dieta zeby

I tak weźmie. Nie po to zakładał temat, żeby się rozmyślić. Osobiście uważam, że j/w kilka lat treningów bez przerwy, z solidną dietą powinno poprzedzać sięgnięcie po saa. Jednak jak już się zdecydowałeś to samo prolo 200 mg e4d 1-10 będzie git. Odblok zaplanowałeś ok. Może ew. clom po prostu 50 mg ed przez 20 dni, bez tej dawki uderzeniowej, bądź [...]

Przerwałem IF wcześniej niż pisałem w poprzednim poście - dokładnie z 2 dni temu. Dzisiaj i jutro biorę po 5g kreatyny i odstawiam. - w sumie 7 tygodni. Można jakoś zabezpieczyć pozostałości, żeby nadawała się na późniejszy cykl (wrzesień)? Pamiętam, że jak suple zostawiałem dłużej nieotwierane to po otwarciu (po x czasie) były grudki -wilgoć. [...]

no ok damy rade :) a ty ile ćwiczyłeś żeby zobaczyć żę biceps urósł o 2 cm z dietą bez odżywek i supli

eh jestem jestem ale dieta w tyle;-P zbieram sie do zaczecia regularnych cwiczen tylko pogoda mnie przygnebia.. chcialam kupic karimate zeby cwiczyc w domu i nie mam czasu pojsc do miasta. ja tak mam zawsze, raz na wozie raz pod wozem. wiem ze mi przejdzie i znow zaczne od poczatku. kiedys tez tak sobie probowalam tlumaczyc, dokladnie tak samo:) [...]

chcialbym zeby wygladalo to mniej wiecej tak : biceps - barki - triceps - klata - plecy- klata - brzuch - nogi. z Ta dieta to wczesniej bylem 4 miesiace ale teraz mialem niecaly miesiac przerwy. ;) to poczekam z 3 tyg i zaczne stosowac kreatyne ( tak w ogole mialem w planach

Siema. Mam maly problem...przytylem do 85kg.Pewnie z 2kg poszlo mi od kreatyny...no i przy obliczeniach kalorycznych wyszlo mi ponad 3600kcal.Moja dieta raczej tylu kalori mi nie dostarczy...Ma ktos moze jakis pomysl zeby tych kalori bylo wiecej?Nie chodzi mi teraz o odzywki,chodzi o samo jedzenie i diete.

[...] treningow: hst - ktory jak wiesz dziala niezle, i hit - ktory tez dziala, bo inaczej nie mialby racji bytu (choc w takiej czystej formie nie probowalem). zakladam, ze Twoja dieta, regeneracja sa bez zarzutu i w nich nie ma sensu upartywac sie przyczyn spadku sily i przetrenowania. wiec co masz do stracenia - sprobuj! przy Twoim stazu, obwodach i [...]

Dzięki za pomoc! Wracam po kilku tygodniach po kolejną poradę. Dieta przynosi efekty, przy dobrym treningu i sumiennym pilnowaniu jedzenia siła, masa i obwody w górę, tkanka tłuszczowa minimalnie ale... no i właśnie tu pojawia się problem. Mam problem ze zjedzeniem tak dużej ilości węglowodanów, często nie mieszczę się z posiłkami w ciągu dnia, [...]

Jak widać na załączonym obrazku - MASAKRA dość tego. Jestem straszliwie zdeterminowany i zrobię wszystko,żeby zrzucić ten tłuszcz. Jednocześnie chciałbym oczywiście rozbudowę mięśni.. ale po kolei. Wyliczyłem wszystko co mi potrzebne : Podstawowe zapotrzebowanie kalorii - 2424 Dzienne zapotrzebowanie kalorii - 2908 Białko 200 g Węgle 150 g [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : Definicja Staż treningowy na siłowni : rok, przerwa pol roku i narazie ponad 2 miesiace. Uprawiane inne sporty : koszykowka, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Zakladajac, ze w warzywach jest mniej witamin niz powinno to automatycznie wykluczasz je z diety? Zerknij w tabele, dziennik posilkow, zbilansowana dieta. Nie powinno byc takich problemow. Kawaleczek papryki czerwonej, kiwi, pomarancza wystarczy zeby pokryc zapotrzebowanie na ta witamine a celem jedzenia warzyw nie jest tylko zawartosc w nich [...]

