SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na redukcje

  • Redukcje zacząć czas :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakie propocje btw ? bo na moje oko to jest to bardziej dieta na mase niz na redukcje.Bardzo małe ilości tłuszczy

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2006-03-06 11:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , zwlaszcza zwykle są to jakies owoce (jablka, pomarancze lub kiwi ).. itd, chlopaki pewnie beda kazali olac pasztet, albo ograniczyc, ryz ciemny.. ble, a wlasciwie na co ta dieta jest? na redukcje, z kaszami i ryzem? ZIEMNIAKI??? chyba slabo czytasz forum , policz zapotrzebowanie, wez do lapy kalkulator darthona i uluz se, wklej pozniej tu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2005-04-08 17:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement na redukcję

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, zwiekszona podaż bialka do tego Zestaw aminokwasów,jakiś termal jeśli nigdy wcześniej nie brałeś żadnych ,,burnerów'' to szkoda tak odrazu na głęboga wode sie pchać i walić niewiadomo co , Termo Speed albo termo speed Extrem i to co wyżej i napewno bedą efekty, a i jeszcze jakieś areoby by sie przydały a jeśli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2008-01-27 23:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce spalic tłuszcz i nabrać mięsni brzucha chce w koncu schudnąć !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po 1 dieta!! musisz ułożyć sobie diete na redukcje to najważniejsze!! a na brzych poczytaj w sieci masz mnostwo informacji polecam ćwiczenia ABS....

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2013-01-27 23:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA "prowizorka" ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh dieta na mase choć pewnie wygląda jak na redukcję :D Wiek 17,5 Waga 74-75 Wzrost 185 Start z siłką dopiero. Bilka to w diecie chyba jest.. Rano jaja wieczorem jajecznica+twarog, na obiad zawsze duzo mięcha (np. 2 duze schabowe itp) W ciagu dnia sprobuje dorzucić jeszcze orzechy, miód.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2008-03-02 14:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piwo odchudza ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] melanzu w weekend idzie zazwyczaj ponad 1l wodki i nie ma to zadnego wplywu (oczywiscie nie mowimy tutaj o zdrowiu bo alkohol ogolnie szkodzi) na redukcje czy mase. Oczywiscie dieta musi byc trzymana, a podczas imprez stronic od jedzenia. Byla o tym mowa w tv sfd z dr Szukala. A te kcal szybko wypalisz- day after na silownie i pozamiatane

