę dodawania treningów, efektów zmienię kaloryczność. + Chciałabym się dowiedzieć, czy [...]

Piłka ręczna(treningi 3x1,5h) siłownia 5x w tyg., rowerek stacjonarny1-2 razy w tyg. bieganie 1-2 w tyg., Orlik(boisko) z kumplami 2-3x w tyg. Dieta 1600 kcal/

Dita jest. Treningi 30 mni rozgrzewka 60 min walka parter troche góra 30 minrower/pon, sroda, piątek 15 min rozgrzewka, 1,5 siłka 15 powtórzeń w seri, 30min rower/ wtorek, czwartek, sobota. Dieta 1600 kal Zero węgli tyko rano płatkiwłasnej roboty z orzechami i słonecznikeiem ..... i druge śniadanie kroma chleba razowego..... qazar po co wapń? [...]

[...] po pierwsze kobieta po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę aeroby - aerobic dość intensywny 3 razy w tygodniu czasem po 1 h czasem po 2 - zależy od czasu jakim dysponuję dieta - 1600 kcal - 13% białka, 25% tłuszczu reszta węgle - generalnie tak wychodzi ważę 71 kg przy 160 cm - odchudzam się od zawsze, mam typową budowę gruszki Co mam [...]

[...] w ciągu dnia :  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu split, 20 min interwałow po treningu,czasami dodatkowe cardio Odżywianie :  zbilansowana dieta 1600 kcal oparta na ryzu,kurczaku, kaszy,owocach(rano), tluszcz-orzechy/zimna oliwa z oliwek Poddaje się średnio co kilka dni, jedzenie miesa i 5 malych posilkow [...]

WIEK: 16 CZAS REDUKCJI: 2-3 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brzuch i uda ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta w dni treningowe 1600-2000kcal, a mniej w dni nietreningowe, trening na rzezbe, aeroby narazie brak bo oszczedzam kolano STAN ZDROWIA: dobry, sprawnosc niezla lecz lekka kontuzja kolana [...]

[...] I TRENINGU(obowiązkowo!!): treningi: bieg-10km 3x w tyg ćwiczenia na poszczególne części ciała(brzuch, uda, nogi, pośladki) 2x w tyg po ok 50 min rower ok 50 min - 2x w tyg dieta: około 1600 kcl, zadnych fast foodow, alkoholu i innych nałogów, produkty nisko przetworzone, głownie owoce, warzywa, produkty zbożowe, mleczne, weglowodany w postaci [...]

[...] że bez problemu go powstrzymuje. ! posiłek jem w różnych godzinach np dziś wstałem o 12 więc pierwszy posiłek 12.10 więc jem co 2 godziny w ten sposób by dostarczyć 1600 kalorii po 20 nie jem nic nie ważne czy pójde spać o 23 czy o 3.00... Moja dieta to przede wszystkim: ryby, mięso gotowane, chleb razowy, woda, owoce i warzywa i nic innego :)

[...] diet na DNP aby stracić 7 kg w ciągu 7 dni. Udowodniła to moja koleżanka, jadła to co zazwyczaj (czyli zupki serowe Knorra i piła dużo coli, bo na tym głównie polega jej dieta gdy jest w pracy ) i schudła 7,4 kg w ciągu tygodnia tylko i wyłącznie na DNP. Poza tym, powyższy tekst zakłada, iż w ciągu 3 dni będziemy odcinali węglodowany, a [...]

Okej, dzięki, mogę tak spróbować. W ten sposób jeszcze nie manewrowałam, tłuszcz trzymałam na stały poziomie, więc będzie cos nowego. Dietą manewrować i tak nie jest łatwo :-P ostatnio nie chciało nic lecieć dopóki nie zeszłam na 1800 w dt i 1600 w dnt i nie dodałam 3 interwałów/obwodów tygodniowo. Liczę, że teraz będzie łatwiej, zresztą, w razie [...]

Czas uzupełnić moje poczynania z ostatnich tygodni. 22/04 - 03/05 W tych tygodniach dieta OK, średnia wyszła około 1650kcal. Treningi też były tak jak być powinny, 4 siłowe w tygodniu plus kardio - głównie rower, skakanka i spacery. Od 04/05 postanowiłam spróbować rotacji, do której tak gorąco mnie tu niektórzy z Was zachęcali ;-) Wychodzą mi [...]

średnia 1650kcal przy Twojej aktywności to nie za mało? :-( Dodo, jak bym mogła to bym chętnie 3000kcal jadła :-) zauważ, że schudłam 1kg w ciągu 1,5 miesiąca przy tej kaloryczności. Waga akurat nie jest najlepszym wskaźnikiem, ważniejsze są obwody czy pomiary fałd, szczególnie że u Ciebie z wagi to nie bardzo ma co lecieć ;-) A jaka jest [...]

Viki dieta, metabolizm, poziom kalorii na których jesteśmy w stanie redukować jest mocno indywidualny i w zasadzie daleki jestem od tego żeby kogokolwiek porównywać, chociaż wagowo i sportowo bliżej jest Brannowi do Ciebie niż do mnie, ale to i tak nie ma większego sensu ale napiszę jedną rzecz "mniej więcej" 2300-2500 to może różne rzeczy [...]

[...] pierwszego dnia było łatwe. Z każdym następnym jest coraz trudniej. Co jakiś czas coś się niestety musi powtórzyć. Moja ambicja to 14 maksymalnie zróżnicowanych dni. Taka dieta na pewno nie bedzie monotonna. Pisząc "kaloria nie równa kalorii" miałem oczywiscie na myśli nie energię jaką niesie (bo ta jest oczywiscie ta sama), a łatwość z jaką [...]