Nie mam aparatu zeby teraz fotki zrobic, a dieta roznie, nie trzymam jakos dzien w dzien tych samych posilkow ale cos szkrobne, Na sniadanie z 200g platkow owsianych, 4 jajka cale, owoc, oliwa/pestkidyni/slonecznik, II posilek chude mieso/ryba-makarony-warzywa, III posilek np makrelka + ryz + warzywa IV posilek Bialeczko + jakies wegle V posilek [...]

[...] i 2 kawałki marchewki) jak zjedzą troche więcerj no się karają 7 dniową głodówką!.. no cóz.. ja teraz te z jestem na diecie i schudlam w 2 tyg. 5 kg. i to jest właściwa dieta.. śniadanie- jogutr z otrębami o płatkami musli drugie śniadanie- jabłko odbiad- GOTOWANE RZECZY- np ryba albo filet z kurczaka do tego np. kasza, albo warzywa na [...]

[...] w sosie pomidorowym 175g. ( puszka ) 4. posiłek przedtreningowy 400 ml kefiru + 2 banany + 2 jabłka 5. posilek potreningowy 50g. ryzu + piers z kurczaka 100g. + 25 ml oliwy z oliwek 6. przed snem ser twarogowy chudy 250g. 1. dobra dieta ? 2. odrzucic wazywka gdzies ? 3. czy jest w tej diecie odpowiednio witamin itp ? zeby nie bylo zadnych brakow

dziwne zeby przy takie nie dowadze nie miec rzezby dieta jest zayebista najlepszy posilek o 18 ogolnie jeden z lepszych tematow Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-12-23 12:36:57

dlatego za krótko, ze po miesiącu ciężko stwierdzić czy dieta jest dobra i daje dobry efekt,bo to raczej trochę za krótko na przyrost a 4 miechy treningu to akurat czas żeby się poprawnie nauczyć wykonywać ćwiczenia poza tym jak nie potrafisz nawet przez półtora roku ćwiczyć bez przerwy to tym bardziej odpuść saa bo ćwicząc z przerwami na pewno [...]

[...] nie sposób ich zaniedbać bo stałaby się niezjadliwa Dzięki temu drobiazgowi przy odpowiedniej podaży zwierzęcego białka staje się ona czasem zdrowsza niż zwykła dieta. W kwestiach ideologicznych: do mnie np nie przemawia etyka oparta na dekalogu, gdzie "nie zabijaj" jest postawione dopiero na 5 miejscu za 4 błachymi [...]

Jeszcze dodam - miałam do czynienia z tymi preparatami krótko - jakieś 10 dni, bo koleżanka tam pracowała i szukała chętnych testerów. Powiem tak - cel był ustawiony redukcję i po tych 10 dniach coś tam spadło, ale wcale nie dzięki produktom tylko dzięki jakiejś durnej głodówkowej diecie - każdy by schudł. Poza tym oni tam są mocno szkoleni w tym [...]

Przepraszam, ze chaotycznie. Już wyjaśniam. Mam 180cm wzrostu i aktualnie wazę 75kg. Kolorowe zdjęcie to ja po redukcji, czyli teraz ( 2 miesiące redukowałem tak porządnie ) W pasie mam teraz 81-82cm ( zależy czy rano czy wieczorem) Byłem zalany bo jadłem dużo Fast foodow, piłem dużo alkoholu itp. Miałem wtedy 83kg i 90 w pasie Dieta polegała ma [...]

taktyka ta sama co przy SAA, suple powinny być, ja bym jedynie podcas cyklu nie brał kreatyny czy staków a to z tego powodu że nery i tak już przy ph dostaną po dupie, ja bym dał na koniec cyklu, żeby podtrzymać, podczas cyklu osłony dieta, suple i inne bajery no i odblok