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 2011-05-12 12:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gęstość mięśni?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gestosci. Przede wszystkim: 1) Komu polecany jest ten trening? 2) Czym sie generalnie rzecz biorac powinien roznic od standardowego treningu na mase lub rzezbe? 3) Jaka dieta powinna byc stosowana przy takim treningu? 4) Czy to trening bardziej na redukcje czy na zyskanie miesni? 5) Jak wyglada kwestia sily po takim treningu, raczej spada [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7371 Data: 2008-08-11 22:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak spadło ci 2kg to się spadkami nie przejmuj ale dziwne ze spadło skoro dieta na masę była ja nie do końca się zgadzam z elitą forum MYTHMAN i GREGOR_ian a wiec zachorowanie na cukrzyce jest mniej więcej takie jak impotencja po dece czy teściu czy WZW po metanabolu albo uszkodzenie tarczycy po T3 oczywiście Insulina jest niebezpieczna co nie [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7151 Data: 2011-03-04 22:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyłóż się do obecnego cyklu na mecie masuj dalej po mecie na kreatynie potem zdecydujesz, opcji jest na redukcje: 1-6 prop 100mg e2d, 1-8 prop 100mg e2d, 1-6 prp 100mg e2d 3-8 wino 300/40mg ed, 1-8 prp 100mg e2d 5-8 wino 30/40mg ed Dieta!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2012-03-22 20:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięsni brzucha do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Więc robisz masę, a chcesz zrzucić brzuch tak? Widzisz sens w tym co napisałeś? Od tego zeby zrzucać brzuch jest dieta. Niestety nie da sie tak, że sobie ładnie śmigasz na masę a brzuszek gubisz. Jezeli chodzi o zestaw ćwiczen - zrób 3 ćwiczenia, na kazda cześc brzucha - dół, góra, skośne - i styknie. Ćwicz brzuch, bo gdy potem zaczniesz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2008-06-06 13:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lato-masa,zima-redukcja??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po pierwsze na czym ci bardziej zależy.PO drugie wtedy odpowiednia dieta do założenia.Potem odpowiedni trening.Jak zdecydujesz sie na redukcje to do diety i treningu silowego dorzucasz aeroby i np jakiegos termogenika np Thermo speed i bedzie gitarka.jak zdecydujesz sie na mase to jakis cykl na zwykłym mono badz stacku typu XP, kO itd.A czy trzeba [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2005-08-23 23:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam zacząć ? - Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 187 Cel treningowy : MASA? Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Bieganie dziennie 1h-1,5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : No i tu mamy problem, bo miałem diete na redukcje :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2013-09-07 11:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy na początek może być taki zestaw?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie mam prośbe co do sprawdzenia mojej dietki na redukcję, to moja pierwsza ułożona dieta więc proszę o porawę i cenne wskazówki nie wim czy tego wszystkiego nie zaduzo no ale zobaczymy. Płeć M Waga 77kg Wzrost 178 cm Współczynnik aktywności 1,3 ( co 2 dni aeroby + praca na nogach Ok 8-10 godz) Cel : Redukcja tłuszczu UZYSKANE DANE [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2009-09-02 19:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    tak dieta to pomyłka bardziej na redukcje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2009-01-09 22:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prawda jest taka że trening na redukcje nie różni sie prawie niczym niż ten na mase w redukcji najważniejsze jest :dieta i areoby ale twoja waga jest mała że tak nazwe wiec ci zaproponowałem żebyś wskoczył na diete masowa trening i bieganie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2011-05-22 16:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW redukcja 3x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Na redukcję to jest dieta, nie liczba powtórzeń czy serii. Podciąganie sztangi ze względu na ruch nie jest do końca zdrowe dla stawów, bezpieczniej to ćwiczenie wykonywać z linami wyciągu lub sztangielkami.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2016-01-03 22:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW 5x5 a redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    osobiście ci radze odpuścić sobie termo , narazie, w twoim przypadku jak bedziesz chciał przejsc na redukcje to dobrze ułożona dieta da rewelacyjne wyniki, ale tez mnie dziwi to co traktor napisał tyle treningów ......., Poniedziałek-sw wtorek-siłownia środa-sw czwartek-sw piatek -siłownia niedziela -siłownia i jeszcze bieganie rano troche [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2011-06-01 09:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl przed latem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) albo masa albo rzeźba (redukcja) 2) BCAA zostaw na redukcję 3) ZMA, tauryna, AAKG, i białko to lekkie dodatki, nie osiągniesz dzięki nim nic... 4) DIETA i trening, włącz w to kreatynę + AAKG i taurynę przed treningiem, ZMA na noc, a białko wg braków w diecie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2008-02-06 16:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sylwetka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za szybką odpowiedź. Trening siłowy głównie na maszynach,jeżeli chodzi o areoby to bieżnia,rowerek orbitrek około 40 min teraz robię interwały około 20 min,dieta nie jest niestety ułożona,spożywam głównie białko,ograniczam tłuszcze,ww :)Co proponujesz na redukcje tej wody i tkanki tłuszczowej?:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2013-07-14 17:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doping

    Post
    Doping

    w masówce diete trzymałem każdego dni suplementacje miałem poukładaną przez znajomego trenera dieta składała się z 6 posiłków i do tego odżywka na masę dzienna dawka mięsa wynosił około 400 gram może troche więcej do tego dosyć spora ilość warzyw i owoców mało cukrów prostych i soli praktycznie zawsze gotowałem mięso nieraz dusiłem jak czasu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2014-05-04 20:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)